年節結束，
，胃被撐大，
，食量遽增，
，體重多2、3公斤，
，此時身體會視較高體重為正常值，
，新陳代謝率自動下降。如何不進入體重增加的穩定模式，
，就是年後盡快去除身上多餘的體重和脂肪，
，只要多運動，
，就能逃離體重穩定化命運。「持續、微累」是減掉脂肪的運動原則，
，持續是指運動頻率與持續時間，一周至少5天，每次30分鐘以上；微累是指運動強度，感到微喘並身體微熱、微流汗即可。科學上是指要達到中低強度，即運動要達到最大心跳率60%（最大心跳率為220－年齡）。以運動類型來說，跳繩、跑步、游泳、健走等，都可達到減脂甩肉目的。年節產生的腹腰臀腿肥胖，核心中軸的局部塑型運動很重要，能讓腹、腰、腿和臀等部位的肌肉收縮，增加局部區域的能量代謝率。由於局部肌肉收縮需要能量，除了當下耗掉所儲存的脂肪，經過肌肉訓練也會變強壯，若徹底執行達到微累程度，也是一種減脂運動。針對腹腰臀腿設計5個運動，在地面鋪軟墊，每個運動執行10至15回，並配合呼吸，切忌憋氣。腹部穩定四肢開合操起始位置：正躺，腰部貼平地面，雙腳併攏伸直抬高，收下巴並使頭部與上半身微離地，手指向腳的方向動作步驟：吸氣將腳與手打開，吐氣將手腳收回，反覆5次，放鬆躺平動作功效：瘦腹部、延伸並瘦大腿注意事項：腰椎不能離開地板，過程維持微收下巴 圖／陳祐榕提供 分享 facebook twitter pinterest 單腿臀部燃燒橋式起始位置：正躺，膝蓋彎曲，腳底平均踩地，手延伸放身體側邊動作步驟：將臀部抬起使大腿、臀部、側身為一直線。吸氣預備，吐氣時將右腿延伸，吸氣停留，吐氣放下，之後左腿再做一樣動作。雙腿如此反覆執行3次算1回動作功效：燃燒臀腿腰部脂肪注意事項：過程維持腹部微收 圖／陳祐榕提供 分享 facebook twitter pinterest 臀背手臂燃燒向遠方看起始位置：側身肩腿臀腰一直線，肩胛骨夾緊，眼看斜上方動作步驟：吸氣預備，吐氣將右腳伸直抬離地，吸氣停留，吐氣再放下，左腿亦做同樣動作，反覆2次算1回動作功效：燃燒臀、腰、腿與手臂脂肪注意事項：過程中不可聳肩，維持肩膀向後夾，臀部盡量不要下沉 圖／陳祐榕提供 分享 facebook twitter pinterest 單腿站立俯瞰起始位置：站姿彎腰向前呈現倒L型，手臂延伸將手放在椅背，使手臂與身體呈一直線，髖關節呈直角，腿部伸直與地面垂直動作步驟：腹部微收，吸氣將其中一腿彎曲，吐氣時，將其伸直，與地面平行，雙手些微離開椅背，停留於此處吸氣，再將手腳放回起始位置，換腳做同樣動作動作功效：訓練腹腰穩定，燃燒臀部腿部脂肪注意事項：維持身體延伸，骨盆兩邊平衡穩定 圖／陳祐榕提供 分享 facebook twitter pinterest 起始位置棒式起跑起始位置：手肘與腳尖撐地，身體呈一直線，腹部微收動作步驟：吸氣預備，吐氣將左膝彎向胸口，身體盡量維持一直線，吸氣停留此位置，吐氣放回起始位置。換腿做同樣動作動作功效：訓練腹腰穩定與肌耐力注意事項：動作過程維持身體一直線，臀部不能抬起：正躺，腰部貼平地面，雙腳併攏伸直抬高，收下巴並使頭部與上半身微離地，手指向腳的方向 圖／陳祐榕提供 分享 facebook twitter pinterest，
位於遼寧省丹東市的中朝邊民互市貿易區，
，昨天通關試運營。中新社報導，
，丹東中朝邊民互市貿易區位於鴨綠江邊，
，與北韓新義州隔江相望，
，2015年6月25日批准設立。其採取政府主導、市場化運作、海關監管的運營模式，
，旨在加快沿邊城市發展，
，擴大中朝兩國邊民貿易往來。丹東市外經貿局相關負責人指出，
，中朝邊民互市貿易區規畫占地面積4萬平方公尺，
，建築面積2.4萬平方公尺，
，分為展示交易、倉儲物流、停車候檢、聯檢辦公、管理服務五大區域，總投資10億元人民幣。貿易區設立後，丹東市距陸路邊境20公里以內的邊民，可持邊民證在互市貿易區內與北韓邊民進行商品交換活動，並享受每人每日價值在8000元人民幣以下商品免徵進口關稅和進口環節稅的優惠政策。目前丹東方面已成立邊民互市貿易區管理機構，制定管理制度和運營辦法，組織建設基礎設施，制定互市貿易商品目錄。同時，展開對外招商活動，引進海內外貿易企業進駐園區。地處鴨綠江畔的丹東是中國連接朝鮮半島的重要城市，也是中國最大的對朝貿易口岸城市，全市有邊貿企業600多家，對朝貿易占到全市貿易總額的40%。中朝邊民互市貿易區也是遼寧首個享有國家、省、市賦予優惠政策的特殊經濟區域。貿易區啟動後，丹東的180萬邊民可購買到物美價廉的北韓商品，促進丹東邊貿經濟發展，增加中朝雙方邊民收入，使其成為中朝貿易集散地和東北亞經濟的新引擎。，
金門縣長李沃士受訪表示，
，財政部今年起取消金酒公司的費用抵減，
，對金酒公司課所得稅，
，預估全年金酒公司，
，將交給國庫7億元的稅課收入，
，金門縣政府尊重財政部的作法。
監委表示，
，金酒公司每年將所得盈餘捐贈給金門縣政府，
，透過「捐贈抵稅」，
，以費用抵減的方式，
，讓金門高粱酒所賺的盈餘，得以大部分留在金門，卻讓國庫少了收入。
在監院監督下，財政部針對金酒公司，自今年起取消捐贈費用抵減，改以課徵所得稅方式，增加國庫收入。李沃士受訪表示，預估今年金酒公司將多交國庫6至7億的稅收。他說，金酒公司1年營收約150多億，扣除生產成本後，上交國庫40億元，約留60億元在金門。，
安邦董事長吳小暉。 圖／經濟日報提供 分享 facebook twitter pinterest 3月14日才以65億美元併購美國戰略酒店集團的大陸安邦保險，
，隔日又傳出以132億美元競購全球著名的喜達屋酒店及度假村國際集團，
，兩天內、安邦董事長吳小暉大手筆斥資197億美元（約新台幣6，
，400億元）在海外收購的動作，
，令業界大為震驚。大陸經濟放緩之際，
，國有企業仍然保有空前的能量向海外資產進軍，
，安邦保險集團董事長吳小暉的「高調做事」風格，
，引發媒體討論。多年來，
，吳小暉在內部一直要求員工「高調做事，
，低調做人」。首先，他不接受媒體採訪，幾乎找不到媒體對他專訪的內容，符合吳小暉要求的原則。但安邦近年來如此頻繁的海外併購，資金來源和海外併購的意圖，實在很難不成為媒體爭相挖掘的對象。吳小暉性格上的矛盾，從他的管理風格上也可以看出端倪。前年開始，安邦就以收購華爾道夫酒店、比利時百年險企FIDEA、比利時德爾塔．勞埃德銀行等項目而受到外界注目。面對大批媒體爭相報導，吳小暉特別要求公關公司幫忙刪除網路上不利於公司的報導，還嚴格要求員工在社交媒體不得討論公司內部的事情，包括不允許在微博、微信朋友圈、非公司的微信群等地方討論安邦，如違反規定，公司可予以解聘。去年底「寶萬之爭」時，寶能集團董事長姚振華為要「吃下」萬科找來吳小暉助陣，沒想到吳小暉臨陣倒戈，選擇與王石同一陣線，還反而主導三方和談，成為贏面最大的一方，吳小暉被陸媒形容為「虎走狼來」中的「狼」。南方周末援引一位安邦保險集團的人士表示，安邦在資本市場上動輒百億元投入，但日常管理上，吳小暉「小錢摳得很死，很有『溫州商人』的精神」。有人認為，對於一家在大陸本土壽險市場位居第八的安邦而言，這種雄心勃勃的海外投資看起來很怪。安邦在大陸壽險市場的市占率只有3.6%，遠低於市場領先者大陸人壽的25%和大陸平安保險的14%。彭博資訊報導，自比是「中國巴菲特」的商界精英吳小暉，其實是想要在大陸打造一家「波克夏」（巴菲特所創建的多元化投資集團）。2004年，吳小暉創立了安邦保險集團。過去十年裡，吳小暉以「巴菲特模式」（投資回報推動增長）向海外敏捷擴張，推動著安邦保險迅速的成長為具全球抱負的「龐然大物」。，
台北市房價高，
，生活不易，
，但據台北市主計處統計，
，至去年底為止，
，台北市的設籍人口，
，已達268萬6516人，
，較101年增加1萬3290人，
，創20年來新高，
，不過男女的比例愈來愈懸殊，
，全市性比例為92.4，即每百位女性僅約有92位男性，創歷年新低。
北市府表示，男女比例懸殊，並不代表男性較搶手；傳統觀念是重男輕女，但因教育普及，觀念轉變，北市女性增加速度，遠大於男性，性比例也逐年降低。另外，女性人數較多，也可能和女性平均壽命較高有關。
台北市雖然設籍總人口數增加，但102年是蛇年，人口增加數與101龍年相比，從2萬2258人減為1萬3290人。
不過主計處表示，台北市自民國56年7月改制直轄市以來，粗出生率40多年來均低於全國，自100年起因「助妳好孕」政策，粗出生率首度超越全國，102年粗出生率為千分之9.97，也較全國高出1.4個千分點；當年出生人數則為2萬6710人，為民國91年以來次高，平均每20分鐘有1位新生兒出生。
台北市的人口中，其中自然增加數 (出生數減死亡數)為1萬331人，社會增加數 (遷入數減遷出數)為2959，其中，社會增加數雖有2959人，但和101年的9339人相比，少了6380人，降幅達六成八。，
被視為印度明年大選指標的四場地方選舉結果八日揭曉，
，執政五十多年的國大黨慘敗，
，對企業較友善的反對黨人民黨大勝，
，印度股市九日創新高。美國有線電視新聞網（ＣＮＮ）指出，
，通膨嚴重、貪腐盛行、經濟成長緩慢是國大黨潰敗的主因。
印度恰蒂斯加爾邦、德里首都轄區、中央邦和拉賈斯坦邦過去一個月陸續舉行地方議會選舉。初步結果顯示，
，在拉賈斯坦邦，
，人民黨在兩百席的邦議會中拿下一百六十二席，
，國大黨僅獲廿一席。在中央邦，
，人民黨在兩百卅席的議會中狂贏一百六十五席，
，國大黨僅五十八席。在德里，國大黨在七十席的議會中僅得八席，得票率位居第三，排在人民黨和反腐敗黨「小老百姓黨」之後。在恰蒂斯加爾邦，國大黨以卅九席輸給人民黨的四十九席。
紐約時報報導，雖然這四個選區原本就是人民黨的票倉，不過選舉結果顯示，國大黨的社會福利計畫與承諾不再能吸引年輕的都會選民。
歷史學家古哈說：「這是國大黨的重大挫敗。也許國大黨不會記取教訓，他們連黨內的批評聲浪都不讓高層聽見，不過可以確定的是，甘地家族的光環基本上已經褪色。」
古哈還說，選舉結果顯示「年輕選民不記得（印度首任總理尼赫魯之女）甘地夫人的犧牲奉獻，也不記得（甘地夫人之子）拉吉夫‧甘地受到的苦難」。
印度股市Sensex指數九日早盤飆升四百八十七點，來到兩萬一千四百八十三點七四點，打破十一月三日兩萬一千三百廿一點五三點的紀錄。孟買股票經紀公司Prabhudas Lilladher投資部門主任勃德克說，人民黨有望在明年大選中獲勝，外資盼望能有果斷的政府整頓奄奄一息的投資環境。，
志超科技（8213）看好下半年傳統旺季積極擴產，
，董事會也敲定現金增資案下月募集完成。
雖然第2季傳統淡季，
，個人電腦（PC）市況仍未明顯增溫，
，志超仍積極擴增轉投資四川省遂寧廠產能，
，本季底筆記型電腦（NB）用印刷電路板（PCB）月產能增至90萬平方呎，
，為第1季的三倍。，
，，
，
，
華府保守智庫「移民研究中心」(CIS)9日公布關於移民花費的最新報告指出，
，無證移民家庭每年享受的聯邦福利平均為5692元（美元，
，下同），
，比戶長為「美國出生」（native）的家庭享受的聯邦福利4431元，
，超過許多。該中心分析2012年聯邦統計數字後發現，
，戶長為合法或無證移民的家庭，
，每年平均享有聯邦福利6241元，
，超過土生土長美國人家庭41%。這些移民家庭申領糧食券和現金等聯邦福利，
，大部分用以補貼微薄的工作收入。「華盛頓觀察家報」報導，戶長為移民的家庭，享受的聯邦福利總支出超過1030億元。根據聯邦人口普查局數據的分析，51%移民家庭享有這類福利，而土生土長美國人家庭僅30%享有此福利。報告指出， 享受最多聯邦福利者，為墨西哥和中美洲移民家庭，他們獲得納稅人付費的聯邦福利，每年平均達8251元，超過土生土長美國人家庭86%。該報告作者芮曲懷（Jason Richwine）說：「了解移民對聯邦福利的花費，可以在財務政策辯論時，作為更具體的引證。在美國長期面臨預算赤字之際，此研究有助於彰顯出移民對此問題的影響。」 在此報告公布前，另一項研究發現，歐巴馬打算為每一名未成年無證新移民花費1萬7613元，比退休族領取的社安金還多。芮曲懷並指出，美國政府雖禁止無證移民領取福利，但他們可透過身分合法的子女享受這些福利，他說，合法移民家庭享有的聯邦福利每年平均達6378元。該報告的其他發現還包括，移民家庭比土生土長美國人家庭消耗的現金福利高出33%、醫療補助計畫（Medicaid）高出44%、糧食補助高出57%，而居住支出兩者大致相同。報告說，移民享有較多福利，主要是因他們的教育水準較低，以及他們的子女較多。超過24%移民家庭的戶長高中都沒畢業，土長土長美國人家庭僅8%。13%移民家庭有三名以上子女，土生土長美國人家庭僅6%。，
報系資料照 分享 facebook Lamigo桃猿、統一獅隊今晚在花蓮棒球場交手，
，猿隊陳俊秀擊出雙響砲，
，前5局打完，
，猿隊暫時以5：2領先獅隊。此戰首局上，
，猿隊陽耀勳、郭嚴文、王柏融接連安打，
，再靠獅隊傳球失誤先馳得點，
，陳俊秀隨後敲出全壘打，
，猿隊單局攻下4分，
，5局上再敲陽春砲。陳俊秀本季已累積16轟，超越隊友林泓育的15轟，暫列排行榜第4位。獅隊陳鏞基陽在首局下轟出陽春砲， 3局下再敲二壘打送回1分。獅隊先發投手吉爾在2局上接連被林智平、陽耀勳敲出安打後，因傷提前退場，由廖文揚接替投球。，
黃姓殯葬業者不滿民政局倉促恢復各殯儀館無煙豎靈區、地下室豎靈區收費，
，昨到殯葬管理所丟雞蛋抗議，
，痛批市府不知民間疾苦，
，民政局表示，
，政策1年前就與殯葬商業同業公會進行溝通、底定，
，政策已頒布，
，會繼續溝通。
台南各殯葬館豎靈區原先免費使用，
，但因響應「節能減碳」政策，
，5月1日起啟用不能焚香的「無煙」豎靈區，停靈12日內免費，豎靈區則每日收費200元。
日前，市議會民政委員會召集人林美燕、議員曾順良、蔡玉枝與曾培雅等，邀集民政局與葬儀商業同業公會相關代表座談，認為執行時間太倉促，且設立於豎靈區的大體已停放冷藏室每日收費250元，豎靈區再收費，等同雙重收費，要求市府修正收費標準，並送議會備查。
黃姓殯葬業者強調，以往豎靈區免費使用，現在免費無煙豎靈區，卻只有10位置供使用，無煙豎靈區不能焚香，無視傳統信仰，也對窮人產生排擠，認為要收費也該「以次收費」。
民政局生命事業科長葉誌明表示，會聽取業者聲音。，
