衛福部台南醫院兒科主任林逸首認為，
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，孩子身高問題的治療黃金期是小學一年級。 本報資料照片 分享 facebook 孩子身高是爸媽相當關心的問題。 本報資料照片 分享 facebook 家長都關心孩子長不高，
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，坊間助長身高等食品、藥物充斥，
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，衛福部台南醫院兒科主任林逸首表示，
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，還未進入青春期不要提早食用轉骨方，
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，建議小一就可到兒科看診，
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，接受第一次身高成長評估。不僅家長關心孩子的身高，
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，孩子也在意，同學間會互相比較，因此家長常聽信親朋提供的秘方，或是購買與生長有關的食品或藥物；吃了不但沒長高，反而可能阻礙正常發育。林逸首指出，根據統計，台灣女性平均身高160公分，男性172公分，以兒童來說，8歲男童正常身高125公分，女童120公分以上，到青春期前平均每年長高4至5公分。一般預測身高為父母身高加起來除以2，然後男生加6.5公分，女生減6.5公分，但有正負8公分的誤差，而同一家庭兄弟姐妹差異可達16公分。因此父母身高只占一半，另一半要靠後天努力，那就是充足睡眠、均衡營養以及運動。林逸首表示，生長激素缺乏症是影響身高最常見的原因，若男性未達160公分，女性不滿150公分，就可能需要治療。在健保規定下，若要施打生長激素，需先做測試，除了打生長激素外，還必須配合每天晚上11點前熟睡、運動和均衡營養。若不知做什麼運動，跳繩是最好方法，每次跳300至500下。此外，性早熟也會影響身高，避免性早熟須少喝高糖分手搖飲料等、少吃肥肉、肉皮、洋蔘、當歸、四物、山藥。一般轉骨方含當歸、洋蔘，未進入青春期不要吃，因個人體質不同，食用前最好找合格中醫師詢問。豆漿不要當水喝，少吃營養補充品，少用塑膠製品，尤其材質軟且顏色鮮豔的塑膠品，塑化劑含量較高。許多家長都等孩子第二性徵出現才上門求診，林逸首說，這太慢了。他建議，小一就可以帶孩子到兒科做第一次成長評估，全方位了解身體狀況，有效幫助成長。，