台中醫院物理治療師沈傳凱示範擴胸運動，
，放鬆胸大肌。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 台中市一名粉領族因工作關係成了低頭族，
，有做肩頸運動，
，但肩頸硬梆梆，
，成了「傳說中的石化肩膀」，
，她在農曆春前清洗被子，
，曬被子前，
，稍一用力甩被子就扭到脖子，
，除夕當天去住家附近推拿後更慘，脖子一轉動就痛到不行，撐到大年初四才就醫。衛福部台中醫院物理治療師沈傳凱說，很多電腦族、低頭族因坐姿不當，頭明顯前傾、駝背，久了肩頸硬梆梆，常腰酸背痛、手舉不起來，一旦稍微用力過度，易扭傷，他分享輕鬆五招鬆肋骨，建議民眾可在工作1小時後，都是或下班後做，每招重覆3到5次，有助恢復精神。沈傳凱說明，第一招為擴胸運動放鬆胸大肌，即站在房間牆角落，雙手手肘放在90度夾角牆面，然後弓箭步，身體慢慢前傾，直到感覺緊繃，並配合呼吸停留30秒，也可以配合筋骨錐、網球等按壓鎖骨往外下方凹窩處，增加放鬆效果。第二招擴胸運動放鬆胸小肌，弓箭步，單手手肘拉高超過肩膀，然後身體慢慢向對側旋轉到感緊繃感，配合呼吸並停留約30秒，然後換邊。他指出，第三招「我是低頭族」放鬆枕骨下肌群，眼睛看著地板，下巴慢慢接近胸骨，停30秒，再慢慢回正；第四招是著名的聞腋青年放鬆肩胛肌，坐著右手放在頭上，輕輕向右下方施壓，讓頭頸部稍微往右下方低頭，如同聞腋下，左手則輕碰左後肩胛骨，停30秒，再換邊做第五招「烏龜縮頭」頸部回縮運動，眼睛平視， 後腦勺和下巴同時往後微推再回正，重複10次。也可以配合使用按摩小物按壓肩頸放鬆。沈傳凱提醒民眾，電腦族椅子坐滿，椅背放靠枕，手肘不要懸空，螢幕宜與眼睛同高，工作1小時後最好起身動一動。台中醫院物理治療師沈傳凱示範「我是低頭族」，放鬆枕骨下肌群。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 台中醫院物理治療師沈傳凱示範擴胸運動，放鬆胸大肌。記者趙容萱／攝影 我是低頭族-放鬆枕骨下肌群 分享 facebook 台中醫院物理治療師沈傳凱示範聞腋青年，放鬆肩胛肌。記者趙容萱／攝影 分享 facebook，
美中貿易戰愈演愈烈，
，包括耐吉（Nike）、愛迪達（Adidas）等173家國際鞋業巨頭日前發布連署公開信，
，敦促美國總統川普結束貿易戰，
，否則增加關稅將對美國鞋業造成「災難性」影響。不過對寶成、豐泰等台資製鞋大廠而言，
，生產重心早就從中國大陸移轉到東南亞等地，
，有機會受惠轉單效應。根據美國商務部統計，
，2018年美國售出的鞋製品中，
，高達七成是中國製造，
，川普日前放話，
，擬對另外3，250億美元大陸輸美商品發動第三波25%關稅，如此一來，美國消費者可能得增加高達70億美元（約新台幣2，170億元）的額外負擔。 美國鞋類配銷商及零售商協會指出，這些額外負擔將轉嫁到美國消費者身上，無論對消費者、鞋業或國家，將是場「大災難」。不過，對台灣製鞋廠或鞋材業者而言，因大陸工資不斷上漲，過去幾年供應鏈早就逐漸轉移到東南亞，尤其越南更成為製鞋業大本營，面對這波貿易戰，反而有機會拿下更多轉單。以寶成為例，去年共生產3.26億雙鞋，其中46%在越南生產、37%在印尼生產 ，另外在孟加拉、柬埔寨、緬甸也都有生產據點，中國製造占比則節節下降，從前年的17%降到去年的14%。另一製鞋大廠豐泰，越南占產能比重更已過半達52%，另外印度23%、印尼12%，中國製造只有13%。，
深中跨海通道 西人工島動工 | 陸港傳真 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 兩岸要聞 陸港傳真 兩岸經貿 台商情報 陸港股市 udn / 兩岸 / 陸港傳真相關新聞武漢天河機場 華中交通最大樞紐廣角鏡／小金魚…暢遊世界紀念劉銘傳 兩岸大學生動漫創作江西推特色小鎮 祭每年200萬獎勵安徽南水北調 引江濟淮工程啟動新能源汽車 杭州建充電站網絡上海迎節前春運售票高峰12月14起 廣東諾羅疫情上升廣東民間工藝博覽會 開幕博鰲機場復航 將開通多條航線春節催婚季！北京單身族最多 這些男女最受歡迎奇蹟！長春64歲婦 產下3.7公斤娃黃宗羲哪個朝代人？ 想開網約車要先問古人雷洋疑因警執法不當致死 家屬壓力大放棄所有訴訟「亂」！ 港人評選2016年度漢字 亂、穩分居一二陸發表首部交通運輸發展白皮書 高鐵高速世界第一小黃變彩色… 上海共享單車被塗成私家車陸白皮書：2020年高速鐵路覆蓋80％大城市京津冀未來一周重汙染 陸環保部派督查組督查廣角鏡／老漢口「十里長街」再現青島大沽河堤防 「大禹獎」得主見證百年繁華 上海「大世界」復出深中通道開建 珠江兩岸車程未來將縮至20分鐘深中跨海通道 西人工島動工分享分享分享留言列印A-A+2016-12-30 02:34聯合報 大陸新聞中心／綜合報導WhatsApp 連接深圳與廣東中山的「深中跨海通道」重要部分西人工島，
，前天日先行動工，
，象徵深中通道全面啟動。這條以橋梁、隧道合成的通道，
，工程難度堪比港珠澳大橋，
，是大陸另一項重大工程。中新社報導，
，「深中通道」採用東隧西橋方案，
，起自廣深沿江高速機場互通，向西跨越珠江口，以約7公里的特長海底隧道穿越機場支航道及礬石水道，經中灘西人工島橋隧轉換後，再以特大跨徑橋梁方式跨越伶仃西航道及橫門東水道，最後登陸於中山市馬鞍島，與中開高速公路對接。通道全長24公里，全線採用雙向8車道高速公路標準建設，設計時速為100公里，預計2023年底通車。項目概算總投資約為460億元人民幣。「深中通道」地處珠江三角洲核心區域，是「隧、島、橋、水下互通」的四位元一體集群工程，是世界級跨海通道工程。這一專案工程規模宏大、建設條件複雜、技術挑戰大，其中8車道特長海底沉管隧道將開創世界先例。部分交通專業人士甚至認為，從施工技術難度來看，「深中通道」比港珠澳大橋更難。「深中通道」完工後，將大幅縮短深圳至中山、珠海、江門及粵西等地的出行時間。過江時間，從目前2小時縮短為20分鐘左右。28日先行開工的是位於橋梁和沉管隧道過渡區的西人工島。西人工島島長為625米，呈風箏形，最寬處456米，陸域高程為4.9米，海域使用面積為25.3萬平方米，島體面積相當於19個國際標準足球場。建設工期為70個月。西人工島不僅是沉管隧道首節管節對接的前提，還承載著隧、橋快速交通轉換的重要功能。未來，西人工島計畫建設隧道管理站、救援站、通信站等必要的運營管理設施，以及路政、交警和消防執勤點等。島上建構築主要包括主體建築、風塔、直升機停機坪等，並配套建設辦公樓、宿舍等管理用房以及各類配套用房。「深中通道」（綠色部分）地理位置圖。 圖／取自網路 分享 facebook，
男子邱建明不滿母親向堂哥邱榮鑫借錢遭拒，
，教唆女房仲余佩玲假冒調查局北機站幹員，
，前往堂哥經營的六合彩處所搜索，
，余女模仿電影ＦＢＩ抓人的對白，
，進屋喝令邱男「不准動，
，調查局，
，面對牆壁蹲下」，
，邱男被余女的演技唬住，
，不但乖乖照做，
，連身上要繳房貸的四萬五千元也被「查扣」花用。邱榮鑫發現余佩玲未做扣押筆錄，也沒搜索票，向調查局檢舉，調查局日前搜索余女住家，查扣偽造國安局證件、聘書、停車證等不實資料，聘書發證單位還是「中國國安黨」，並意外發現余女兼差賣假公務證件牟利，加告余女涉及偽造文書罪，帶回五人偵訊；檢方依恐嚇取財等罪命余女交保八萬元，其餘被告以三至五萬元交保。據調查，邱建明母親今年二月農曆年前，因過年需要開銷，向邱榮鑫借款周轉遭拒，邱建明獲悉後，找來余佩玲計畫搜索堂哥的六合彩經營處，決定「劫富濟貧」；因余女曾在車行上班，為了讓搜索行動逼真，找來三名車行司機充當賭客、調查官，同年三月前往邱榮鑫簽賭處所盤查。余珮玲抵達現場時，為了以現行犯名義進屋搜索，先指示周姓男子假冒賭客上樓簽賭，確認簽賭完成後，再由余女率隊進屋搜索，余女進屋後，出示調查局證件，謊稱調查局要偵辦簽賭站，喝令邱榮鑫雙手抱頭面對牆壁蹲下，邱男因心虛配合照做，讓余女查扣傳真機與簽賭單據。由於現場並無賭金，余佩玲表示全案要移送地檢署複訊，強行將邱榮鑫押上車，並在邱男身上搜獲四萬五千元現金，邱男供稱錢是要繳小孩安親班學費與貸款，並非犯罪所得，但余女充耳不聞，強行將錢「查扣」，得手後即將邱男丟包。，
岳東華替補上陣，
，敲出關鍵安。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中信兄弟隊昨天在桃園球場對戰Lamigo桃猿隊，
，比賽呈現拉鋸戰，
，兄弟在八局上把戰局扳平後，
，再靠岳東華的關鍵安打敲回超前分，
，幫助球隊以八比七搶下勝利，
，終止猿隊三連勝，
，下半季與龍頭猿隊的勝差也回到一點五場。岳東華昨天替補上場守二壘，七局上首次打擊機會獲得保送，之後靠雙盜壘戰術替球隊跑回分數，八局上兄弟靠王勝偉揮出兩分打點的追平二壘打，他接著上場，從林柏佑手中揮出左外野安打，送回超前分，他透露：「當時沒什麼想法，上去差不多的好球就做攻擊。」 岳東華靠這一棒敲回球隊勝利打點，單場一安、一盜、一得分的表現，也讓他在職棒生涯第三年拿到首座單場ＭＶＰ；他坦言等了很久，但也直言，是因先發二壘手吳東融五局下守備時與隊友相撞退場，自己才有這次機會。中信兄弟先發投手廖乙忠昨天則是主投六局，被敲的三支安打都集中在第一局，之後僅再讓猿隊靠一次四壞球保送上壘，廖乙忠提到：「第一局感覺他們打我的直球比較多，之後就丟變化球給他們打，用變化球的比例比較多。」但兄弟牛棚在七局下崩盤，沒能守住他的勝投。廖乙忠連續兩戰投出優質先發，都是由同期戰友高宇杰接捕，兩人從過去在業餘國家隊就曾當隊友，進職棒後也在二軍搭配，廖乙忠說：「跟小高配，自己比較習慣，我要投的球他都知道，如果意見不同就先相信捕手，因為捕手離打者比較近。」，
天天吃炸雞，
，青少年也可能引發痛風。基隆市一名十四歲國二生，
，一年來幾乎天天買炸雞漢堡、薯條配可樂當晚餐，
，上月間因雙腳疼痛、無法跑步，
，被診斷罹患痛風，
，至少要吃藥控制半年。該生國小時體重不到八十公斤，
，如今已近百公斤，
，身高一百七十五公分，
，明顯過胖。父親多次勸他偶爾換吃便當，
，但他總回答「我就是愛吃酥炸的雞皮」，讓父親很頭疼。八月間，這名學生上課時發現雙腳腳踝很痛，返家後，父親帶他連去兩家診所檢查，醫生告知是痛風，須吃藥控制半年，要求學生不能再吃過量的炸雞、雞皮。父親不可置信，連問醫生多次「這麼小也會得痛風？」衛福部立基隆醫院新陳代謝科醫師楊博文說，飲食、生活不正常，可能在青少年期引發痛風，須控制飲食，雞胸、雞腿及海鮮都應限量。楊博文指出，根據「台灣痛風與高尿酸血症診療指引」流行病學資料顯示，痛風患者發作年齡有下降趨勢，廿到四十歲的男性痛風病例較多，飲食偏差、缺少運動與肥胖都是可能原因。痛風是因體內「普林」（體內一種含有四個氮原子的化合物）代謝異常致血中尿酸過高引起的發炎反應，常發生在下肢關節處。楊博文說，紅肉類（牛肉、豬肉、羊肉）、內臟（肝、腎臟等）、海鮮類（蝦、龍蝦、海扇貝類、鮪魚、蛤）均屬於高普林食品，必須忌口。，
志聖工業（2467）公布2019年第1季自結合併損益，
，其中歸屬於公司業主稅後淨利為0.87億元，
，較去年同期減少3.6%，
，每股盈餘0.58元。志聖2019年第1季自結合併營業收入為11.2億元，
，較去年同期累計營業收入減少14.27 %。，
，，
，
，
，
廣東省汕頭正大力加快實施「寬帶中國．光網汕頭」戰略。中國電信汕頭分公司透露，
，汕頭全市光網覆蓋範圍已超過80%，
，預計年底該市就將實現城區全光網覆蓋。中新社報導，
，汕頭是粵東潮汕地區的中心城市，
，也是最早的四大特區之一，
，近年來，
，汕頭電子商務產業迅猛發展，
，汕頭市近90%的企業開展電子商務應用，
，交易額突破900億元（人民幣，下同），湧現出淘寶鎮9個、淘寶村44個，數量分別列中國大陸第1位、第4位。目前，汕頭政府全力打造互聯網＋數據產業、互聯網＋工業製造等八大「互聯網＋」重點工程，加快EMS跨境電子商務園區、保稅區跨境通微商創業園等電子商務項目建設，打造淘寶一條街、淘寶大樓、電商聚集區等一批電商示範項目和品牌。汕頭南澳是廣東唯一的海島縣，南澳島上的三澳村是以漁業生產為主的自然村。「我們村裡有200多戶村民，現在大約有30戶在通過網店賣自己的產品，村裡通上光纖後，大家上網就更便利了。」三澳村村主任陳俊強說，這裡的光纖寬帶覆蓋率達九成以上，大多數村民都用上了高速的光纖寬帶。中國電信汕頭分公司總經理梁劍表示，汕頭計畫2016年底實現城市區域100%全光網覆蓋，「十三五」期間，汕頭電信計畫投資24億元，積極建設新一代互聯網基礎設施；計畫新建用戶光端口130萬個，打造「全光網城市」。，
七十多歲的老媽，
，每天早晨六點多就從家裡步行到附近的公園跳排舞，
，也認識了幾位同性友伴。由於相處久了，
，在運動完畢後，
，幾個人便坐在樹蔭下天南地北的聊天。
據老媽轉述，
，有一次友伴們談到了婆媳的相處問題，
，好多人都眉頭深鎖地抱怨起來。
甲說：「我都一把年紀了，
，我上班的媳婦要求我白天帶她的孩子，
，一點都不懂得體恤老人家的體力已不復從前了。」
乙接著說：「我大媳婦總是吃醋說我比較疼愛二媳婦，
，願意幫她免費帶孩子，說我太過偏心。但我是因為二媳婦在工廠上班，工作辛苦而且夫妻的收入也不多，只是想盡一點心力而已。」
丙說：「媳婦責怪我時常帶朋友來家裡唱歌、煮食物，影響環境衛生以及居家安寧，其實我們都是在白天唱歌，而且也不過是兩星期才一次聚會啊！」
丁也無奈地說：「我兒子在媳婦慫恿下，每個月只給我三千元的零用，雖然我每個月領有政府發給的老人年金，但是如果我要買新衣服、化妝品，或是出國旅遊，這些錢還是不太夠的。」
就在這些婆婆們你一言我一語的抱怨她們的媳婦時，甲突然對坐在一旁靜靜聆聽的老媽問：「林媽媽，我好像從來沒有聽過妳對三個媳婦的抱怨吧？」
老媽笑著回答說：「我跟我的大兒子、媳婦住在一起，我兒子曾經對媳婦說『如果妳能夠孝順我老媽，照顧她的生活起居飲食，在家中我會尊重妳的意見，把薪水的百分之八十交給妳處理，也會疼妳疼到心坎裡』，所以這二十多年來，我們婆媳相處都很融洽啊！」，
王柏融（右）與陳冠宇一同在日本打拚。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 日職春訓沖繩自辦熱身賽陸續展開，
，火腿隊昨天進行隊內紅白戰，
，「大王」王柏融第二打席轟出中外野陽春砲，
，赴日首轟出爐。另外巨人隊外野手陽岱鋼、羅德隊左投陳冠宇也都有好表現。火腿隊十四日飛抵沖繩展開第二階段春訓，
，昨天進行在沖繩的首場熱身賽，
，王柏融擔任先發第三棒、左外野手，
，面對紅隊的先發投手柿木蓮，
，首打席擊出滾地球出局；四局下第二次打擊機會，
，從西村天裕手中掃出中外野陽春砲，
，助白隊以二比一超前比數。 王柏融在滿球數時開轟，賽後接受日媒訪問時提到，當時兩好球了，所以抓直球攻擊，「那應該是（投手）失投，我運氣不錯」，這樣的回答也被日媒讚謙虛，稱他的力量是貨真價實。日前火腿隊赴美進行第一階段春訓時，王柏融兩場熱身賽都有安打，回到沖繩後也延續手感，連三戰敲安打，目前熱身賽合計六打數三安（含一轟），選到一次保送。巨人隊昨天與韓職三星獅隊進行熱身賽，陽岱鋼擔任先發第七棒、右外野手，第三局轟出中外野方向陽春全壘打，單場三支二，有兩分打點，也是此戰全隊唯一開轟的打者，終場巨人以十一比一勝出。羅德隊陳冠宇隨一軍赴沖繩進行第二階段春訓，昨天對樂天隊先發上陣，投三局無失分；雖保送首名打者，但馬上製造雙殺，連續解決九名打者，沒有被揮出安打，送出三次三振，最快球速一四五公里。陳冠宇在熱身賽首戰投出好的開始，現階段希望專心替羅德隊投出好成績，若今年球季自己狀況不錯，也希望能在十一月開打的世界十二強賽披中華隊戰袍參賽。，
