台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉自2008年初罹癌，
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，至今已超過10個年頭，
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，他在太太幼香的陪伴支持與鼓勵，
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，人生由黑白轉為彩色。但無常之路迎面襲擊而來，
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，幼香老師去年7月因癌症過世，
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，讓他傷痛逾恆，
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，忍不住問「這個痛、這個角色的轉換，
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，誰懂？」傷痛的同時，
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，韓柏檉說，健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。歷經這些年、這些事，他更明白了一些世間道理，領悟到養生、防癌、抗癌，要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫師治療否？」，回到家裡，就是「自療」。 韓柏檉分享十年來的生活領悟，將於11月12日刊於聯合報健康版，以下先賭為快：病歷： （2008年初罹癌至今，超過10個年頭，以下是前四年病歷）•2008年4月：發現17至19公分肝腫瘤，切除肝與腫瘤約兩公斤，腹部留下40公分反L型疤痕•2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺，肺部影像好似滿天星。開始服用標靶藥，每周化療，共25次，放射治療（電腦刀）12次，留下肺部6個鈣化疤痕。•2012年9月：復發，開刀切除2公分肝腫瘤•2012年10月至今：健康活著，比以前更年輕有勁自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨 「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。我這十年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」。一、 精準的治療1.中西醫治療與保養：除了西醫的治療，這九年多來也持續服用科學中藥。二、平和的心態2.靜坐冥想與呼吸法：在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引。3.溫涼水加粗鹽泡腳：七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鐘，泡的過程全身放鬆、腦袋放空，變成無思慮狀態。4.閱讀：這十年來閱讀了上百本相關書籍，閱讀使人深刻，閱讀採集了智者的生命精華。.5.聽聞經典：有空就聽經、念念佛號，基督教義也無妨，有反省的時間與空間。6.公益助人：到財團法人癌症關懷基金會擔任董事、幫助癌友們藉由飲食幫助自己恢復健康。7.細胞記憶清除：實踐「療愈密碼」，清除負面的細胞記憶、負面的心靈圖像與能量，排除潛意識裡連結的負面情緒。8.分享健康與愛：透過讀書會與演講分享我的經驗。讀書會完全免費，來去自如、沒有壓力。三、適量的運動9.氣功運動與經絡疏通：像太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功金剛跪坐108大懺拜或經絡敲打也都很好，享受身心舒暢、放鬆放空、排毒排汗的感覺。四、均衡的飲食10.清血排毒蔬果汁：八年多下來已經喝下了200多萬C.C.蔬果汁，一杯裡有20、30種以上食材，滋養身體細胞，排出身體毒素，清理體內的汙穢。11.每天至少有兩餐是舒食：早餐幾乎沒有葷食，午晚餐偶有不方便而有外食或葷食，也秉持著「七少八多」原則。12.肝膽腸淨化排毒：每一季會連續21天，每天早上會以一顆檸檬原汁加兩湯匙的橄欖油，飲用後稍作休息。13.營養保健品補充：每天服用夠劑量的營養補充品，其概念是品質要好，不要過量但要夠量。14.堅果穀豆類：每天早上泡一杯加了好油、有二十幾種食材的活力養生粉，裡面充滿了纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等等，幫助腸道蠕動、排便、增強體力精神。15.排便順暢：保持每天2至3次的排便，可以透過大量喝蔬果汁，吃養生粉或沖泡蔬菜粉以及喝水運動都有幫助。每天2-3次更顯年輕皮膚光亮無斑。五、充足的睡眠16.好的睡眠：每天都很快入睡，睡前泡腳，靜心，呼吸等，配合聆聽「腦腸健生法」的導引更快入睡，且深度睡眠。六、靈療修行17.默念天語：念天語已有九年之久了，跟老天爺打交道，祈求老天爺幫助我。有時念著念著就進入一種靜定的狀態。18.化解無形干擾：人難免受到無形力量或前世業障及外邪的障礙，藉由第三頻率，引進更高更權威的力量，將內外部心靈達到和解平衡，進而靜坐助人修行保安康。這些就是我目前持之以恆做的事，若非持之以恆，可能不容易出現效果，配合著身心靈調整，最終目的就是讓好的漣漪一層一層地擴大，讓身體更趨和諧與平衡，這就是恢復健康之道，甚至是重要的保健養生法。很簡單、不花大錢卻很有效，重點就在於是否願意持之以恆去做，越早開始越好。•韓柏檉新書「降癌18 掌──抗衰逆齡也可以」將於近日出版，敬請期待。新書預約資訊請看 https://goo.gl/forms/iaph5ZOYFqnDCyhJ2台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉自2008年初罹癌，至今已超過10個年頭，分享抗癌心得。圖／本報資料照片 分享 facebook 台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉自2008年初罹癌，至今已超過10個年頭，分享抗癌心得。圖／本報資料照片 分享 facebook 台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉自2008年初罹癌，至今已超過10個年頭，分享抗癌心得。圖／本報資料照片 分享 facebook，