每天只睡6小時 判斷力如酒駕

研究發現,

轉骨問題

,發育中的孩子每天至少需睡足九至十小時,

七期豪宅

,成人則需睡上七至八個小時。如果每天只睡五、六個小時,

專業 翻譯

,每天欠一、兩個小時,

相片書

,長期下來,

文件翻譯

,就積欠了睡眠債。欠了就得還,

南洋珍珠

,但還的過程中,

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,可能險象環生。
林口長庚醫院胸腔內科主治醫師羅友倫指出,積欠越多的睡眠債,身體就會越疲累,只要一有機會,就會迅速進入睡眠狀態。有人開會時打瞌睡,注意力難以集中;有人則是開車時被追討睡眠債,一遇紅燈、車輛靜止時,就突然睡著。
疲勞駕駛是造成車禍意外事故的主因,開車時的反應時間約0.2秒,但如果積欠大筆睡眠債,反應時間就會變長,甚至超過一、兩秒之久,一旦有意外狀況發生,沒有足夠時間反應。
為了讓自己保持清醒,許多人習慣喝茶、喝咖啡,藉由咖啡因來提神。據估計,國內每年咖啡銷售量約30億杯,平均每人一年喝130杯咖啡。但含咖啡因的提神飲料喝越多,可能代表睡眠不足問題越來越嚴重。
1周每晚睡6小時=連續24小時沒睡=酒測超標,

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