台北馬拉松這個星期天（9日）就要開跑，
，你是不是有各種理由認為自己跑不了，
，在路旁當啦啦隊加油就好？來聽聽專家怎麼給偷懶的我們打臉。財經網站Business Insider採訪人類學、運動醫學等領域的專家指出，
，人類身體進化的結果，
，成了地表跑得最好的動物。獵豹是地球上跑得「最快」的動物，
，但是如果有機會長距離跑下去，
，人類可以跑贏獵豹。 專家強調，
，一旦耗上長距離跑步的耐力戰，
，我們人類完全可以打敗狼、獵豹甚至馬。不過人類不善短跑，一開始會落後，即使找來牙買加短跑名將博爾特（Usain Bolt）跟獵豹比賽跑100公尺，博爾特還是會輸。不過跑馬拉松或是超級馬拉松的話，情況就改觀了。人類能有耐力長跑的秘密武器就是我們流汗。人類全身有200萬至400萬的汗腺，流汗讓人類在奔跑的同時能把自己冷卻下來。奔跑時，狗是依賴吐舌頭喘氣來散熱。其他動物如馬和駱駝，雖然也會流汗，但效率比人類差。長跑下來，牠們身體比人類更快過熱，因而會比人類先放慢速度。另外，人類跑步時的跨步力學，也讓人類特別適合耐力長跑。人類跑步雙腳離地騰空狀態時，地心引力把我們拉下而產生許多動能，人類進化的身體結構有著具高度彈性的腿部肌腱和肌肉，運作如同彈簧高蹺，能把騰空階段得來的動能暫時儲存，轉換為稍後可再靈活運用的潛在彈性能量。例如，人類大腿外側的髂脛束（IT band）。髂脛束與黑猩猩的闊筋膜是類似的身體構造，但是人類的髂脛束可儲存的彈性能量是黑猩猩闊筋膜的15-20倍。當人類起腳開跑時，具高度彈性的肌腱可將50%的儲存彈性能量，轉回運動動能，讓我們更輕鬆地向前推進。如果沒有這些額外能量的加持，人類跑步時將會十分費力。部分人類學家相信人類之所以進化成如此耐跑的動物，是因為在距今二、三百萬年前，人類開始打獵並以野生動物的肉為食，人類無法像獵豹有那樣的爆發力追逐羚羊，早期人類因而學會「耐力狩獵」，他們長距離追隨在獵物之後，直到獵物過熱倒下或跌入陷阱。如今我們雖不再需要以長跑來找到下一頓飯，但跑步對人類還是很有用的。研究發現，跑步可以減重、減脂、降低膽固醇，鍛練愈久對健康愈有益。只要一年的跑步鍛練，就可減重3公斤左右，體脂肪可以降2.7%，休息時的心率也可降低2.7%。對很多人來說，跑個一、兩公里或是馬拉松，似乎真的很難，但是專家說，事實上你我天生就善於長跑。比賽長跑的話，人類可以贏過獵豹。 法新社 分享 facebook 去年台北馬拉松，有2.7萬人參加。 聯合報系資料照片 分享 facebook，
分享 facebook 現代人喜歡一心多用。有些朋友在用電腦工作時，
，對同時開啟許多頁面並不陌生。以電視台同事為例，
，就看過他們將電腦螢幕同時分割成許多區塊：左上的YouTube影音網頁，
，右上角是節目RunDown的Word Office，
，而且還分成主持人與來賓、工作人員不同的文件檔。旁邊還有LINE與Facebook的社群軟體，
，隱藏下方工具列的，
，還有好幾個PTT、DCard、團購與遊戲連結。也就是說，
，他同時處理公文、看影片、聊天、買東西、玩遊戲、讀文章，
，還要決定今天晚餐吃什麼？這麼忙碌，
，即使一天再多廿四小時，也未必應付得了。 即使下班了，似乎也不會放過自己，同時追劇、玩遊戲、看電影、逛社群也不稀奇。每天總要把自己弄得精疲力盡，才能閉上眼睛，生活為什麼會變成這樣呢？《射鵰英雄傳》裡的郭靖與黃蓉，我們不會陌生。這對心理特質、體能條件完全不同的年輕俠侶，所學武功也反映出兩人差異。古靈精怪的黃蓉，琴棋書畫都涉獵，從桃花島家傳「落英神劍掌」，到洪七公所傳授的「逍遙遊」、「滿天花雨擲金針」或「打狗棒法」，都顯示黃蓉聰穎機智的一面。反觀資質駑鈍的郭靖，反而學會一般人無法掌握的「左右互搏」。金庸透過周伯通說：聰明且心思縝密者無法理解，只有思想單純者方可領悟。縱觀金庸小說世界，除了發明者周伯通外，只有郭靖與小龍女學會這門絕學。咦？怎麼反而聰明人學不會「心分二用」的左右互搏呢？圖為示意。父母常教訓孩子讀書要專心，自己做事卻常常分心；一心二用反而讓大腦效率降低。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 今天，腦科學與神經學家都證實，所謂的一心多用，只是在多項任務中快速地切換焦點，不過，就在轉移注意目標的同時，工作效率與資訊處理能力也逐次下降，更重要的，心理面對情緒衝動的彈性調節也相對減弱。當社會以等比級數加速度，不斷向前的同時，身為「智人」的我們，在後方苦苦追趕。但實際上，「智人」也只是哺乳綱、靈長目、人科、人屬的動物而已，體能及智力有成長極限。面對新時代，我們無法沿襲前工業時代工作思維，挑戰未來。資訊革命前，多核多工的勞動形式是可以創造個人價值的，社會學家以「加法」與「減法」來形容農業時代經濟產能：付出的體能與時間愈多，獲得的報酬相對也比較高。但在廿一世紀，「乘法」與「除法」的知識經濟當道，工作核心在於：如何創造「價值」？靜下心來，將思考聚焦，或許是不錯的辦法。曾經有記者訪問達利，為什麼有源源不絕的靈感，持續創作出種種讓世界驚訝的作品呢？「我很享受只做一件事的快樂時光…當世界只剩下我的時候，我發現自己，竟然擁抱著世界 …在那個時候，我也只想做一件事，就是把眼前第一個看見的東西畫出來…眼前的東西，僅此而已。」相較於才華過人的黃蓉，心智純一，最終學會九陰真經與降龍十八掌的郭靖，可能才是每一個普通人的真實映照。或許，活在當下，一次只做一件事的專注，我們應該做到才是。（作者為旅行作家、電視節目青春愛讀書主持人），
毒駕問題近年浮上檯面，
，常有吸毒後駕車肇事案例；圖為今年四月，
，發生在墾丁的毒駕事件，
，共有六名大學生受傷，
，駕駛被依公共危險等罪嫌送辦。 本報資料照片 分享 facebook 酒駕問題國人關注，
，毒駕肇事的嚴重性卻被忽略；警界流傳「酒駕好查、毒駕難防」的說法，
，而實務上由於法令不完備，
，警方查獲毒駕依公共危險移送，
，是否構成已達「不能安全駕駛」的危險程度，
，院檢認定時有爭議。台中市一名高姓男子前年吸毒後開車被警攔查，雖沒有開車搖晃等跡象，但因體內有驗出三種毒品，且甲基安非他命濃度是正常人廿六倍，檢方依公共危險罪嫌起訴，一、二審法院都認為無法證明他吸毒後達「不能安全駕駛」的狀態，判決無罪定讞。這一判決在檢警間成為話題。警界批判法官不解社會現狀，台中檢方指法官不該陷於法律文義解釋，但法界表示，並非法官不食人間煙火，而是受制現行刑法並未明定吸毒駕車就觸法，一旦檢警提供的犯罪證據不足，只能依「無罪推定原則」判無罪。法界人士指出，現行刑法雖訂「服用毒品、麻醉藥品或其他相類之物，致不能安全駕駛」，因而致人死傷的刑責，但所謂「不能安全駕駛」的認定，法令並未規範，造成檢警與法院間對「不能安全駕駛」見解時有爭議，成了防範毒駕的灰色地帶。學者表示，香港對毒駕是採零容忍，國內是否要比照有討論空間。高姓男子前年六月十六日凌晨施用安非他命後，駕車載朋友投宿汽車旅館，隔天再駕車到台中市金錢豹酒店載另名朋友；他在車上施用Ｋ他命後開車被警查獲；警方在他車上查扣Ｋ他命殘渣與Ｋ盤、安非他命玻璃球吸食器。警方雖沒有看到高開車搖晃，但因高承認開車前吸毒，尿液也有甲基安非他命和Ｋ他命成分，儘管高堅稱拉Ｋ後不影響開車，警方仍依公共危險罪嫌將他送辦。檢察官調查，高被驗出體內有安非他命、甲基安非他命和Ｋ他命，其中甲基安非他命數據超出正常值廿六倍，以他開車時處於高亢混亂狀態、判斷力失準，顯無法安全駕駛等理由，依刑法第一八五條之三「服用毒品致不能安全駕駛」罪嫌起訴。但一、二審法官認為，檢警只提出醫學文獻證明施用Ｋ他命後會產生幻覺、視覺及空間概念扭曲、對環境知覺喪失等症狀，卻未將高被查獲時毒品濃度數據送相關機構鑑定是否達「不能安全駕駛」程度，而員警也無法證明高開車時有何異狀，難以認定高服用毒品後對開車有影響。，
嘉義縣悶死毛小孩命案延燒，
，社團法人正德護生慈善會設置的現代化毛小孩的家，
，優於公家所設置的流浪狗收容中心。正德總幹事陳淑英表示，
，悶死毛小孩一事，
，縣府人員確有疏失，
，但是問題的根源在流浪狗數量太多，
，她建議比照歐美國家源頭減量做法，
，對結紮狗剪耳註記識別。正德毛小孩的家1500坪，
，從救援、收容、園區管理醫療照護、資料建檔、餐食，
，到媒合出養家庭等系統化完善照料，規畫運動場、產房、往生安息室及染病隔離室。正德目前收容1200多隻已飽和，準總統蔡英文今年2月在縣長張花冠及正德理事長陳幸枝等人陪同參觀，非常肯定。陳淑英說，正德有貨車改裝運狗專車，用敞篷不密閉，不會發生運狗專車超載太多、出現悶死慘劇，且不少公立收容中心不符現代標準，流浪狗若不減量類似慘劇還可能發生，她向小英建議源頭減量，編列經費大規模實施流浪動物絕育，在絕育動物耳朵上剪耳註記。Trap（誘捕）、Neuter（結紮）及Release（放養）她指出，歐美動保團體及政府廣泛使用的TNR，是英文Trap（誘捕）Neuter（結紮）Release（放養）縮寫，是唯一經歐美國家證實能有效控制流浪狗動物辦法。另建議政府精確捕捉流浪狗貓，每年補助統一採購飼料，按收容量發放民間收容機構。，
全美台灣同鄉聯誼會昨天拜訪彰化縣政府，
，看完簡報短片後，
，聯誼會長吳程遠說，
，行前用Google查彰化縣地理位置，
，沒想到Google就在彰化縣。
彰化縣長卓伯源率領秘書長賴振溝、民政處長邱士平等縣府一級主管，
，歡迎全美台灣同鄉聯誼會到訪。吳程遠對彰化縣產新鮮水果和花卉讚不絕口，
，說「好香，
，彰化縣很不一樣。」
縣府播放縣政短片，
，介紹彰化高鐵車站設站、員林184公頃市地重劃、彰化市擴大東區都市計畫、中科四期等重大建設，
，並有Google在彰濱工業區設立亞洲資料中心，矽品工業在彰化縣設置全球封裝測試大廠。
吳程遠說，原來Google就在彰化縣，他們到訪前，曾上Google查詢彰化縣在哪裡，很佩服卓伯源把彰化縣推上國際舞台。
卓伯源表示，彰化縣盛產花卉、稻米、葡萄、蔬菜等農產品，近年縣府成功把農產品行銷日本、韓國、美國、中國大陸、東南亞以及荷蘭等國家，成就「百萬紅龍果農、千萬葡萄農、億萬花農」傳奇，歡迎僑胞到彰化縣投資農業和工商業。，
經濟不景氣，
，退休公務員支領的月退金領取資格再受質疑。議員莊瑞雄前天晚間在臉書上公開表示，
，北市府98年至100年間，
，撥付給已亡故退休公務員共3700餘萬元年終慰問金。他質疑慰問金不當發給，
，掏空市府財政。
北市人事處表示，
，根據「年終工作獎金及慰問金發給注意事項」，
，領有月退金退休公務員過世後，
，當年度月退俸仍須依該年實際支領月退金月分數，依比率發給配偶或繼承人。
人事處長韓英俊解釋，相關制度是在民國84年7月退撫新制上路後實施，政策出發點是為了確保退休公務員亡故後，年齡相近卻已無工作能力配偶，有基本收入可謀生。
※延伸閱讀》
‧莊瑞雄Facebook，
南台大震 偵辦、救援實錄出書 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，一群檢察官們抽絲剝繭找出建商如何偷工減料、強抑淚水相驗大體，
，一點一滴都記錄成「0206 台南大地震偵辦實錄」，
，台南地檢署昨天發表該書，
，除「揭露過往」、「借鑑未來」，
，也揭露司法柔性的一面。台南維冠金龍大樓去年二月六日因一場五級地震，造成大樓倒塌，一一五人死亡，百餘人輕重傷。「大樓倒塌絕對是偷工減料」，質疑聲中，檢方如何從斷垣殘壁中，找出偷工減料的事證，如何發現建商林明輝過去廿年已多次因糾紛更名，書中都有詳細記載。多位檢察官不斷挑燈夜戰、採樣調查，三天就讓林明輝以及建築師張魁寶、鄭進貴遭到羈押，兩個月之內起訴，七個月後一審判刑。南檢檢察官記錄下這整個過程，成為地震災害偵辦標準作業流程。「我想作一個夢，比屋梁堅穩的夢，適於人們繭居的生活…有鋼鐵的筋骨，琉璃一樣立於指尖」是檢察官王聖豪偵辦倒塌案時，有感而發的新詩創作「重疊」。偵辦此案的檢察官，幾乎人人都曾心情沉重到流淚，主任檢察官江孟芝在聲押庭上，眼淚滴落卷上的淚痕，讓王聖豪永難忘懷。檢察長張文政強調，出書目的重在面對重大災難的決斷與行動，以及反省與淬礪，盼能供其他單位未來處理類似事件時參考。南檢襄閱主任檢察官陳建弘表示，地震之初很慌亂，慢慢從亂中理出頭緒；從緊急應變、新聞處理、犯罪偵查、相驗到柔性司法保護，都是寶貴經驗。從澎湖復興空難、高雄氣爆到南台大震，檢方都出書記載救災過程，盼傳承類似災害的救災與案件偵辦經驗。台南市政府文化局昨天也發表「七個絕不放棄的夜：0206台南震災180小時救援紀實」一書，記錄災變救援現場的關鍵決策與救援過程。文化局長葉澤山說，「七個決不放棄的夜」完整記錄寶貴的救災經驗。市長賴清德說，「死亡的市民不應被遺忘，參與救災的人應被記在心裡。」這本書可讓未來救災更有效率。，
前天涉嫌殺害胞弟逃逸的何良鑑，
，警方昨發現他倒臥菜園工寮疑畏罪自殺。 記者林孟潔／翻攝 分享 facebook 北市經營金魚錦鯉養殖場的何良鑑前天涉嫌砍殺胞弟何良鍊廿多刀致死後逃逸，
，昨天上午被發現他喝農藥自殺，
，倒臥工寮身亡。檢方今解剖兄弟遺體釐清死因。何良鑑（六十四歲）因讓出釣蝦場經營權、鯉魚場土地，
，和弟弟何良鍊（五十六歲）多次口角。他是士林至善路三段一土地所有人，
，種植不少植栽、玉米等農作物。何良鍊則擁有地上房產，
，因不滿農作物影響進出，
，多次砍斷農作物，
，前天以機具全數剷除，引發何良鑑不滿。 前天上午何良鑑從新店住處前往現場，和弟弟何良鍊理論爆發拉扯。何良鑑兒子當和事佬，要兩人「不要吵了」，何良鍊回應「沒你的事」，他只好離開報警處理。員警到場時，何良鍊已暫時離開；事隔一小時，何良鍊返回現場，兄弟倆再度爭吵，何良鑑一氣之下持刀追砍，何良鍊身中廿多刀身亡，何良鑑犯後往山區逃逸。警方透露，何良鑑逃逸途中曾打電話給兒子提到：「我殺了你二叔，只能一命還一命。」兒子勸說他出來面對，但還沒說完，電話就掛斷。警方研判何良鑑可能尋短，漏夜搜山並出動Ｍ化車搜尋手機訊號，昨天凌晨發現何的手機卻未見人。上午九時許，發現何倒臥距案發地兩公里處的菜園工寮，一旁有疑似農藥罐。檢警調閱何的通聯紀錄，發現他手機約廿通來電未接，手機丟棄點距陳屍地約兩百公尺，研判何死意堅決，不願和家人聯繫。聯合報提醒您珍惜生命 自殺防治專線0800788995，
台塑越南河靜鋼廠因為排放有毒廢水導致魚群死亡，
，被越南政府裁罰5億美元（新台幣161億元），
，此事不僅關乎台塑公司及投資人權益，
，而且對蔡英文總統揭櫫的「新南向政策」亦構成嚴酷的考驗，
，未來如何發展，
，深值關注。台塑越鋼廠是越南史上最大外商投資案，
，投資金額分兩階段共約155億美元，
，但從2008年開工動土迄今，連續遭遇到重大事故，2014年5月因為中國大陸在南海爭議海域設置石油鑽井平台，引發5月13日越南反華暴動事件，台塑越鋼廠遭當地暴民包圍並進廠打砸搶燒，造成傷亡及可觀損失，而延宕建廠時間。當時越南政府在國際壓力下，雖保證懲凶並賠償外資損失，但迄今並無具體結果。今年4月越鋼廠設置地點越南河靜省附近200公里海域，出現大量魚貝類不明原因死亡，台塑越鋼堅決否認是其排放廢水，當時越南官方亦指魚群暴斃應為「赤潮現象」造成，但在失業漁民及地方民眾激烈抗爭下，越南官方態度180度大轉彎，不僅展開調查，而且擱置核發鋼廠運轉執照，甚至要求越鋼補稅7，500萬美元；6月30日越南政府公布調查報告，直指越鋼廠為4月海域魚群死亡的汙染源，並開罰5億美元；越鋼董事長陳源成隨即在越南電視台坦承「因下包商作業疏失所致」，並向所有越南人致歉。從近日媒體報導顯示，在調查報告公布前，越南政府曾和台塑集團進行協商，但媒體傳出台塑集團總裁王文淵與副總裁王瑞華赴越南似遭「扣人施壓」，越鋼董事長陳源成在電視上7分鐘逐句翻譯的公開致歉，亦讓人有「被道歉」的屈辱感覺，因而可研判台塑公司為讓已投入106億美元的越鋼廠能順利運轉，不得不向現實低頭。在國際上，跨國企業因製造汙染而與地主國進行協商和訴訟的例子，並不罕見，重點在於是否有公正客觀的第三方參與調查，以及當事企業和地主國政府間不對等的權利義務關係，能否因母國政府協助而取得適度平衡。然而，觀察越鋼廠汙染事件始末，很顯然並沒有公正第三方參與調查，而我國和越南因非邦交國，可以協助的空間也極其有限，台塑越鋼吞下汙染禍首責任，雖然有助鋼廠及早取得執照開工點火，但越鋼廠尚未進入正式量產階段，4月汙染事件時連小幅試產都沒有，卻被迫採取向政治妥協而認罪的做法，在越南民間排華情緒有增無減下，未來鋼廠運作恐怕會事件不斷，這樣的風險台塑集團能夠承受多久？若拋開越鋼遭遇到的非經濟因素不談，就區位和經濟條件來看，越南一直是台商進軍東協國家首選之地，根據統計，迄2015年底止，台商在越南投資金額達293億美元，居對東協國家投資首位，遠超過第二名印尼的171億美元。再加上，近來美越關係大幅改善，越南已加入並簽署美國主導的TPP（跨太平洋夥伴協定）；今年5月美國總統歐巴馬訪問越南更宣布全面解除對越南出售武器禁令，跨出美越關係正常化的最後一步；這些發展大為提高越南對外資的吸引力，也是新政府推動「新南向政策」的重要利基。但話說回來，中國大陸和越南因南海主權爭議及美越同盟而關係日趨緊張，內部排華情緒有增無減，而兩岸同文同種，越南反華情結無可避免會波及台商，加上越南政府在這次越鋼汙染事件上明顯以台商作替罪羔羊，這些非經濟因素風險大增，自然大大抵銷越南對台商的吸引力。在越南政府發布越鋼事件調查報告後，新政府只能透過外交部向台商喊話，呼籲所有台商企業應勇於承擔企業社會責任，但切割無助保護越南台商權益，更無助「新南向政策」推動，未來要如何扭轉企業日益薄弱的信心，將是新政府最嚴酷的考驗。，
桃猿隊投手王溢正。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 獅、猿爭霸第四戰明天繼續在台南球場進行，
，猿隊推出左投王溢正先發，
，期待他過去在總冠軍賽的不敗氣勢，
，能在府城發酵，
，搶下這場關鍵比賽勝利。猿隊洋投戰力不如去年，
，克恩三世、尼克斯、史博威在總冠軍賽前三戰依序先發，
，合計投十三點一局，
，被揮出十六支安打、失十分（五分自責），
，沒有勝投紀錄，除了尼克斯第二戰投六局無失分，另兩人最多只撐四局。 猿隊總教練洪一中昨天賽前提前宣布，王溢正確定第四戰登板；他過去在爭霸戰出賽三場都拿下勝投，明天挑戰四連勝，如果贏球將在總冠軍賽史上勝場數並列第二。過去總冠軍賽只有八名投手超過四勝，獅隊退役洋投海克曼五勝排名第一，黃平洋、郭進興、黃文博、潘威倫、勇壯、費古洛、陽建福都是四勝，潘威倫保有現役投手最多勝紀錄。王溢正二○一三年展開中職生涯，一四、一五、去年在總冠軍賽各有一場先發，三次對手都是中信兄弟隊，合計廿點二局失八分（五分自責）、防禦率一點一八，包括一場完投勝，去年也是封王戰勝利投手。王溢正本季廿二場先發投出八勝八敗，對戰獅隊二勝三敗，在台南球場三戰投出一勝二敗、防禦率二點三七，明天將是生涯首次在台南投總冠軍賽。獅隊先發投手按照正常輪值，明天推出洋投瑞安的機會最大，他在總冠軍賽首戰投一點一局、失八分吞敗。，
