端午節將至，
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，雙和醫院計算市售北部粽、南部粽熱量，
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，發現兩者平均每顆熱量至少500卡，
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，北部粽比南部粽多40卡，
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，建議一天不要吃超過一顆肉粽，
清境農場
，若吃2顆，
泡菜料理
，要慢跑16公里、健走18公里或其40公里自行車才能消耗熱量。雙和醫院復健醫學部營養師高欣農表示，南北粽最大差異在烹調方式，北部粽先炒再蒸，口味較重，南部粽先炒再水煮。若一天吃下2顆粽子，就攝取1千多大卡，要消耗熱量需要很大的運動量，一般人很難在一天內從事。另外，鹼粽沾糖也約有240大卡，冰心粽約160多卡。高欣農表示，一天以吃一顆粽子為度，可先吃蔬菜，再品嘗粽子，最後喝綠茶解膩，吃完後散步或做深蹲、原地踏步等有氧運動。吃鹼粽可將糖漿換成蜂蜜，一顆鹼粽搭配3分之2匙蜂蜜，約可減少40卡熱量。若將鹼粽或冰心粽當成點心，建議前後兩個正餐的飯量須減4分之1。端午連假，氣象局預估全台將有短暫陣雨及雷雨，雙和醫院復健科技術長林立峯建議，若無法到戶外運動，可在室內做有氧運動，可雙手半握拳，手肘彎曲90度，前後自然擺動，往前到胸口高度，往後到腰際，配合原地踏步，持續10分鐘，即有運動的效果。，