嚇！沒吃早餐易胖又便秘 健康吃看過來… | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，選對種類與搭配，
，也能吃出健康；圖為中式早餐均衡搭配的飲食。記者林佩均／攝影 分享 facebook 早餐是啟動身體一天的活力，
，衛福部豐原醫院營養師鄭秀英指出，
，民眾長期不吃早餐，
，腸道從前一天晚上至隔天早上都沒蠕動，容易造成便秘；另，愛美的女性認為不吃早餐可以節食，兩餐改成午餐一起吃，身體超過耐餓極限，反而吃更多，容易變胖。台灣早餐選項百百種，有中式、西式，與方便上班族購買的超商早餐，鄭秀英說，中式早餐最糟糕的組合是「燒餅油條+米漿」，兩者共同點是油脂、糖份太多，蛋白質不足，吃完一組熱量高達770大卡。西式早餐的「豬肉漢堡、有糖紅茶」也不建議攝取，缺點是油脂、糖份、鹽分高，加工品太多；超商早餐的「藍莓貝果、調味奶茶」為隱形殺手，果醬與奶茶糖份太高，且缺乏蛋白質攝取。至於傳統中式早餐的「炒麵、豬血湯」，鄭秀英肯定「是健康的」，但建議炒麵不要添加額外醬料(辣醬、醬油等)、不加過多肉燥，豬血湯因富含蛋白質，加上口味清爽，是一份營養又均衡的中式早餐。西式早餐可選擇「起司蛋漢堡、紅茶牛奶」、「總匯三明治、無糖紅茶」；超商早餐可買「烤地瓜、茶葉蛋、無糖拿鐵」、「紫米飯糰、優格」等，都是健康又營養的早餐選項。「把握四比六比五原則！」鄭秀英建議，一般成年女性一天需攝取1500大卡，成年男性約1800至2000大卡，可依照4：6：5比率調配三餐所需熱量，避免集中一餐大量進食，或暴飲暴食。台灣早餐選項百百種，選對種類與搭配，也能吃出健康；圖為西式早餐均衡搭配的飲食。記者林佩均／攝影 分享 facebook 台灣早餐選項百百種，衛福部豐原醫院營養科營養師鄭秀英（站者）呼籲，選對種類與搭配，就能吃出健康。記者林佩均／攝影 分享 facebook 台灣早餐選項百百種，選對種類與搭配，也能吃出健康；圖為超商早餐均衡搭配的飲食。記者林佩均／攝影 分享 facebook，
川普鬆綁金融管制 華爾街興奮 | 聚焦川普就任 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，要檢討二○一○年在歐巴馬任內制定的「陶德─法蘭克金融管制法」；儘管白宮目前僅提供減少管制的概略原則，
，詳細政策尚未出爐，
，但華爾街已難掩興奮之情。在市場對川普可能大幅鬆綁金融體系的管制寄予厚望之際，美國大型銀行股在大選後即走高，三日持續上漲。雖然川普競選期間就誓言掃除令美國企業窒息的限制，但少有銀行人士預料到，新政府將此事的施政優先順序擺得這麼高。川普表示，他會「取消泰半的陶德─法蘭克法」，該法在二○○八年金融危機後對銀行實施新管制，並成立消費者金融保護局（ＣＦＰＢ）負責金融監管業務。白宮發言人史派瑟形容該法為「災難政策」。不過，川普的行政命令只下令檢討而非廢除，也設定系列金融監管的「原則」，包括必須有「更嚴謹的法規管制影響分析」，且法規不得防止美國業者與外國同業競爭。其實美國金融監管不太可能很快發生大幅改變，因為總統行政命令的效力範圍受限，必須要國會核准才能大修陶德─法蘭克法，可是白宮亟於顯示要實現川普的競選承諾。川普支持者宣稱，讓金融業恢復自由運作，能嘉惠中產階級投資者、企業家和消費者，因為銀行將可以用對消費者更有效率和效益的方式為產品定價，但是，批評者指稱川普的做法是把銀行利益置於保護消費者之上，向大銀行送禮。參院民主黨領袖舒默誓言奮戰防止現行法律被推翻，並抨擊川普競選期間保證與大銀行對抗，現在卻任由銀行界擬定作業法規。消費者維權人士也誓言反對任何可能削弱ＣＦＰＢ權力的做法。倫敦資本團體市場分析師勞勒說，解除陶德-法蘭克法的一些限制，將使較小的社區銀行得以為消費者提供富有競爭力的服務，可是取消太多金融監管規定，可能使整體金融體系重演二○○八年危機。，
氣溫續飆高，
，夏季用電高峰到，
，全國電子31日由發言人林政儒協理代表出席台北市政府產業發展局舉辦的「推廣節能產品暨住商節電補助方案啟動記者會」，
，全國電子與臺北市政府產業發展局將攜手共同推廣節能家電與理念，
，6月1日起針對家庭中用電占比較高的空調、電視、冰箱、洗衣機推出系列優惠活動。全國電子表示，
，7日前買「指定空調滿萬送千元現金折價券(有效期限一年)」、「空調七年免費延長保固」、「(指定機種)65型以上電視或日製冰箱送3，
，500元現金折價券」、「(指定機種)滾筒洗衣機或(55-64型)電視送3，
，000元現金折價券」、「(指定機種)變頻冰箱或(40-54型)電視送2，500元現金折價券」、「萬元以上指定機種之變頻洗衣機送2，000元現金折價券，指定機種之非變頻洗衣機送1，000元現金折價券」、「冰箱/洗衣機再享五年免費延長保固」等多項家電優惠。 另外，到全國電子門市購買符合集點活動之冰箱、洗衣機、四季空調、除濕機、開飲機、桌上型電腦、顯示器、印表機、碳粉匣、墨水匣等綠色家電或環保資訊商品(符合之商品品項可於環保集點會員平臺或環保集點APP的「商品查詢」專區)，還能參加行政院環保署「環保集點制度」，將環保行動化為「環保綠點」獲得實質回饋。台北市今年擴大補助對象，針對機關學校、醫療院所、旅宿業、運輸業、服務業、集合式住宅等六大對象，宣布將在107年度預計投入約3.6億元，包含 辦公室或集合式住宅公共區域老舊照明燈具、窗型冷氣與分 離式冷氣、室內停車場導入智慧照明控制功能、導入能源管 理系統等，啟動全方位的設備汰換補助。全國電指出，6/1夏日電費起跑，針對民眾家中 用電占比最高的冷氣、電視、冰箱、洗衣機推出眾多節能家 電優惠，鼓勵民眾換購節能或變頻家電，享有優惠內容現買 現省，節能變頻機種還能省下往後的電費使用，帶動整體涼 夏及四大電 (空調/電視/冰箱/洗衣機)有一至二成業績增幅。全國電子由發言人林政儒協理代表出席台北市政府產業發展局舉辦的「推廣節能產品暨住商節電補助方案啟動記者會」。(圖：全國電子提供) 分享 facebook，
當梅伊本月以英國首相的身份走出唐寧街10號那扇黑門，
，她所做的，
，純粹就是她兩周前宣布角逐首相所承諾的：「我不過是執行當前要做的事。」這位在英國政壇上靜默的女性長期默默耕耘，
，獲得最後勝利。英國終於有了第二位女性首相，
，梅伊也成為第一位要帶領英國走出歐盟的領導人。一接掌首相 ，
，原內政大臣梅伊立即大刀闊斧改組內閣，
，毫不客氣撤換原本同僚，
，更讓人意外的是，她任命原本黨魁之爭的主要對手強森出任外交大臣。她面臨的挑戰很多：一面要推動英國脫離歐盟，一面要團結嚴重分裂的執政黨。若說前任首相卡麥隆留下的產業是公投結果，梅伊的志業就是要執行意外脫歐的決定。梅伊的行政經驗豐厚，具備接續這任務的資質。她是50年來在位最久的內政大臣，行事低調。讓她比鋒頭健且高知名度的同僚做得更久。同黨同志形容她穩重而執著，在角逐黨魁時，前財相克拉克說她是「超難搞的女人」，梅伊姑且承認並回敬：「下一位領教的人將是容克爾（歐盟執委會主席）。」人主唐寧街後，梅伊提出「全民一體」的訴求，令人聯想到柴契爾夫人也曾引述聖方濟各亞西西的禱告「有不合一的地方，就帶和諧去」。她承諾要為全民治理國家，而不是替「少數特權」，也謀求解決對立的問題。脫歐派在公投大勝，形同打倒並接替菁英階層，傾向留歐的梅伊希望藉此表明她已聽見這民意。不到幾小時，梅伊撤換了財相歐斯本。歐斯本推動撙節，大幅刪減地方政府預算，社會照護等基本服務縮水。梅伊必須爭取脫歐選民，他們不滿近年來前景不僅沒有改善，甚至更加惡化，於是選擇退出歐盟以示抗議。不過，她的企圖心當不只為政治，她是聖公會牛津郡教區主任牧師的獨生女，在追求社會公義和捨己為人的教育背景成長，她曾提到自己小時候「不會想到自己」。梅伊在公立學校接受教育，大學在牛津聖休學院大學主修地理。她1776年在大學的保守黨學聯會舞會上，經碧納芝．布托（後來的巴基斯坦總理）介紹，認識了菲利普．梅伊，也就是現任的丈夫。兩人於1980年結婚，梅伊在英格蘭銀行工作，夫婿菲利普在美國基金公司上班。梅伊獨立的個性，帶給她公眾形象不小挑戰。媒體喜歡拿她的服裝打扮做文章，給人性別歧見的非議，但她自己卻也說自己的時尚衣著扮演「破冰的角色」，可不必靠爭議就能登上新聞版面。英國執政黨目前掌握16席的多數，卡麥隆前閣員雖退居二線，仍有很大影響力。 留歐支持者擔心她形同把大權交給了脫歐派。要帶領政府和英國度過這個非常時刻，梅伊絕少不了要發揮她堅如磐石的領導鬥志。（取材自金融時報）梅伊上任後首次談話重點 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
中職Lamigo桃猿隊球員林承飛（中）單場8打點。 中央社 分享 facebook 中職總冠軍賽今天在台中洲際球場進行第3戰，
，Lamigo桃猿隊游擊手林承飛5打數3安打，
，攻下8分打點，
，改寫爭霸戰單場最多打點紀錄；猿隊終場19：3大勝中信兄弟隊，
，以3勝1敗取得絕對優勢，
，最快後天就可在台中洲際球場奪下隊史第5冠。猿隊全場揮出21支安打，
，第1局就從兄弟先發投手洪宸宇的手中攻下5分，
，一路領先到終場，林承飛超越王傳家、林智勝單場6分打點紀錄，獲選單場MVP。猿隊改寫總冠軍賽單隊最多得分紀錄，兩隊合計22分也是單場新高。猿隊以上、下半季冠軍身分先保送1勝，加上總冠軍賽前3戰2勝1敗，讓兄弟完全沒有退路；從過去總冠軍賽紀錄看來，13次3勝1敗領先的球隊，有11次順利封王，機率高達8成5。猿隊洋投賽格威先發8局，只被揮出6支安打、失3分，總冠軍賽初登板奪下重要勝投；洪宸宇也是首次在爭霸戰亮相，只投2.1局失8分吞敗。，
支持服貿的民眾下午在監察院集結，
，抗議學生占領立院行為違法；「白狼」張安樂登上宣傳車，
，和民進黨民代對罵，
，互指是「黑道」、「貪汙黨」，
，現場狀況火爆。
台北市警方將兩方隔開，
，警察宛如「夾心餅乾」。張安樂痛罵民進黨議員、立委「忝不知恥」、「哪個沒買票？」，
，並說這些民代也常和兄弟混在一起，
，但「白天罵黑道、晚上叫大哥」。
同一時間，陳為廷在立法院內批評學運遭警方暴力鎮壓，他們是理性抗爭卻遭受「國家暴力」。
【中央社／台北1日電】
反反服貿的民眾今天企圖前進立法院，「白狼」張安樂在外喊話批評學運代表林飛帆、陳為廷等學生行徑如土匪，還登上宣傳車嗆民進黨是「貪污黨」，比「兄弟」還不如。
台灣勞工福利聯盟下午1時30分號召民眾前進立法院，與反海峽兩岸服務貿易協議團體對話。
支持這項活動的中華統一促進黨總裁「白狼」張安樂下午2時多現身接受媒體訪問表示，林飛帆、陳為廷口口聲聲程序正義，卻在破壞程序正義，聽說學生還檢查別人身分證，是「土匪」。
反反服貿民眾隨後一陣騷動，試圖推擠警方人牆前往立法院，與警方一度爆發推擠、口角。
下午2時36分，白狼登上宣傳車，帶頭喊口號「民進黨貪污黨」，另一頭反服貿民眾也高聲反嗆「黑道」。
白狼高聲批民進黨說，「你們是什麼東西，又貪污又買票，忝不知恥，比兄弟還不如」。
聽到另一頭「黑道」的批評，白狼反擊說「你們哪個沒跟兄弟在一起？」
警方今天大舉出動鎮暴警察，部署在忠孝東路、鎮江街口，鎮暴警察人牆前，還站著數十名霹靂小組加強防堵，不讓監察院前的反反服貿民眾有機會接近立法院。
白狼對警察喊話，「警察先生，你們在包庇犯罪」。他說，警察應該依法制暴，第一天就該驅離學生，警察不依法制暴，將來都是「以暴制暴」，警察要負責任。，
生命線總會呼籲更多民眾加入志工行列。圖／生命線總會提供 分享 facebook 生命線已經開辦已經48年了！從開辦以來共接聽400多萬通求救電話，
，但志工人力增加速度趨緩及平均年齡增加，
，讓24小時的生命線仍會遇到忙線中或無法撥通等問題，
，生命線總會呼籲更多的民眾加入生命線協談志工行列，
，成為生命線24小時助人接力賽的生力軍。生命線是由一群人，
，自發性的以自己的餘力，共同形成一個助人的接力賽，一棒接一棒形成24小時不斷線的救命熱線。目前，生命線各協會在全台開枝散葉，全國共有24個協會；包含離島澎湖與最新開線的金門縣都有生命線服務的據點。生命線總會理事長黃敏偉說，民國100年起，在線上值班的志工人數總人數為2464人，但到去年才成長約200人，共有2637名志工，但他們去年就接聽17多萬通的來電。但生命線總會仍時常接獲民眾表達生命線專線忙線中，或無法撥通等問題，因為生命線志工年齡逐漸年長，為維持這24小時日以繼夜的服務，需要更多可以接續值班人力的新血加入。隨著社會的演變，作為自殺防治網絡的協談專線更為社會大眾所需要，24小時的助人專線也更顯重要。生命線總會號召更多的人加入生命線協談志工行列，成為我們24小時助人接力賽的生力軍。受到志工人力增加速度趨緩及平均年齡增加，生命線仍會遇到忙線中或無法撥通等問題。圖／生命線總會提供 分享 facebook，
從AWS雲端運算服務、Echo聲控助理裝置，
，到無人商店Amazon Go，
，亞馬遜（Amazon）不斷跨界，
，引發「哇！」聲不斷，
，創新力早已凌駕蘋果，
，儼然成為AI（人工智慧）時代的先驅指標。近兩年科技業內最常討論的話題莫過於「亞馬遜」。從網路書店起家的亞馬遜，
，早已是全球線上零售的霸主；但亞馬遜創辦人貝佐斯不以此自滿，
，持續跨界不同領域，並獲得重大成功，展現出的超強創新魔力，猶如賈伯斯時代的蘋果。2006年，亞馬遜將原本提供公司內部使用的雲端IT技術對外營運，推出AWS第一項雲端儲存服務S3，成功開闢出一片雲端服務新藍海，逼得微軟、Google、IBM 等IT巨擘被迫跟進，在後頭苦苦追趕。隨後亞馬遜AWS不斷針對雲端運算、儲存、資料庫等，推出不同應用，並開發出新服務，AWS成為AI理想能夠實現最重要軍火庫。亞馬遜也是AI應用的先驅，2014年推出的聲控助理裝置Echo，結合雲端、物聯網、語音辨識、人工智慧等技術，讓使用者只要動張嘴，數位助理Alexa就會幫忙播放音樂、設定鬧鐘等，隨著Echo普及，也掀起智慧音箱熱潮，包括Google、微軟都紛紛跟進，讓發展多年的「智慧家庭」終於找到了入口。，
彭博資訊報導，
，七大工業國集團（G7）財金首長可望在21日達成協議，
，採取一連串具體措施，
，在國際上加強對抗恐怖份子籌資。匿名官員指出，
，在英國財政大臣歐斯本和法國財政部長薩賓主導下，
，G7財金首長將在日本仙台舉行的會議上，
，同意四項關鍵措施，
，包括加強G7間的情報交換和合作、評估是否要對反恐金融的國際標準進行適當調整、確保妥善利用現有的金融制裁，以及強化金融行動特別小組的工作。英法兩國將與其他G7會員國將共同商討如何執行這些措施，商討結果可能會在下周於日本伊勢志摩半島舉辦的G7峰會中，成為反恐承諾的一部分。這些措施很可能會鎖定全球的避稅天堂和逃稅管道，因為這些都是恐怖組織募集資金的管道。巴黎恐攻後，G7、20國集團（G20）等組織已致力於箝制極端組織的財源。全球銀行業者也加強交易檢查，對與恐怖組織或被國際制裁國進行交易的銀行提告。，
台灣需要「破壞者」。自從管理學者克里斯汀生提出「破壞式創新」，
，「破壞」一詞（disrupt），
，成為新創公司的目標。對新創公司來說，
，「破壞」代表著打破行之有年，
，但不盡理想的業界傳統，
，用全新的產品、服務，
，或商業模式，
，更徹底地解決消費者的不便，滿足他們的需求。比如說Uber「破壞」了公共運輸業，Airbnb「破壞」了旅館業，Amazon「破壞」了零售業，Google和Facebook「破壞」了媒體和廣告業。這些公司都有廣大的市場和充沛的資金做後盾，成功模式不完全適用於台灣。比較適用於台灣的，是另一群著重在服務業、目前在國際上還不那麼有名，但「破壞力」同樣驚人的公司。所以我研究了這些公司。比如說賣床墊的「卡斯伯」（Casper）。床墊？沒錯，的確沒有人工智慧，無人駕駛那樣令人興奮。但依然有極大的創新、或「破壞」的空間。傳統賣床墊的方式，不管在美國或台灣，都是有個實體賣場，裡面陳列著不同品牌、型號、軟硬度的床墊。光看這些資訊，已經眼花撩亂。更別說試睡！在銷售人員的話術、其他客人的旁觀下，躺上床睡，夠尷尬了。在這樣尷尬的情境下，要藉由幾秒鐘的試睡，決定適不適合每天睡八小時，難！但長久以來，我們就用這樣的方式買賣床墊。沒有公司，或消費者反抗。直到出現「破壞者」。「卡斯伯」破壞的方式很簡單：只賣一種床墊。只在網路上賣。買回去不滿意？一百天免費退貨。本質是：把「試睡」這個動作，搬到真實場景，也就是家中。這家公司二○一三年創立，大家初期的反應是：太荒謬了！不試睡怎麼買床墊？就像大家當年的第一反應都是：太荒謬了，誰敢坐陌生人的車？誰願意住陌生人的家？但因為這些「破壞者」在「建設」方面的能力更強，能讓消費者更為方便、便宜、迅速地滿足食衣住行的需求。所以一開始看似荒謬的「破壞」，慢慢變成主流。所以，「破壞者」成功的關鍵，是除了要有「破壞」的點子和勇氣，更要有「建設」的機制和實力。「破壞者」必備的第二項能力，是願意付出代價。消費者願意不試睡就買床的關鍵，是一百天免費退貨。如果當初創辦人想：會有多少人濫用這權利？我們要付出多少退貨成本？那就沒戲唱了。「卡斯伯」和後來用類似方式賣床墊的新創公司，選擇付出代價。結果發現，退貨率低於百分之十。但仍是可觀的成本！對於退貨，這些公司會找貨運公司來搬。縱使看起來新，也不會再賣，而捐給公益組織。我買了一張「卡斯伯」。開箱時裡面有一張歡迎卡。信封上寫：「英雄所『睡』 略同」（Great Minds SLEEP Alike）。我笑了。台灣最強的是服務業。出了國才知道，台灣服務業的創意與人情，超越很多國家。但我們的「模式」，是否還停留在「賣場試睡床墊」的階段？我們需要更多有建設能力、願意付出代價的「破壞者」。（作者是作家、夢想學校創辦人），
