冬季運動燃脂多 減肥正好時機 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞屏東醫院107歲 設高壓氧中心科技人煮健康咖啡 各大醫院邀演講事後避孕藥放寬 衛福部初步同意寒冬防心肌梗塞 起床先喝200cc水模擬縱火、疏散 機捷初勘通過藥局就能買到事後避孕丸？ 衛福部擬放寬門檻《周日版改版宣言》放鬆‧作自己愛愛時也要溝通…她總有怪聲 他理解就好別只怪爸爸 雄性禿基因可能來自媽媽登山健行當作運動保養？ 醫師不贊成不想腎病纏身 這三件事要謹記保暖準備好！ 本周低溫可能下探15度桃園機場捷運初勘 高鐵局：委員對硬體大致滿意多雲到晴 北部山區局部短暫雨四星彩開出3333 137人中正彩 名廚不藏私 高麗菜變身黃金泡菜吃蜂王乳能回春？６族群要小心吃九十九元的誘惑 水面上與水面下的票務系統OPTION 3 Sony X9300D 4K HDR超高畫質電視，
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，卻是運動燃燒脂肪的好時機！壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示，
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，冬季因天氣寒冷，
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，體溫降低，
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，身體為了維持穩定，
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，代謝率就會增加，
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，這時候運動，的確能比夏天燃燒更多脂肪，但也要防範誘發慢性病。吳順堯提醒，近日氣溫低又常常陰雨，在室外運動要做好保暖，同時依照個人能力、年紀，選擇適合運動，雖然在室外運動可以提升身體代謝，但受傷風險也會增加，尤其對於肥胖、慢性病患者尤需特別注意。「冷空氣是造成慢性病的誘發原因」吳順堯表示，如果室外運動實在太冷，當冷空氣吹到臉部或身體部位，也可能引發心絞痛，他說，慢跑、騎腳踏車及冬泳等運動，有心血管疾病與三高患者就不建議選擇在室外運動，或是要降低運動強度，對於運動前暖身與運動後伸展，也別偷懶。吳順堯也建議，冬季運動可以選擇穿著發熱衣褲或壓力衣褲保暖身體，且壓力衣褲也能減少運動後肌肉痠痛的發生。，