太極拳被喻為心靈體操，
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，其促進健康、預防免疫的功效，
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，在西方醫學研究逐漸受到重視。居住在養護之家的失智長者練習太極拳不僅可行，
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，還能提升其認知處理速度。（摘自科學研究告訴你：這樣動，
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，不失智一書） 分享 facebook 我出生於民國十七年，
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，滿九十歲，
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，已入老老之境。六十六歲自教職退休，
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，二十多年以來自己控制日常生活，
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，健康狀況大致良好，
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，近事易忘，遠事記憶尚可，需戴老花眼鏡寫作。閱讀用放大鏡已習慣。體型骨骼正常，行動自如，唯自覺體力衰退，左耳聽力亦差。七年前左額現白斑，四年前遵醫囑每日服用控制血壓藥品，定期三個月檢驗一次。生活習慣，自五十二歲開始，每天六點起床徒步二、三千公尺，至活動場所利用多種機械，抓、攀、拉筋，使體型長直不致彎腰駝背。徒手體操太極氣功十八式，全配合深呼吸運動共一個多小時。飲食定時定量，盡量減少油糖。 自幼即有閱讀習慣，教書多年更加勤奮，樂此不疲，除自儲中英文書籍若干，每日詳讀兩種日報，從國內外的文學家、思想家、宗教家的著述吸取大量智慧。明白生死。個人生活興趣廣泛，諸凡音樂美術歌劇京戲越劇崑曲芭雷舞等，全都愛好欣賞，又全是門外漢。日本「相撲」每年單月表演十五天，我連續看了十多年轉播，了解很多，國內電視以及BBC、NHK多能欣賞，每天時間消逝快速，不夠用。歲月如流，當年共赴國難來台老友，凋零殆盡，在台親戚散居，亦難朝夕相處。故鄉一弟兩妹年在八十多，往返不易，幸可在網路招呼。每天尚寫日記，略述見聞及感想，獨樂樂頗不寂寞。以上情節全賴老妻接納支援與照護，十分感謝。，