過年快到了，
喜餅禮盒
，許多民眾開始居家大掃除，
客製化網頁
，台南市安南醫院復健科主任葉典松昨天說，
關鍵字優化
，長時間刷洗門窗、浴室、地板，
排名優化
，都易導致肩部和前臂手腕痠痛無力，
便宜網站
，嚴重者甚至引發肌腱斷裂，
創業加盟
，年長者要特別小心，建議要適度休息。周姓老婦人昨天採買年貨，提著大包小包重物，還導致坐骨神經痛發作就醫，經醫師治療後，疼痛才漸漸緩解。葉典松說，過年前家家戶戶忙大掃除，但有人集中在一、二天內完成，過度勞動造成肩頸腰痠背痛，他提醒民眾不要在2天內完成，最好分散數天完成打掃，紓解壓力。掃地拖地時，葉典松建議弓箭步姿勢，因為對於腰部的負擔較少，掃把及拖把的長度不要太短，勿只使用單側手臂，多利用手力及腿力來減輕腰部受力。大掃除時要適時休息，每隔1小時應做肩頸、上肢及腿部伸展操熱身，可有效預防各部位疼痛；葉典松說，如在適度休息後，肩頸背仍持續痠痛，最好找專科醫師診治，避免病情惡化。，