肩頸反覆痠痛 醫師：先解決「無肌症」再說 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞食品塑膠容器摻回收塑料 業者被抓還繼續摻高雄C-bike故障 凌晨回復正常營運《周日版‧放一杯》一次破除感冒4大迷思雙語司機、婚禮車隊 高雄多元化計程車要超越Uber洗掉蔬果農藥 台大教授7招吃得安心生蛋、煎蛋、水煮蛋，
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，另一項統計顯示6成以上民眾，
，一生中曾有肩頸痠痛的經驗。復健科醫師直指台灣上班族無暇運動，
，導致頭頸部肌力嚴重不足，
，加上姿勢不良愛低頭又愛抬頭，
，肩頸無力負擔壓力，
，造成頭頸部肌肉痠痛，
，這樣的痠痛若沒有透過增加肌力，再怎麼去按摩也都只是暫時舒緩，沒辦法完全根治。桃園長庚復健科主任陳智光表示，門診患者約有3成因為肩頸痠痛就診，多數都是姿勢不良所致，每天看電腦頭部長時間前傾，或是愛當低頭族，同樣會造成頸椎負擔，其餘造成肩頸痠痛的原因還有退化性疾病、曾撞擊挫傷、肩關節受損導致代償性作用、視力不足長時間瞇眼聳肩。許多民眾面對肩頸痠痛，多會尋求坊間的按摩舒緩，陳智光說，肩頸痠痛多是長時間姿勢不良引起的肌肉問題，按摩只能暫時舒緩，若是不斷反覆出現肩頸不適，應該要就醫找出根本問題。陳智光說，多數的患者肩頸痠痛除了姿勢不良以外，還有一個很大的問題「頭頸部的肌力不足」，現代人鮮少運動，加上頭頸部肌群也較難訓練，使很多民眾並非長時間姿勢不良導致肩頸不適，而是只要姿勢不正確，肩頸就不舒服。若是想要擺脫肩頸痠痛，除了平時要保持定時定量的運動外，也要額外訓練頭頸部肌力。陳智光說，基本的訓練方式是搭配改善姿勢不正，先找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上，後續依照自己的能力增加時間。該方法並沒有頻率的限制，只要有時間即可在家或是公司做上幾分鐘。第二種方式則是專門訓練頭頸部肌群，無論是站著還是坐著都可以做，一手壓著額頭，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒，接著壓後腦勺，同樣頭部要出力去抗衡手部一樣10秒後，換壓左邊、再換壓右邊，每回合前後左右各10次，一天可以做10個回合，若是可以也可以更多。陳智光表示，頭頸部肌肉必須要平均訓練，需等張收縮才不會造成部分肌肉強度高其餘弱，肌肉強度不一同樣也會造成肩頸痠痛，復健科門診現在則是會用飛碟帽，協助患者訓練頭頸部肌肉，類似模特兒訓練走台步時，需要頭頂書本，但身體仍舊筆直的方式做訓練。另，若是肩頸痠痛已經到達疼痛的地步，一定要儘速就醫，才能追出確切造成不適的原因。找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 長庚復健科會使用自行研發的飛碟帽，協助患者用頭頂著重物，以達到訓練頭頸部肌肉。圖／陳智光醫師提供 分享 facebook 一手壓著左邊頭部，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著後腦勺，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著右邊頭部，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著額頭，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook，
前副總統呂秀蓮批評，
，中秋節烤肉是最愚蠢的過節方式。她請大家一同響應中秋節不烤肉。
呂秀蓮透過臉書表示，
，根據報告，
，每生產1公斤木炭，
，就要消耗6到10公斤木材。2006年，
，台灣進口3400萬公斤木炭，
，等於砍伐2260公頃森林，
，面積為87座台北市大安森林公園。
呂秀蓮說，
，根據統計，
，每燃燒1公斤木炭，會排放3.7公斤二氧化碳，中秋節全台只要有三成民眾烤肉，將製造6382.5噸二氧化碳，更加劇溫室效應，破壞海洋及陸地生態。
呂秀蓮指出，油脂滴在炭火上，就會產生「多環芳烴」等高度致癌的物質。台灣人太好吃，難怪每三個台灣人當中，就有一個可能罹癌。，
台南市議員郭秀珠昨天在總質詢當中，
，關心阿扁故鄉里名被消滅。 記者修瑞瑩／攝影 分享 facebook 台南市上周公告里鄰整併，
，其中前總統陳水扁的故鄉官田西庄里，
，與隔壁的東庄里合併為東西庄，
，議員郭秀珠昨天在議會總質詢中，
，質疑「阿扁被關，
，連故鄉都被消滅？」情何以堪。郭秀珠表示，
，阿扁對此相當關切，
，這幾天打電話給行政院長賴清德，
，希望保留故鄉的里名，官田西庄出了第1位台灣總統，有歷史意義，地名應保留。台南市上周公布里鄰整併，將752里調整為649里，1萬4730鄰調整為9660鄰，並稱每年可節省市庫預算1至2億元。昨天官田西庄里民也到議會旁聽， 關切里鄰整併問題，郭秀珠表示，官田西庄惠安宮有300年歷史，遠近馳名，市府為省錢，把有意義的里都合併，希望能保留西庄，「里長每月4萬5千元薪水，從我議員薪水裡扣好了」。民政局長陳宗彥表示，東西庄的新里名，是地方協調而定的，根據官田鄉誌記載，早在清朝時期就有東西庄名稱，後來才分為東西兩庄，民國85年成立的社區發展協會也以東西庄為名。代理市長李孟諺則說，雖然整併已公告，未來若地方上有意見，仍可循程序再改。李孟諺表示，雖然里名改變，但地方上的名稱仍然不會變更，西庄仍然存在，並沒有消失。，
「現代保險雜誌」公布2013年「全國財金保險系所就業意願大調查」。富邦金控表示，
，該公司獲財金保險系所應屆畢業生最嚮往的金控公司第一名，
，金控旗下子公司富邦產險、富邦人壽也榮獲產險公司組、壽險公司外勤組與壽險公司內勤組第一名，
，富邦金控及旗下子公司一舉囊括四冠王獎項。
富邦金控董事長蔡明忠表示，
，很榮幸富邦金控可以蟬聯應屆畢業生最嚮往的金控公司，
，這不僅代表富邦金控是社會新鮮人就業的首選，
，更顯示富邦金控在金融界已居市場領導地位，
，除提供完整多元的金融產品與服務、卓越的經營績效之外，
，更受到年輕菁英的青睞。
蔡明忠強調，人才是企業永續發展的基礎，富邦金控近年來積極拓展金融版圖，持續朝「亞洲一流的金融機構」的願景前進，同時也相當重視人才投資與發展。除了已連續第九年舉辦儲備幹部招募計畫，長期培育優秀人才；富邦金控與旗下各子公司皆建立完善的培育制度，協助員工提升專業競爭力，共同在富邦提供的寬廣舞台發揮所長，與公司一起成長茁壯。，
高市美濃國小內處處有貓頭鷹蹤跡，
，小朋友下課後愛玩耍的「秘密基地」也是貓頭鷹造型。 記者徐白櫻／翻攝 分享 facebook 高市美濃國小以貓頭鷹當校園吉祥物，
，校園內隨處可見貓頭鷹，
，包括貓頭鷹溜滑梯與公共藝術品。校方透露，
，每年有2至3隻貓頭鷹不定期來訪，
，學生投票命名，
，男生是「吉祥」、女生為「如意」，
，全校學童將牠們視為校園一分子。山上原住民將貓頭鷹視為守護神，
，美濃國小不在偏遠山上，不過校園內不定時出現貓頭鷹，師生視為吉祥物，校門口放置貓頭鷹雕像，去年學校設創意遊戲場，設計蘿蔔蹺蹺板與番茄盪鞦韆，還有貓頭鷹溜滑梯，小朋友下課愛去玩耍的空間「秘密基地」也是貓頭鷹造型。貓頭鷹是高市美濃國小的吉祥物，不定期來訪的貓頭鷹是校園嬌客。 記者徐白櫻／翻攝 分享 facebook 美濃國小校長楊瑞霞說，每年約有2、3隻貓頭鷹出現，已經繁衍至第三代，今年貓頭鷹還生了兩隻寶寶，校內藝術與人文課程常融入貓頭鷹主題，小朋友在課堂上創作馬賽克拼貼畫，全校師生與貓頭鷹建立深厚感情。「男生叫吉祥，女生叫如意」學生說，大家一起票選貓頭鷹名稱，最後決定這兩個好記又好聽的名字，今年學校慶祝118周年校慶，學校替代役哥哥扮成「吉祥」參加校慶，帶給大家許多歡樂。，
耕種農地換來全家人的健康。 圖／蘇鈴惠提供 分享 facebook 喧囂吵雜的都市，
，空間狹小，
，空氣汙濁，
，高樓大廈林立，
，曬太陽的時間不多，
，最期望能到鄉下做現代陶淵明。去年底，
，幸運的在附近租到60坪農田，
，讓我喜出望外。在雜草叢生的田裡，
，我們捲起衣袖，拔草鬆土，揮汗如雨，老公是農家子弟，駕輕就熟完成一畦一畦的菜圃。幾個月下來，因為常曬太陽和勞動，我的氣色紅潤許多。嚴重的失眠、過敏都不藥而癒。 我們以自然農法種植蔬菜，不噴灑農藥、不使用化肥。種出四季時蔬與瓜果，隨著季節的變化，地瓜葉、番茄、絲瓜、芥藍菜、A菜、秋葵…，讓我體驗種菜的樂趣，享受採收時的成就感。先前地主種的木瓜意外的結實纍纍，是附加收穫。沒料到不諳農事的我，種出興趣來更樂此不疲。每天享用有機食材，吃得安心，不知不覺瘦弱的身子豐腴不少。平時不愛運動的母親也加入勞動行列，半年來，體重減了5公斤，笑稱是不必花錢的減肥法。50年以前，鄉下人往都市擠，50年以後，都市人往鄉下去。領悟以後才明白，採菊東籬下的悠然境界。耕種農地換來全家人的健康，新的一年帶給我們生活的動力。人的一生有許多追求，最珍貴莫過於健康和快樂，也是新年最大的願望。，
屏東一名約50歲男子，
，從事管理職，
，工作壓力大，
，近來因天氣炎熱，
，特別心煩又疲倦，
，累到不想說話，
，經中醫師診斷內傷加上天氣熱，
，讓他提不起勁。患者放假多數時間在睡覺，總覺睡不夠，累到不想說話，疲倦感超過半年，但健檢結果亮眼，一切沒問題，求診中醫。千禧中醫診所中醫師郭雅琪診斷，他元氣不足是經年累月的慢性疲勞造成，加上近日天氣熱，心陰不足兼有伏熱，風熱使身體更疲倦。郭醫師表示，4月以來陸續有中暑患者求診，比去年同期提早約1個半月，其中有小學生腸胃熱，看診時嘴唇紅腫，建議喝溫水，飲料、水果退冰後食用，以免腸胃散熱不良，甚至拉肚子。她建議，民眾可食用仙草、愛玉、綠豆湯等食材，也可飲用涼性的麥茶解暑，烏梅湯止汗預防脫水，另天氣濕熱時，四神湯中茯苓、芡實、蓮子、山藥等，健脾利濕調整體質。屏東基督教醫院表示，近來有民眾只喝茶、少喝水，導致電解質不平衡，就醫打點滴。屏基社區醫學部主任梁子安提醒，若排汗多缺乏補水，提升引發腎結石機率，端午連續假期民眾出遊應攜帶陽傘、帽子防曬，記得補充水分防中暑。，
自有品牌好壞攸關通路展現的質量，
，如果自有品牌出包，
，通路的金字招牌也會蒙塵，
，因此通路業者在製造商的選角策略上都偏向與大型業者合作，
，除拉手國內製造商，
，更將觸角延伸至國外，
，自有品牌也開始打國際牌。7-ELEVEn的自有品牌重新出發，
，除了過去長期合作的卜蜂、聚陽、永豐餘等國內大廠外，
，更首次與日本味之素、韓國爆米花大廠darda、日本文具品牌Pentel等多個業者合作，產品均在當地製造、進口來台銷售，價格可能不會比同類型產品便宜，甚至還有可能更貴。7-ELEVEn指出，在品質優先考量下，製造商都會以有開發能力、品管嚴格為優先考量，同時也能配合7-ELEVEn的安規要求，這些國外製造大廠至少都需要經過一年以上的交手，才能開花結果。特力集團以貿易為本業，主要客戶都是美國大型通路如沃爾瑪等，這種大型客戶對貿易商的品管要求相當嚴格，若產品出了問題，一筆訂單丟了就是幾百萬美元，這種輸不起壓力，成就特力貿易的品管實力。，
湖北省台辦聯手湖北省稅務局開展台資企業減稅降費專項服務近一年來，
，該省80多家台企獲得稅收優惠近5億元（人民幣，
，下同），
，降費優惠近3000多萬元。這是「湖北惠台62條」的階段性成果之一。中新社引述湖北省台辦經濟處處長王光斌指出，
，自去年7月初實施以來，
，「湖北惠台62條」幫助台企降成本、得實惠，
，台企投資湖北步伐加快。 據統計，
，2018年湖北引進投資1000萬美元以上台資項目14個，
，總投資逾25億美元；9家台企繼續擴大在鄂投資，規模均超1000萬美元。2019年，列入湖北三級重點建設計畫的台資項目達23個，總投資152.7億元。最新數據顯示，2019年第一季度，湖北新增台資企業26家，投資總額2.83億美元。截至2019年3月底，湖北共註册台資企業2775家，投資總額258.41億美元。緯創軟件作為世界500強緯創集團旗下的台灣最大軟件服務公司之一，將在武漢設立大陸總部，這是台資企業首次將大陸總部設在武漢。該公司負責人表示，除了看中這裡產業配套齊全、人才儲備豐富、區位優勢明顯外，更看重的是政府對台企的重視。王光斌表示，「湖北惠台62條」同時助推台企轉型升級。近一年來，100多家台企獲得轉型升級獎勵扶持資金近一億元，2018年台企使用獎勵扶持資金用於設備購置、生產線改造、新產品開發補貼的比例超過七成。近一年來，共有16名台胞在湖北通過職業資格考試，54名取得大陸醫師資格證書的台胞在湖北執業註册，192名台灣青年到湖北實習就業創業、創辦企業30家。，
林姓男子去年就讀陸軍專科學校時當起小組頭，
，提供運動賭博網站帳號、密碼，
，招攬三名同學在寢室內用手機上網下注，
，害三人慘賠五十一萬元；事情鬧大後，
，校方在畢業前將林開除學籍，
，其餘三人各記兩小過，
，通知憲兵隊將四人移送地檢署偵辦。四人到案後均承認犯行，
，檢察官分別依意圖營利聚眾賭博、陸海空軍刑法之在營區內賭博等罪嫌起訴，
，向法院聲請簡易判決處刑。檢方調查，
，廿歲林姓男子前後找三名同學向運動賭博網站下注，下注同學先贏兩萬多元，認為有利可圖，幾天後又直接在陸軍專校寢室內以手機上網，並使用林提供的帳號、密碼登入簽賭。林提供的賭博方式是以美國ＭＬＢ、ＮＢＡ球賽輸贏作為對賭標的，輸贏依該網站依參賽隊伍強弱所設定的讓分及賠率，林負責收取、交付賭金，每天中午結算。三名同學分別輸掉四十五萬元、一萬五千元及四萬五千元，校方接獲檢舉，將四人移交憲兵隊調查。四人當時只剩三個月就畢業，校方祭出處分，招攬賭博的林姓男子被開除學籍，另三人各記兩小過，目前已畢業分發服役。，
