中醫師認為，
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，氣血就不足者睡眠時穿襪子，
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，有助手腳保持溫暖。 圖╱123RF 分享 facebook 天冷很多人會穿襪子上床睡覺，
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，高雄市長韓國瑜睡覺一定要穿襪子，
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，對此習慣，
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，中西醫看法不同。中醫師認為，
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，本身氣血就不足者睡眠期間更需保陽氣，穿襪子可讓手腳保持溫暖，但並非所有人適用，建議可在睡前以中藥煮的熱水泡腳暖身。西醫則表示，睡覺穿襪子確實能避免身體因外在環境，導致體溫驟降，免疫力下降，但香港腳患者不建議穿襪子睡，以免患部不斷感染。 開業中醫師胡心瀕表示，以中醫角度而言，當身體陽氣不足、氣血不足就會造成手腳冰冷，尤其女性每個月都會經歷月經，更容易氣虛，男性若睡眠不足或勞動量大也會導致氣虛。中山醫院家庭醫學科主治醫師陳欣湄說，手腳是血液循環末端處，循環不佳就會造成手腳冰冷，這些症狀多發生於三高疾病患者身上，應視其為健康指標。中醫：更建議煮薑水泡腳胡心瀕解釋，「陽氣」可保持身體溫暖，以四季而言，冬季陽氣不足，在經絡理論中，一天中氣較弱的時段就是睡眠期間，本身氣血不足者更需保陽氣，雖穿襪子確實可讓手腳保持溫暖，但更建議煮薑水，加上桂枝、艾葉等中藥材泡腳15至20分鐘，讓腳吸收陽氣，可改善手腳冰冷。胡心瀕建議，保持陽氣需從養成好的日常習慣開始，首先睡眠必須充足，切記疲勞是補氣大忌，並少吃瓜類、冰水、冰品及生菜沙拉等寒涼食物，養成固定運動的習慣。手腳易冰冷的民眾若想補冬，建議以羊肉爐、薑母鴨等溫補食材來補氣抗寒冷，來年就不容易生病；另外，因台灣夏天氣候潮濕悶熱，可以補氣，但需改為涼補。西醫：多運動是根本之道陳欣湄則認為，睡覺穿襪子保暖無法促進血液循環，但可避免身體因外在環境，導致體溫驟降，免疫力下降，減少感冒機會。同時特別強調，因睡覺蓋著棉被本就不透氣，民眾若想藉由襪子保暖，記得選擇透氣性較佳的襪子，不要穿羊毛厚襪，以免讓雙腳過於潮濕、溫暖，反而讓腳成為黴菌孳生的溫床，尤其香港腳患者恐不斷感染，並不適合穿襪子睡覺。有什麼方式可以促進血液循環嗎？陳欣湄認為，多運動是根本之道，提醒天冷更要活動身體，飲食可適度加入辛香料，如蔥、薑、蒜有促進血液循環和滋養強壯的效果。許多人喜歡在冬天泡腳，確實可去寒祛濕，促進足部血液循環，但提醒糖尿病患者、先天手腳冰冷等痛覺敏感低者，可先請旁人試溫，以免燙傷到長水泡，甚至潰爛。，