度假出遊還不時查看電郵?手機快沒電令你煩躁不安?住進沒Wi-Fi的旅館或爬山時收不到訊號,
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,就焦急萬分?若你有這些問題,
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,可能已因為使用智慧手機成癮,
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,而成為「隨時開機」壓力症候群的患者。
攜帶型連網裝置讓一些人擺脫朝九晚五的僵硬工作模式,
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,享受彈性工作的自由,
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,掌握更大的生活自主權。但對許多人而言,
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,智慧手機已成口袋裡的暴君,
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,不讓他們有關機、放鬆休息的機會。
匹茲堡軟體開發人員霍勒許發現自己成天在「滑」iPhone,
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,太忽略家人和朋友,
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,因而設計一款稱為「Moment」的應用程式(App),可監控自己使用手機的時間,並在超出自訂上限時發出警告。
雇主也採取行動協助員工平衡工作與生活。德國汽車大廠戴姆勒(Daimler)最近就提供休假中的員工自動刪除電郵的選項。
考文垂大學(Coventry)職場健康心理學家葛蘭特說:「這種『隨時開機』的文化會產生負面影響,讓精神永遠無法休息,體力沒時間復原,所以你總是覺得壓力緊繃。」,