一位朋友分享他如何養成新習慣，
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，他的方式是attach，
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，也就是附加；意思是把想練習的新習慣直接依附在現有坐息或既有習慣的後面。比如學到幾招放鬆筋骨的動作，
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，原本是安排在睡前做，
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，但每每一躺在床上就筋疲力竭很容易放棄練習，
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，何不換個方式，
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，直接改在沐浴後練習這幾個軟身的動作，
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，一來每天一定會洗澡，
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，直接附加在沐浴後練習不會忘，
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，二來，這樣做真的可以讓身體釋放壓力，如此反覆一段時間，新習慣就慢慢養成了。【心得分享】相較改掉壞習慣，除了要有強烈意志力，培養新習慣需要來點 「誘因」才容易讓自己不逃避地去練習，人在不同時期總有不同的新習慣需要養成，用對方法才能提升成功率。（作者服務於外商公司，本專欄每周三刊登），