邁入中年，
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，給女性帶來特別的健康挑戰。為了不讓這些挑戰妨礙你過多彩多姿、貢獻良多的生活，
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，應避免以下這些常見的錯誤：你漠視心臟健康：心臟病是女性的頭號殺手，
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，而且風險隨著年齡提高。女性平均的「心臟年齡」比實際年齡老五歲，
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，如果有高血壓，
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，心臟年齡老18歲。所幸若改變生活習慣，
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，就能降低心臟病的風險。你默默忍受更年期的不適：許多人以為，
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，她們只能忍受更年期的症狀，
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，如臉潮紅、難入睡、陰道和泌尿問題。但其實這些問題可治療，例如認知行為療法或催眠，可緩解臉潮紅的嚴重。你以為性生活結束：房事頻率雖會隨著年齡減少，但調查顯示，甚至75歲到85歲的人，一個月都有兩、三次性交，20%以上的人每周至少一次。更年期荷爾蒙波動造成陰道乾燥，可求助潤滑產品和局部使用的雌激素。你以為體重增加無法避免：年齡增長能量消耗減少，若飲食和運動都和30多歲相同，當然就會增重。所以要吃得更聰明，多攝取蔬果和精瘦蛋白質，同時每周從事150分鐘的溫和運動。你失去生活目的：專家表示，「目的」使我們的生活有組織，中年以後的生活目的不見得要改變世界，而是在日常生活的小事中發現人生意義，不論是園藝、學習新語言、擔任志工、或開拓事業第二春。你未接受新檢驗：某些例行檢驗，例如抹片、血壓和膽固醇，是大家都知道應進行的。但是50歲以後，有新檢驗要做，例如大腸癌和骨質密度檢驗。若你未在40多歲進行乳房X光攝影，現在應開始。，