山德斯 （山德斯推特） 分享 facebook 喬許．山德斯（Josh Sanders）去年創下世界紀錄，
，他去年夏季在一日內攀越科羅拉多州十座高達1.4萬呎（4，
，267米）高的山峰。他除了是一位行銷主管，
，更是有毅力的運動員。能有這項成就都要歸功於多年的努力。山德斯兩年前就嘗試過一日登十岳，
，但飲恨而歸，
，後來才明白自己沒有規劃好最佳路線。去年再度挑戰一舉成功。根據WWMT.com.網站，
，山德斯在一整日內完成挑戰，
，與先前在24小時內完成的紀錄保持人不同。 有付出努力並落實計畫才能在重要時刻達標，這是山德斯要分享給想要達成遠大目標者的祕訣。首先為充滿挑戰的時刻擬定計畫，找到平衡身體及精神專注力的方式。在你感到疲憊時要持續保持專注，以免做出壞的選擇或放棄自己的直覺。山德斯在前一次的失敗經驗中學到這個教訓，當時他一開始就過度要求自己要在一日內攻下十座山頭。山德斯去年登山時攜帶心率監測器，提醒自己維持每分鐘心跳145下以上。他表示，心跳就是最真實的運動強度指標，所以他一整天都依據心跳速度衡量他的登山進度，並保持步調一致。山德斯居住的密西根州無法提供盡善盡美的的高海拔山區超馬訓練，因此懂得運用創意就很重要。山德斯首先在階梯踏步機上訓練自己跑20英里（32公里），之後再持續跑一小時。數周後，山德斯進步到一周跑80至100英里（160公里）。此外，山德斯也規定自己今天訓練，隔天就到密西根湖附近的沙丘強力健行。運用巧思和持續努力是山德斯朝目標邁進和激發潛力不可或缺的要素，「我們傾向低估自己在一日內可做多少事，卻高估自己在一年內可做多少事。但你一個不注意，很容易就浪費一整年的時間。」山德斯建議設立一項大目標和幾項小目標。設立遠大目標看似很偉大，但可能很難達成。設立高難度目標的人應提醒自己，設定目標只是個過程，但對達成每一場小勝利都很重要。比方說，剛開始路跑的人沒理由一開始就跑全馬，應該先訓練跑5公里、10公里以及跑半馬。這樣不只能激勵他們，也能讓他們保持動力。（綜合外電），
創業家在打造新創企業時，
，都會遇上一些相同的阻礙，
，因此，
，若能獲得創業家前輩的建議，
，勢必會讓人在創業路上走得更順利。外國媒體Business Insider訪問多位執行長和創業家，
，詢問他們會給其他創業家什麼商業建議，
，以下是Business Insider的整理。 ●試驗、試驗、再試驗！銷售折扣極高的設計師婚紗的公司Our Story Bridal共同創辦人瓦爾德與瑪耶斯表示：「隨著規模愈做愈大，
，我們的商業需求也不斷演變，
，所以要先把手邊現有的資訊拿來做試驗…唯一一個能知道做法會不會成功的方式，
，就是很快進行測試。」●永遠不要拒絕免費協助專門販售公平交易的高品質乳木果油產品公司EuGenia Shea創辦人阿庫蒂說：「當我剛創業時，如果有人要幫助我…我會認為他們只是禮貌性詢問，因此我都會回覆『不用了，謝謝。』因為我怕會造成他們不便。我學到的是，多數人說要幫你時，都是真心想幫你。」●把你的用戶端放在第一位協助學生申請大學財務援助的NextGenVest創辦人皮樂指出，創辦一家公司時，有很多問題須要解決，「這些問題會讓你分心，無法為用戶塑造真正價值。你起床時，第一個想到的應該是你的用戶端，去睡覺時想的也應該是你的用戶端。」●讓你的周圍圍繞有各種觀點和經歷的人Amino Apps應用程式平台創辦人安德森表示：「成立和打造公司時，會不斷與未知的事物打交道，也須要解決沒有明確解方的問題，你須要不同背景和觀點的人注入各類想法，這些人能協助你從新的角度看問題。」●當事情未照計畫走時，不要感到氣餒專門為現代旅客打造多功、低價行李箱的公司Away創辦人盧畢歐說：「保有彈性、能夠適應未預期的事情，讓你能專注解決重要的事，而不是讓自己的原定計畫被一些小事打亂。」●放手去做！販售經濟實惠、來源符合道德倫理的高品質金飾公司AUrate共同創辦人以薩拉薇說：「直接放手去做。不須要花一整年時間研擬商業模式、計劃這些很棒的點子，或為未來五年做預測。直接開始去做。」●投資時間在顧客身上人工智慧化數學教育平台Happy Numbers共同創辦人米勒說：「了解他們的一天長什麼樣子，晚上在忙什麼。真正了解他們的所有痛點…將協助你研發顧客能信任的解方，也讓你有許多點子，知道自己還能為顧客做些什麼。」●要真正知道，不要只用猜想的專門為千禧世代提供每日財經電子報的MarketSnacks共同創辦人卡樂瑪表示，他們常常利用調查更加了解讀者，「我們把『我認為』他們要的是什麼變成『我知道』他們要的是什麼。」（綜合外電），
原本壹傳媒集團與年代董事長練台生簽訂合作備忘錄，
，但壹傳媒昨（15）日宣布包裹出售的台灣媒體事業，
，包含壹電視。市場人士表示，
，練台生收購壹電視雖被攔胡，
，但也因為壹傳媒改變計畫，
，練台生將被退還已支付1.4億元的訂金，
，壹傳媒集團還要賠償他一筆可觀的違約金，
，外傳也是1.4億元。
據了解，壹傳媒主席黎智英出售台灣媒體事業版圖，採雙軌並進，一種是包裹蘋果日報、壹週刊、壹電視等出售；一種為平面媒體（蘋果日報、壹週刊）跟電視媒體頻道分開出售。
10月1日壹傳媒集團與練台生簽訂合作備忘錄，出售壹電視的新聞台、綜合台及電影台等，出售價格14億元，練台生已付出訂金1.4億元，預計1個月內完成議價，簽訂正式合約。
原本壹傳媒與練台生簽訂合作備忘錄後，練台生理當擁有優先議價權，外界幾乎將壹電視視為是練台生的囊中之物。，
翡翠水庫第二期汙水處理計畫開始動工，
，預計106年完成後，
，特定區內汙水處理率將自75%提升至81%，
，並新增納管戶187戶。
此外，
，翡管局也指出，
，板新二期計畫預計106年完工，
，屆時將分兩階段通水：104年6月新增供水區板橋、土城全區以及新莊區（除樂生療養院後面高地）；106年6月再新增樹林、鶯歌、三峽、新莊高地，
，屆時新北市板新地區將全部引用翡翠水。
「台北水源特定區汙水下水道系統未納戶汙水處理第二期實施計畫」，總經費2億6400萬元，其中1/3約8800萬元由北市府負擔，其餘由中央支付。
翡管局科長黃世欽指出，由於翡翠水庫上游包括坪林區與南勢溪上游烏來區等皆有居民居住，為避免生活廢水直接排入河川或水庫，影響飲水品質，翡管局以汙水下水道接管，將廢水集中至汙水廠。
汙水一期計畫以住戶集中、人口聚集處先行施工接管，接管後的汙水集中至坪林、烏來、直潭等大型汙水廠，以及桂山、紅河谷、孝義、永安、金瓜寮、水德等小型汙水廠。
黃世欽指出，汙水二期則針對居住於偏遠山區的分散住戶，「管線到不了的地方」，就地建置合併式或單一式淨化槽，進行汙水現地處理。
目前台北水源特定區已完成用戶接管6174戶，單一式淨化槽347座與合併式淨化槽28座。，
鄧光榮與甄珍因「彩雲飛」成為受歡迎螢幕情侶。圖／公視提供 分享 facebook 昔日國片最閃亮的巨星經典名作，
，將重新呈現觀眾眼前。公視「經典電影院」14日起每週日中午12點半播出一部數位修復的知名舊片，
，由楊力州執導、桂綸鎂引言的紀錄片「我們的那時此刻」先打頭陣，
，為觀眾提綱挈領回顧近40年來台灣影片如何反映時代潮流、不斷演進，
，接著就由鳳飛飛「春寒」、秦祥林與陳秋霞「一個女工的故事」、甄珍與鄧光榮「彩雲飛」接棒，
，讓觀眾再次回味曾經紅極一時的巨星丰采。4部影片中，
，「春寒」的修復是曾由國家電影中心發起贊助修復募款活動，
，大批鳳迷熱情參與，
，最後募得超過183萬元，
，成為台灣首部全由民眾集資修復的舊片，以往網路上只有不完整的版本，現在觀眾能欣賞到畫質最佳、原汁原味的「春寒」。當年鳳飛飛歌而優則演，搭配梁修身與劉尚謙，在宜蘭太平山出外景，曾頗受矚目。「彩雲飛」則改編自瓊瑤著名小說，甄珍一人分飾兩角，先後與鄧光榮譜出戀曲，浪漫迷人，在台灣賣座開出大紅盤，不僅使甄珍穩坐票房女王寶座，鄧光榮亦成為搶手小生，瓊瑤小說更加熱門，在文藝愛情電影中有不可動搖的地位。鳳飛飛與梁修身在「春寒」有動人對手戲。圖／公視提供 分享 facebook，
徐姓女子為跆拳道前國手，
，卻謊稱經營水產加工詐騙投資客，
，3年來吸金19億2400多萬元。 本報資料照片 分享 facebook 跆拳道前國手徐姓女子3年前謊稱經營「水產進口批發」生意，
，吸金逾19億元，
，後來她不斷跳票，
，投資客血本無歸；今年4月羈押獲准，
，檢方昨依違反銀行法等起訴，
，法院裁定延押。檢警調查，40歲的徐女以經營水產進口批發需要資金，陸續招攬34人參與投資，允諾平均投資7至15天期限的「臨時單」，或1個月期限以上的「固定單」等吸金名目，約定期滿可獲投資金每期5%至10%利潤。檢方指出，徐靠著話術、自己發明的單據行騙，被害人從教授、老師到水產同行都有。，
日本電力公司四月卅日公布二○一三會計年度財報，
，十家電力公司六家呈現稅後淨利虧損，
，主因是核電廠全數停機，
，以及日圓貶值導致進口燃料成本大增。為避免虧損的電力公司調高電費，
，日本國營銀行決定對其中兩家提供投資，
，凸顯零核電造成的電力公司虧損問題。
出現虧損的六家公司為九州電力、關西電力、北海道電力、中部電力、中國電力、四國電力，
，六家共虧損約四千四百億日圓（約台幣一千三百億元）。其中除了中國電力，
，其餘五家已接連虧損三年。
倒是發生福島第一核電廠核災的東京電力，
，事隔三年後，轉虧為盈。
東京電力二○一二會計年度獲政府許可調漲電費後，二○一三會計年度時，關西、九州、東北、四國、北海道五家電力公司也獲准調價，但除東電與東北電，其他四家仍交出赤字。
十家電力公司的發電燃料花費創下七點七兆日圓（約台幣二點三兆元）紀錄，較二○一一會計年度提高約三成。政府為避免虧損的公司調漲電價，阻礙經濟復甦，決定讓國營的「日本政策投資銀行」投資九州電力與北海道電力。銀行將提供九州一千億日圓的優先股投資，另提供北海道五百億日圓投資，共一千五百億日圓（約台幣四百四十三億元）。，
千萬富翁是你嗎？昨天開出今年三、四月期統一發票中獎號碼，
，若你幸運持有號碼為「一八四九八九五○」的發票，
，就能成為最新出爐的千萬富翁。除了千萬特別獎外，
，今年三、四月期統一發票二百萬元特獎獎號為「○八五一三一三九」；頭獎至六獎獎號為「二一八八一五三四」、「五三○五○四一六」及「八五一七四七七八」。增開六獎一組，
，末三碼獎號為「○八六」。中獎人於六月六日起可兌領獎，
，兌領期限至九月五日止。財部提醒，
，一、二月發票開出的十二張千萬特別獎，
，還有八張未兌領，兌領期限為今年七月五日，別讓財神爺擦身而過。105年3、4月統一發票中獎號碼 圖／聯合報提供 分享 facebook twitter pinterest，
國道一號南下286.5公里台南新營路段昨天深夜發生1輛大貨車和2輛自小客車相撞意外，
，造成自小客車駕駛及乘客3人受傷送醫。台南市消防局昨晚11時6分獲報，
，1輛大貨車和2輛自小客車在國道一號台南新營南下路段相撞，
，造成自小客車1男2女受傷，
，其中1名女子右手臂骨折，
，被送往麻豆新樓醫院，
，其他2人輕傷，
，被送往柳營奇美醫院。 消防人員表示，因是深夜發生車禍意外，未造成國道一號肇事路段塞車，事故現場也很快吊離排除，車禍原因有待調查。，
陸研製巨型太空飛機 可載20人 | 陸港傳真 | 兩岸 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 十一黃金周 兩岸要聞 陸港傳真 兩岸經貿 台商情報 陸港股市 udn / 兩岸 / 陸港傳真相關新聞一水抱城流 做足「水」文章走到長江水下 看千年碑林兩萬噸列車交會 陸網友：簡直是貪吃蛇貓熊誤食遊客亂丟垃圾 陸動物園欲整治吉林發現 可開採百年的高硬度玉礦山東景點落成未滿月 紙窗被捅成馬蜂窩乾隆御製湘江秋碧琴 拍出逾2億破記錄乾隆名琴4785萬拍出 破清樂器紀錄習近平今年內將首訪厄瓜多前北京市長劉淇西藏行 一家10口同遊挨批嘩！成都五星酒店 毛巾沒換慘！上百人被蜂螫 景區哭聲一片啥！野長城水泥路 要架鐵網圍住黃之鋒：擔心「銅鑼灣書店」翻版涉打假球 前「港足先生」被捕「排隊」買手機 特首：應該的張王會面地 北京地壇乙16號院人去樓空明長城地標坍了！月亮門變一柱擎天邊走邊玩手機跌倒 山東女眼球被戳裂公廁變身鐘乳石洞… 男走逍遙澗 女蹲輕鬢坊湄洲祖廟祭媽祖 全球信徒皆來莫高窟「敦煌小冰」 千言萬語答客問北京在港最大挫敗 梁振英連任生變陸研製巨型太空飛機 可載20人分享分享分享留言列印A-A+2016-10-07 02:33聯合報 記者林庭瑤／綜合報導 中共官方背景的火箭院正在研製巨型太空飛機（Space-plane），
，最多可搭載20名遊客，
，並在一天之內飛抵太空邊緣。 （取自網路） 分享 facebook 英國國際科學周刊「新科學家」（New Scientist）網站報導，
，就連中國大陸也無法抗拒太空旅遊的吸引力。一家中共官方背景的火箭院正在研製巨型太空飛機（Space-plane，
，泛指太空梭和航天航空飛機），
，這架太空飛機最多可搭載廿名遊客，
，並在一天內飛抵太空邊緣。綜合陸媒報導，
，中國運載火箭技術研究院（ＣＡＬＴ，
，簡稱火箭院，
，即航太一院）的專家最近在墨西哥舉行的國際太空大會（ＩＣＡ）指出，該院已設計出整體式太空飛機，報告中寫道，「越來越多人對太空飛行感興趣，尤其是大老闆和商人。」報導說，專家已設計一款可依靠自身動力起飛的帶翼火箭。有別於英國維珍銀河公司的「太空船二號」（SpaceShipTwo），後者必須通過運載母機攜帶至一定高度才能發射。ＣＡＬＴ設計團隊的負責人韓鵬鑫說，「太空飛機將像火箭一樣垂直起飛，並自動在跑道上著陸，不需任何地面或機載設備的干預。」該團隊已設計出兩種版本的太空飛機。第一種重量為十噸，翼展六公尺，將能搭載五名乘客，以最大六馬赫的速度飛行至一百公里高度—這是太空飛行正式開始的高度，並進行二分鐘失重飛行。而另一種放大版本：翼展十二公尺、重量達一百噸的太空飛機預計可搭載廿名乘客，以八馬赫速度飛行至一百卅公里的高度，並進行四分鐘失重飛行。設計團隊希望太空飛機可反覆使用，韓鵬鑫說，研發團隊已提前太空飛機的試飛時間。他說，「幾乎所有地面測試已完成，測試中所有子系統運轉良好，未來兩年內完成試飛。」他預計一次太空飛行的費用將在廿萬至廿五萬美元間。，
