炎夏是戲水高峰，
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，宜蘭縣衛生局昨天提供遊客防溺10招、救溺5步參考。衛生局分析，
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，以溪邊或海邊溺水事件而言，
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，多半是未注意溪中岩石濕滑、隱石滑動、或石與石間距大而失足落水、被水沖走，
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，也有的是溪水溫差過大，
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，未足夠暖身就下水，
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，因溪水冰冷造成抽筋而發生意外。另外，
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，有的是未察覺上游豪雨山洪暴發而被水沖走。衛生局提供防溺10招，
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，包括戲水地點合法且有救生設備與人員，避免跳水，小心湖泊溪流落差變化大，注意同伴位置且不要落單，下水前先暖身且不可穿牛仔褲下水，不可在水中嬉鬧，身體疲累不要戲水游泳，避免長時間泡水及失溫，天候不佳不要戲水，加強游泳漂浮技巧且落水保持冷靜。救溺有五步：「叫、叫、伸、拋、划」：一叫是大聲呼救，二叫是撥打119、110或118的海巡署緊急專線、或112跨國急難救助號碼，伸指的是利用延伸物如竹竿、樹枝等，拋是拋送漂浮物如球、繩、瓶等，划是利用大型浮具划救，如船、救生圈、浮木、浮標等。，