想找一個提振心情、同時又好吃的天然食物嗎？在超市的海鮮櫃就有。「流行病學與社區健康期刊」（Journal of Epidemiology & Community Health）的新研究顯示，
，多吃像鮭魚、鮪魚、沙丁魚和鱈魚等魚類，
，較不可能感到憂鬱。如果你更進一步，
，希望感覺愉悅開心，
，選擇高脂魚，
，因為另一項躁鬱症研究發現，
，高脂魚對抗情緒失調是如此有效，
，以至於研究提早五個月結束。不喜歡吃魚？沒問題。有許多食物都有提升心情的功效，包括杏子、優格、核桃和巧克力。在第一項研究中，與不常吃或不吃魚的人比起來，常吃魚的女性得憂鬱症的風險少16%，男性則少20%。由於這是觀察調查，研究員無法確定為何有這種關聯，但是他們有幾個推論。研究作者張東風（Dongfeng Zhang，音譯）表示，魚肉所含的奧美加-3脂肪酸，可能影響大腦，調節多巴胺和血清素的水平，這兩種神經遞質都與憂鬱症有關。也許高品質蛋白、維他命和礦物質，也有保護作用。不過，吃魚的人通常飲食較健康，而且較常運動，這兩種因素都與降低憂鬱症風險有關。在第二項研究中，躁鬱症實驗進行四個月就結束，因為鮭魚、鮪魚和沙丁魚等高脂魚所含的奧美加-3脂肪酸，對於紓解心情極有效。另有研究顯示，每周吃兩份魚，就有改善心情的效果。，
當年捐的一袋血 救到未來老婆 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，真是「你血中有我，
，我血中有你。」新竹市華品摃丸總經理林曉芬，
，9年前因身體不適送急診急救，
，經血小板輸血救回一命，
，她多年來找尋當年救命的捐血人，
，結果竟是自己交往中的男友、新竹市傻瓜肉粽老闆連志成，
，林曉芬驚喜不已「緣分真的天註定！」林曉芬原從事教職，2年前返鄉新竹接手家業，認識賣力推廣新竹在地產業的「傻瓜肉粽」老闆連志成，進一步交往成為情侶，兩人的好默契經常讓彼此都驚訝，林曉芬笑說「連我在他背後做鬼臉他都能知道。」從20歲起就每3個月固定捐血的連志成，今年47歲，有一次林曉芬在連家看到好多捐血中心贈送的撲滿寶寶，才知男友是捐血常客，也聊起自己9年前鬼門關走一遭的經歷。「如果當年沒有那袋血，我已經不在人世」林曉芬說，9年前隻身在台北工作，身體不舒服，被送進急救室立刻陷入昏迷，醒來已是2小時後，詢問醫師才知道，自己失血4000cc、超過全身血液7成，且凝血功能失常，最後靠二袋分離式血小板才挽回一命。連志成聞言，開玩笑說「妳該不會就是用到我的血吧？」這句話，讓林曉芬燃起尋找救命恩人的念頭，輾轉透過醫院、捐血中心探詢，但捐血者資料不能被公開，來回懇求、拜託2個多月，不斷強調自己就是受血人，只希望能有個感謝對象，「不能透露沒關係，只要告訴我是哪裡人、姓什麼就好。」捐血中心經內部開會，告知林曉芬「捐血地點在新竹，是位姓連的先生」，林曉芬心中一驚，立刻反問「請問他的身份證字號是不是J000000000」，捐血中心職員嚇一大跳「妳怎麼會知道？」「因為他就是我現在的男朋友。」林曉芬說，近期看到血庫缺血消息，心中相當擔憂，自己就是捐血受益者，知道捐血真能救人一命，原本不希望媒體報導，但希望透過自己故事，呼籲民眾奉獻熱血。連志成也在一旁笑說，「還可能會不小心救到未來的老婆呢。」肉粽王子連志成（右）與摃丸公主林曉芬（左）交往2年，去年才發現兩人的緣分早在9年前被「一袋血」連結。 記者蔡昕穎／攝影 分享 facebook，
