標籤彙整：調理肌膚

台南市府新聞及國際關係處長趙卿惠今天舉行記者會，

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，針對國民黨「台灣加油讚」臉書發布醜化台南市長賴清德文宣，

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，表達嚴正抗議。
她說，

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，針對馬總統臉書的不實指控，

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，要求國民黨即刻將文宣撤下，

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，馬總統應公開向台南市政府及台南市民道歉。如果國民黨不撤除不實文宣，

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，會考慮提告。國民黨表示，

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，會進一步了解狀況。，

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，

專家建議運動前確保適當暖身和伸展。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 很多人以為，

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，運動有點疼痛是正常現象。但是專家指出，

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，有些疼痛顯示運動出問題，

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，例如肌肉使用過度而受傷。然而如何分辨？為了知曉運動對你的身體是否利多於弊，

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，注意以下警訊：肌肉劇烈抖動：如果你的手臂劇烈抖動或累到不聽使喚，

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，這是肌肉衰竭的跡象。不僅可能讓啞鈴砸到腳或跌倒，

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，身體還可能受傷害，

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，導致肌肉緊張或撕裂。感到突然、尖銳或幅射形散發的疼痛：運動具挑戰性時，

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，會感覺肌肉逐漸疼痛。但是迅速出現的劇痛，

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，顯示有地方不對勁。不要逞強做完運動，以免造成肌肉或關節受傷。慢跑後，你的腳或膝蓋看來有點腫脹：皮膚紅腫或持續疼痛，例如跑者膝或脛前疼痛，就應休息幾天。跑步前，你可能需要花更多時間暖身和伸展。但如果每次跑步都痛，你可能需要看物理治療師。三天前運動，到現在還痠痛：你幾天前在健身房努力舉重，到現在爬樓梯還覺得痛。感覺僵硬在預料中，延遲性肌肉痠痛（DOMS）是組織細小撕裂造成的，當身體修復撕裂傷口，也把肌肉重建得更強壯。但是DOMS應在24小時到48小時化解。如果未消失，表示你運動過度且速度太快。等到肌肉癒合復原，疼痛消失，再回到健身房。舉重或推舉時，你的肩膀、膝蓋或髖關節痛：做某種動作會痛，顯示有地方不對。如果疼痛尖銳，讓骨科專家檢查。如果不是太痛，專家建議對運動前的準備多花時間，確保適當暖身和伸展，運動期間喝足夠水。你可能需要回復基本的運動，嘗試較輕的舉重器材，放慢動作，注意姿勢。，

埃及總統穆希的擴權政令導致國內爆發大規模示威，

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，造成政府的行政與司法部門陷入分裂，

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，也令該國的盟友陷入尷尬處境。埃及政局再度陷入動盪勢將影響到近期和國際貨幣基金（IMF）達成的紓困貸款協議。許多人認為該協議攸關埃及的經濟福祉。
埃及向IMF求援並非出於選擇，

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，而是有其必要性，

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，因為經濟至今仍未適當展現動能。
目前失業率高得嚇人，

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，青年失業尤其嚴重；外匯存底雖穩定累積，

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，但很難恢復先前水準；預算赤字承受壓力；利率也攀升。此外，

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，外國投資人仍裹足不前，

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，資本限制也抑制私部門的龐大潛力。
穆希的決策對政治和社會都有深遠意含。最重要的是，

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，這將阻礙2011年1月基層勢力崛起希望達成的重大目標：實現更多社會正義、促成經濟廣泛改善，並以公共利益的方向重塑政府機構，破除圖利少數人的陋習。
失去IMF的援助可能讓埃及的處境雪上加霜，因為只有IMF願意迅速提供該國低利融資。
除了媒體已報導的48億美元貸款，IMF也成功替埃及引資100億美元。IMF的技術官僚也可在一致的經濟框架下，協助埃及落實改革計畫。
埃及國內多半不支持IMF介入，因為許多民眾仍把該組織視為西方主宰埃及的分身。多數埃及人都不希望回到依賴外部的日子，也擔憂IMF的插手可能讓原已棘手的津貼制度與公部門改革行動變得更複雜。
動員外部支持籌資計畫也很複雜。從過去3年IMF和歐洲交涉的情況來看，該組織的紓困方案準則、放款額度和申請條件讓人摸不著頭緒。部分國家預料IMF將對埃及採寬容作法，但其他國家擔憂這可能讓埃及的情勢更惡化。
目前這些問題暫時被政治動盪擠到一邊，但它們很快將再度浮出檯面。
等到埃及重新站穩陣腳－－這可能需要穆希撤銷最近頒布的某些政令－－政府和IMF將得劍及履及敲定紓困協議，以穩住埃及當前的經濟情勢，並為達成革命的中期目標奠定基礎。
為此，IMF必須開門見山提出協助埃及蛻變、邁向更完善未來的交換條件；而開羅當局也必須和IMF通盤討論任何援助計畫。
過程中無可避免將出現雜音，但這是埃及的新格局，而且基本上還不差。
這也是長久以來埃及普羅大眾第一次感到有力量，能左右這個國家的命運。在外人眼裡，這彷彿是一場紛擾鬧劇。的確如此。但這也顯示埃及展現新的制約與平衡，正步履蹣跚邁向朝氣蓬勃的民主社會。
IMF適當參與埃及本身主導的計畫，將有助於該國順利邁向重要的改革道路。相對地，IMF也可望藉此洗刷被外界視為西方殖民主義工具的形象，轉變成為埃及合法追求社會正義、全面成長和公平的支持者。
（作者Mohamed El-Erian是太平洋投資管理公司[PIMCO]執行長兼共同投資長），

香港衛生防護中心今天接獲一宗懷疑H7個案。
香港衛生署衛生防護中心今天說，

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，由昨日中午十二時至今日中午十二時，

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，衛生防護中心接獲一宗符合呈報準則的懷疑人類感染甲型禽流感（H7）個案，

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，以及一宗不符合呈報準則的個案。
自三月三十一日至今，

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，香港衛生防護中心共接獲二十三宗符合呈報準則的懷疑人類感染甲型禽流感（H7）個案，

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，以及八十五宗不符合呈報準則的個案。
香港衛生署發言人呼籲，

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，旅客不應到訪受影響地區的活禽市場，

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，並應避免直接接觸家禽、雀鳥或其糞便。一旦接觸，

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，應以肥皂及清水徹底清潔雙手。
發言人又強調，

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，香港至今沒有發現人類感染甲型禽流感（H7N9）的個案。，

OPEC將於下月初開會，

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，討論減產議題。 路透 分享 facebook 西德州走勢 資料來源：彭博資訊 分享 facebook 國際油價上周寫下今年單周最佳表現，

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，顯示全球油市正朝供需平衡的方向邁進。不過石油輸出國組織（OPEC）部分會員國和非會員國決定將於8月初開會，

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，討論部分產油國未能達到減產目標的原因。紐約西德州原油期貨價格上周大漲8.6%，

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，周五（28日）收在每桶49.71美元，

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，已逼近50美元的整數大關；倫敦布侖特原油價格上周漲9.3%至每桶52.52美元。西德州原油期貨28日的成交量較100日均值高出約21%，

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，且收盤價格高於200日均線，

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，為5月來首見。美國原油庫存降至1月來最低點，

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，汽油庫存也減至今年低點。俄羅斯能源部長洛瓦克表示，

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，預料今年下半年油市可望加速達到供需平衡的目標。OPEC則於29日發布聲明表示，部分會員國和非會員國將於8月7日和8日在阿布達比開會，科威特和俄羅斯都會出席，會中將檢視若干國家未能完全實施減產行動的原因。但知情人士透露，部分國家將提出異議，稱OPEC用來評估減產水準的獨立資料過度高估這些國家的產量。OPEC所訂的減產目標，是根據所謂「次級來源」的六個獨立單位的產量預測。去年OPEC協商減產協議時，伊拉克便質疑這些數據不準確。其他會員國也稱這些單位的評估失準。知情人士表示，身為監控減產遵約委員會一員的阿爾及利亞和委內瑞拉，不會參與這場會議，另外，若干受邀的非會員國目前也未能確認是否出席。但先前稱為對抗伊斯蘭國（IS）而豁免於減產的伊拉克，則將會出席。OPEC最大產油國沙烏地阿拉伯上周曾表示，計劃對未遵守減產承諾的會員國施加更多壓力。在沙國表態後，未滿足減產目標的阿拉伯聯合大公國隔日便承諾，將從9月起進一步減產。，

宜蘭代理縣長陳金德主張限縮農地、放寬農舍，

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，一批學者跳出來反他，

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，認為將造成農田大崩壞。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 陳金德到底憑什麼能耐當上宜蘭代理縣長，

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，人們不得而知。但他的執政本事，

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，大家倒是看得很清楚：他不斷主張限縮農地、放寬農宅，

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，看起來是想把宜蘭變成有錢人的故鄉或後花園。陳金德一上任，

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，就宣布加計利息退還非法農舍房屋稅，

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，包括他自己和前妻的民宿在內；後又宣布放寬農舍興建限制，逼得他的農業局長打包走人；日昨他又推翻中央規定，宣布宜蘭農舍不必蓋在臨路、臨側的「邊邊角角」，可以直接蓋在「田中央」。一批學者為此跳出來反他，認為以「金德版」的土改計畫，農舍加設施可占地四十％，將造成農田大崩壞，宜蘭就不再是宜蘭了。我們不知道陳金德在想什麼，但他不厭其煩地在農地和農舍問題上纏繞，不斷地頂上級、槓下級，一定有他自己的想法，想要把宜蘭「農業縣」改造成不同的面貌。這樣的想法，或許來自他多年的「高雄經驗」，覺得房子一定要蓋得豪華美麗，才是提升宜蘭城鄉風貌之道。然而，這樣的想法卻無法獲得共鳴，許多人覺得這是在扼殺宜蘭的環境生機。事實上，做為「代理」縣長，陳金德這樣硬幹，正當性和代表性其實都不夠。他應該等到明年選舉後，確認多數宜蘭選民支持他的理念，再放手大搞。屆時，農委會只能摸摸鼻子認了，學者也無話可說。「金德的宜蘭」會是什麼模樣，大家都很關心，也很擔心。提前把陳金德派來代理的賴揆，你不關心嗎？，

美國對歐洲鋼鐵產品開徵25%關稅，

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，歐洲鋼鐵業者卻反蒙其利，

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，獲利表現良好。不過投資人仍擔心貿易戰影響未來需求，

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，使歐洲鋼鐵類股股價依然疲軟。美國開徵鋼鐵關稅，

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，已使上半年鋼鐵進口量減少7.5%，

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，為1，

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，800萬公噸，

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，預料下半年將進一步減少。美國開徵關稅，

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，加上美國需求增強，

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，已使熱軋鋼捲期貨價格上漲到十年高點，達每公噸約900美元，今年累積上漲35%。 美國鋼價大漲，使歐洲業者在高關稅下仍能對美國出口鋼鐵；且歐盟7月起也對鋼鐵開徵關稅，使歐洲業者也獲得保護。另外中國削減鋼鐵產能，及全球成長熱絡，都對歐洲業者有利。歐洲最大鋼鐵業者阿塞洛米塔爾上周公布獲利良好，原因之一反而是保護主義。MBR金屬研究公司主管拉姆塞表示，「鋼鐵業者遇上好景；預期鋼鐵大廠的高訂價環境仍將持續」。儘管如此，投資人仍擔心美國全球貿易衝突將傷害經濟成長與鋼鐵需求，因此不願拉升鋼鐵股價。今年來湯森／路透歐洲鋼鐵股價指數下跌5%，同期間歐洲熱軋鋼捲則漲價5%，凸顯投資人對貿易衝突的憂慮。，

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，從種鴨培育、雛鴨輸出到成鴨養成，

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，年產量1200萬隻，

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，年產值達12億元，

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，因應禽流感來襲，

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，縣政府提早啟動防疫措施並強調，

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，所有禽場檢測均正常，

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，但候鳥季節不可不慎，

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，密集加強環境消毒。韓國上個月24日向世界動物衛生組織通報，

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，發現H5N6高原性禽流感疫情，宜蘭是候鳥遷徙必經之地，為降低風險，提早啟動防護措施，選擇在礁溪鄉的櫻桃鴨種鴨場等地，加強環境消毒，縣長林聰賢昨天巡視防疫措施與櫻桃鴨產業發展。縣府指出，上月14日在礁溪時潮濕地採集鴨科排遺時，檢出H7N7及H7N8亞型低病原性禽流感病毒，即通報禽場加強消毒與管制人車進出，縣府也準備防護衣3千件、口罩6萬個、抗病毒藥劑「克流感」疫苗1萬盒備用，並持續禁止外縣市生雞糞入境。縣政府強調，縣內較有規模的養禽場126場，完成兩千多場次的消毒與調查，主動採樣監測結果均正常。宜蘭是櫻桃鴨重要養殖基地，很少人知道，櫻桃鴨種鴨場是「一夫五妻」制，養鴨業者林義棠說，1隻公鴨配5隻母鴨，鴨場公與母比例是一比五，比例是以公鴨射精能力來調配。公鴨雖可享「齊『鴨』之福」，但身價可比母鴨低多了，業者林文印說，大家要買母雛鴨，因為可以下蛋與繁殖，公鴨只有配種功能，公與母身價差很多。林文印也指出，櫻桃鴨因肉質佳，鴨胸肉大且美味，頗受食客與餐廳業者青睞；宜蘭環境好，養殖技術成熟，早期雛鴨仰賴進口，一隻要價500元，現在台灣繁殖一隻雛鴨不到30元，成本大幅降低，可供應市場所需。，