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健康你我他╱走路做健康操 90歲健檢無紅字

分享 facebook 年輕時服務軍中,

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,多少年節都在槍林彈雨戰壕溝中度過,

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,對年節多漠然視之。擔任陸空作戰聯絡官時,

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,跳過多次傘,

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,那時還沒有黑鷹機,

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,我坐過什麼機?也都忘了。56年從軍中退休轉任教育工作,

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,成家立業,

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,有了子女才重視年節了,因年節是孩子們歡樂的日子。 在軍中養成起居定時、飲食有節。雖在坎坷不平的生命里程,已走過九十有四寒暑的歲月,但軍人本質無大變化。對年節應酬,能免則免,實不能免者,則依我養生祕訣:吃飯八分飽、醫院不用跑;飯後走百步、老了不有病。我有點頑固不化的性格,素不貪食,年節亦然,任何美味佳餚,仍依我的定律:吃八分飽,不是空口說的話,有實證也。50年前健檢時,身高166.5公分、體重58公斤,迄今體重仍在58至62公斤間游移,62是紅線,接近紅線時,就少吃多動,很快就回原狀。年輕時期喜歡獨自閒行獨自吟,迄今每天仍走二、三公里,作套三合一健康操,一天不做,就渾身不自在,習慣了。90歲那年健檢報告無一紅字,醫師稱我是健康老人!,

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菲政府與反叛團體簽署和平計畫

菲律賓最大穆斯林反叛團體今天和政府簽署里程碑和平計畫,

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,結束數十年來造成15萬人喪生的動亂。
菲律賓總統艾奎諾三世和莫洛伊斯蘭解放陣線(Moro Islamic Liberation Front)首領易卜拉欣(Murad Ebrahim)在這項協議簽署前,

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,舉行歷史性會談。這份協議為2016年前最終解決衝突提供路線圖。
易卜拉欣在總統府會見艾奎諾三世時,

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,送給他迷你版的菲律賓穆斯林傳統銅鑼並敲出響聲。他笑著說:「這是和平的聲音。」
菲律賓內亂1970年代揭幕時拿起武器的易卜拉欣,

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,成為首位造訪菲國總統府的莫洛伊斯蘭解放陣線首領。
雙方主要談判代表今天下午在總統府簽下和平路線圖,

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,由艾奎諾三世和易卜拉欣見證。
聯合國、美國及其他國家歡迎這項協議。莫洛伊斯蘭解放陣線與菲律賓各屆政府斷斷續續談判15年後,

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,終於簽署和平路線圖,

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,迎來和平曙光。,

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朝陽人壽指利變壽險可抗通膨

老年危機首先就是收入中斷,

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,依勞基法規定,

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,65歲是勞工的強制退休年齡,

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,而65歲至79歲之間,

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,得完全仰賴儲蓄或是子女奉養的無生產力年齡。朝陽人壽表示,

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,無生產力年齡只會隨著平均壽命增加而延長,

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,不會縮短,

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,因此擁有不間斷的經濟收入是退休時最重要的事。
朝陽人壽總經理葉順山表示,

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,穩定增值抗通膨的利變型終身壽險,

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,可作為國人籌措退休金的利器,利變型壽險與一般傳統壽險相同,有強迫儲蓄、保單價值具確定性等特色;還多了一般傳統壽險所沒有的宣告利率加值回饋。
葉順山表示,宣告利率可讓利變型壽險,擺脫傳統型壽險預定利率無彈性的缺點,當市場利率反轉,宣告利率可能會隨著壽險公司資金運用效益的增加而提高,讓保戶享有保額及保價額外加值的回饋,反之如市場利率持續處於低靡,也可領到預定利率最低保證的保額與保價。以該公司一張利變型終身壽險來看,目前保單預定利率為2.25%,7月宣告利率則為2.85%,高於市場水準。,

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日人愛玉荷包 每公斤夯賣160元

玉荷包國內今年減產約五成,

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,外銷日本的數量相對減少三成五,

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,不過價格卻從去年的每公斤110元,

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,漲到每公斤160元,

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,總收入相差不大。農業局說,

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,玉荷包是近年來出口日本荔枝的主力農產,

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,過去三年,

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,高雄出口日本的荔枝以平均20%出口成長量穩定增加,

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,顯見台灣荔枝在日本市場日受歡迎。根據農業局統計,103年銷日本荔枝有104公噸,每公斤100元,總金額1040萬元,去年130公噸,每公斤110元,總金額1430萬元,今年產期延後到6月1日才出口,受到氣候影響,產量減三成五,預估只有85公噸,價格卻可達每公斤160元,總金額1360萬元。高雄市農業局主秘王正一說,高雄目前銷日果品以鳳梨、荔枝及香蕉為主,今年台灣農產受到幾十年難見的災損,各項果品均受到不等的影響,使得台灣銷日果品較常年晚,為讓參與的日本友人,能早日體驗玉荷包的美味,搭配急速冷凍生鮮技術,讓日本吐荔枝籽活動能順利進行,許多日本人也說,台灣的玉荷包比大陸的荔枝好吃多了。,

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惠州蘇東坡祠景區 修復開放

廣東惠州「蘇東坡祠」經過兩年多重修後,

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,昨天對外開放,

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,吸引眾多海內外文人墨客。中新社報導,

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,蘇東坡在惠州時推行新式農具「秧馬」,

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,不但解決農人勞苦問題,

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,而且提高水稻種植效率。當時城西湖泊時有水患,

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,他在惠州西湖、西枝江等緊要區域修築東新橋、西新橋、西湖堤等基礎設施,

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,大幅便捷了交通,緩解了水患。此後,蘇東坡在惠州水東白鶴峰頂購地數畝,築屋20間以終老。蘇東坡去世後,當地政府為了紀念蘇東坡,將蘇東坡故居改為「蘇東坡祠」。後因歷史原因受損毀。為傳承遺產,惠州市共投資約5.3億元人民幣,2015年4月動工重建,占地面積3.36萬平方平方公尺,2018年2月竣工,重新復原蘇東坡祠景區。,

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高雄公車轉運站最後巡禮 末3班送限量紀念卡

43年歷史的高雄火車站前公車轉運站,

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,8日將拆除,

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,高市交通局7日將舉辦最後巡禮。 記者楊濡嘉/攝影 分享 facebook 啟用43年的高雄火車站前公車轉運站因配合高雄鐵路地下化工程,

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,確定本月8日拆除,

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,高市交通局7日晚上將在轉運站舉辦最後巡禮,

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,並發送紀念版一卡通給最後三班車的乘客。交通局長陳勁甫說,

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,高雄火車站前公車轉運站乘載許多高雄市民回憶,

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,但配合鐵路地下化施工期程,

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,8日要開始拆除,

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,為讓民眾能向公車轉運站道別,交通局7日晚上11時30分將舉辦「高雄車站公車轉運站最後巡禮活動」,邀請市民到場參與60路覺民幹線、100路、301路等三輛公車末班車進站巡禮,幸運搭上3輛末班車的民眾可獲限量紀念一卡通一張,預計發送90張一卡通。陳勁甫表示,民眾只要在交通局活動專頁報名登錄電子票證卡號等個人資料,累計自12日到28日搭乘高市公車上下車刷卡次數最多前100位幸運朋友,也可獲限量高雄車站公車轉運站拆除紀念一卡通一張。轉運站配合鐵路地下化拆除之後,在新建高雄火車站完成前,交通局規畫了臨時搭車區,包括中山一路(河北二路口)、建國三路(同愛街口)。交通局表示,臨時候車區預計使用3年,等新火車站完成,也會有新的轉運站,屆時所有路線會回到新轉運站,新的高雄火車站預計民國112年完成建置。,

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【重磅快評】蔡英文豬隊友 把軍校畢典搞得不開心

蔡英文總統去年參加三軍六校聯合畢業典禮,

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,遭人攔車隊丟鞋抗議。本報資料照片 分享 facebook 四年軍校生涯,

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,未料卻換來一場荒腔走板的畢業典禮?蔡英文總統29日將至國防大學復興崗校區出席三軍六校聯合畢業典禮,

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,鑑於去年車隊遭反年改入士攔車、丟鞋,

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,這次相關單位擴大進行封街、封校,

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,導致文化國小結業式改期,

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,公車改道,

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,管制範圍擴大;事件曝光後,

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,府方、軍方都否認下令或知情,

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,夾在中間的警方疲於應付,前後說詞破綻百出,惹得議員痛批,最後市府使出髮夾彎,宣布文化國小結業式如期舉行,但已讓蔡政府大大失分。 一場軍校畢典惹得當地住戶、學生不開心,連當天的主角–軍校畢業生及家屬也不高興,校方臨時通知畢業生的家屬,畢典當天只能有一名家屬入場觀禮,讓家屬氣炸了,子女好不容易畢業,竟然只限一名家屬可以進場,難道要其他家屬在場外等著領便當?軍方解釋家長人數限制是因為座位有限,與總統到場與否無關,但家屬能聽得進去嗎?「如影隨行」的陳抗是蔡總統上任不久即揮之不去的夢魘,從北到南的行程總可見「拔蔡人士」一路相隨,如果有差池,相關首長的烏紗帽恐怕不保,以致於維安陣容一次比一次森嚴,人群也被隔離得越來越遠,蔡總統所到之處,莫不惹來不便的怨言,幕僚安排行程安排煞心思,連過年返鄉發紅包的時間、路線都得作調整,為的就是要避開如影隨行的陳抗活動。這陣子年改修法,反年改人士的戰場轉移到立法院,「如影隨行」被人稍稍淡忘,如果蔡總統這次重回復興崗不是擺出這麼大的陣仗,或許根本也引不起拔蔡人士的興趣,但相關單位為討好高層,競相加碼的維安規模,搞出這種「生人迴避」的場面,也就不足為奇了。蔡總統今年四月間接受電視台專訪時,被問到過去許多關鍵時刻未露面,常遭質疑是「神隱少女」,她用文青的方式表示其實她是接近民眾的,「只是你不知道我在接近你而已」,除了表示她要讓行政團隊站在第一線去表現外,也相當程度表達她希望拉近民眾距離的意圖。只是,無感的施政、欠缺溝通對話及蠻橫硬幹的作風,一再讓民眾感到失望及厭惡,加上豬隊友幫倒忙,不斷擴大層層維安,反讓蔡英文走不出去,僅能受困於不斷加高蛇籠拒馬的圍城之中。  ,

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火箭防守爛 球迷呼叫范甘迪

休士頓火箭戰績低迷,

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,教練用人保守,

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,攻防節奏都出現問題,

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,火箭官網球迷已經按捺不住,

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,紛紛要求火箭正視球隊防守不濟問題,

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,他們也開始談論火箭是不是該找回前教練防守大師范甘迪(Jeff Van Gundy)。
范甘迪曾執教火箭多年,

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,在范甘迪時代,

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,火箭防守效率和失分都可以排在聯盟前五,

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,范甘迪目前擔任電視評論員。
火箭球迷認為,范甘迪時代的火箭球員更投入防守,並了解自己在防守端的角色,他們都期待范甘迪可以放下電視球評工作,重返休士頓執教。
署名cstyle42的火箭球迷進一步指出,只要找回范甘迪,火箭就能擁有總冠軍級別的防守,因為光靠進攻是無法贏得總冠軍。
這些火箭球迷心聲已經得到很多呼應,范甘迪是火箭球迷最期待的新教練人選。
火箭今年球季即使得到聯盟最佳防守中鋒之一哈沃德(Dwight Howard),並將防守大將貝佛利(Patrick Beverley)調任先發主控,但防守還是非常糟糕,開季九戰場均失分105.8分,排名聯盟倒數第三,過去六戰每場失分高達109分,形同不設防。
火箭教練麥克海爾(Kevin McHale)仍在積極調整人員輪換,試圖重建火箭團隊戰力,接下來兩周能不能贏球是麥克海爾終極考驗。,

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雨襲北台!週一起氣溫溜滑梯 最低下探7度

明天鋒面開始接近,

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,中央氣象局預報員陳伊秀表示,

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,今晚鋒面前緣接近就已帶來水氣,

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,中部以北地區也持續發布大雨特報。報系資料照/記者楊萬雲攝影 分享 facebook 明天鋒面開始接近,

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,中部以北地區也持續發布大雨特報,

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,明天上半天中部以北、宜蘭及各地山區仍持續有雨,明晚到後天上午又會再有一波雨勢。溫度方面,明天北台灣溫度仍在18至19度左右,中部、宜蘭及花東約20至21度,台南以南、高雄屏東則有22到24度。陳伊秀表示,周一下半天起強烈大陸冷氣團或寒流南下,各地氣溫將呈現溜滑梯式下降,周一晚上溫度還有18至19度但愈晚愈冷,周二清晨中部以北、宜蘭低溫已經降到12至13度,與前一天低溫降幅達到4度。陳伊秀表示,這波冷空氣影響最冷時間在周二深夜到周三清晨,以及周四、周五清晨,台南以北、宜蘭地區溫度下探8至10度,台南以北及桃竹苗沿海空曠地區若受到輻射冷卻效應影響低溫更下探7度,高屏及花東則約11至13度。氣象局表示,下周二各地仍有局部短暫雨,不過各地雨勢會逐漸緩和,周三開始各地轉為多雲到晴、陽光路臉的天氣,只有迎風面東半部有零星降雨,冷空氣則將在周六減弱,但早晚仍偏冷、日夜溫差大,迎風面北部、東半部有局部降雨機率,其他地區天氣大致穩定。,

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明年全球貿易有3大變數 彭博:恐攪亂世界經濟

彭博社報導,

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,美國總統川普今年讓全世界重新嘗到貿易戰的滋味,

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,明年全球貿易面臨美中貿易戰、汽車交易與美國國會3項重大變數,

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,其中任何一項出狀況,

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,都有可能攪亂全球經濟。彭博社指出,

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,在美中貿易戰方面,

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,由於川普行事難以預料,

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,因此可能出現各種狀況,

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,美中兩國的貿易爭端有可能平息緩和,也有可能爆發全面經濟戰。 川普與中國國家主席習近平12月在布宜諾斯艾利斯舉行的20國集團(G20)高峰會晤談時,雖然同意暫時停火,雙方不再互相加徵關稅,但雙方有可能過不久又再爆衝突。進入2019年後,最大問題在於美中雙方要如何解決彼此對貿易問題的剩餘重大歧見。川普和旗下鷹派幕僚一再對中方定下高標,堅持要見到中國經濟出現「結構性」改革,讓美中貿易關係恢復平衡。但目前還不清楚習近平是否會願意或能夠作出那種讓步。不過,川普也面臨金融市場和國內農民的壓力,希望他能達成貿易協議,而他也已展示了將貿易上的小成果渲染為重大勝利的本事。有理由相信他可能也對中國這麼做,但是這也有些政治風險,因為他在2020年競選連任時,民主黨亟盼在「鐵鏽帶」的重要「搖擺州」揭穿他民粹貿易訴求的漏洞。單是為了這個政治理由,美中貿易戰最可能出現的局面就是尋求長久凍結衝突,而非全面停戰。這意味美國今年對價值2500億美元中國產品加徵的進口關稅將會維持,中國的報復措施亦然。這也表示美國將推出新的出口管制措施,限制把關鍵技術賣給中國,以及持續嚴審中國在美國的投資。這種結果也許比大戰一場好,但無法排除美中兩大經濟體陷入新冷戰局面。明年可能蓋過美中貿易爭端的貿易衝突當屬汽車貿易。川普已下令針對美國進口的汽車與零件展開國家安全調查,並揚言將對歐洲與日本汽車課徵25%進口關稅,目前美國與歐日的汽車談判都結果難料,而眾所週知川普缺乏耐心,因此歐洲、日本和南韓製汽車和零件確有可能遭美國課重稅,如此一來對全球經濟影響重大。川普宣稱他重新談判北美自由貿易協定(NAFTA)後,能與加拿大和墨西哥達成美墨加貿易協定(USMCA)是重大勝利,但專家還在爭論這項新協定究竟有何重大改變,以及將有何經濟影響。不過,沒有人懷疑若要讓這項協定獲得批准,川普明年將在國會遭遇苦戰,尤其是民主黨在期中選舉後掌控了眾議院,有權阻擋批准這項協定。川普因此撂下狠話說,如果民主黨不批准美墨加協定,將索性退出目前的北美自由貿易協定,果真如此,又將使北美經濟面臨重大不確定性。,

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