從小，
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，我就很容易鼻子過敏，
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，常常是衛生紙一張接一張、一包又一包，
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，父母都說我是「包餛飩高手」。上了國高中之後，
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，我勤練游泳，
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，接觸各式各樣運動，
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，也逐漸改善過敏體質；但儘管如此，
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，每當天氣忽冷忽熱、乍暖還寒時刻，
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，我仍會三不五時止不住鼻水。就寢前，
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，我會先把口罩、外套放在枕邊，一旦半夜被冷空氣喚醒，便能盡快戴上口罩、溫暖口鼻，減少過敏發作機會。早上醒來，我先戴口罩、穿外套，再下床走路。因被窩溫度略高於室外，身子早已習慣溫熱的氣溫，一旦早上沒做好禦寒、便容易著涼，進而「涕」流不止、哈啾連連。起床後，其實可先以溫水漱口，再喝幾口溫開水，讓身體保持微溫狀態、流通氣血。早上洗臉時，也可用溫水揉面，並按壓鼻梁外翼、刺激穴道。出門前，可先打開窗戶，感受晨間溫度，確認衣服包暖了再出門，以免著涼。走在街頭，若遇到抽菸民眾，或經過摩托車的廢氣汙染，也會盡量避開，以免鼻腔纖毛來不及運作，產生過敏症狀。這幾年我的過敏情況逐漸好轉，也鮮少服用藥方，其實讓身體保持微熱狀態，鼻子血脈就自然流暢，並盡量避開過敏原，症狀自然就敬謝不「敏」了。，