一周都睡不好覺 就應求診

國內每當有大型選舉,

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,總有民眾因為太過投入,

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,心情大受影響,

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,有人甚至情緒變壞、容易和家人朋友起口角,

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,選舉結果今晚揭曉,

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,精神科醫師呼籲民眾,

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,選舉塵埃落定,

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,生活也要盡快恢復正常,若失眠、情緒不穩症狀超過一周,應該盡快就醫尋求精神科醫師協助。
耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示,選舉活動熱,精神科門診患者也爆滿,過於熱中選舉活動的民眾,最常出現的就是睡眠失調、情緒失控、易怒,遇到立場和自己不同的人,便容易動怒想改變對方,一旦意見不合,容易火氣動怒。
楊聰財表示,這些人大多是原本政治立場就很鮮明的人,例如候選人的助選員、親友,或者參與政治賭局者,因為選舉結果和自身息息相關,更容易出現精神障礙,彷彿腦袋裡堆著重重的石頭,患者求診時主訴睡不好、易動怒、肌肉緊繃、注意力不集中,甚至有人自律神經失調,這都是標準的選舉症候群。
而選舉前後引發的身心問題也大不同,選前因為「一顆心懸著」,到精神科求診的以焦慮障礙患者居多;但選後大勢已定,已經「無力回天」,結果不符合期待的患者,容易產生挫折、失敗感,覺得未來沒希望,因此選後憂鬱患者較多。
楊聰財說,臨床上有患者一開始主訴睡不好、情緒不穩定、精神很緊繃,原來他本來就有睡眠障礙,選舉前睡眠品質更差、睡眠障礙惡化,還出現周期性的腿動症,晚上睡覺時竟把太太踢下床,引發夫妻爭執,最後夫妻兩人一同到精神科求診;還有恐慌症患者擔任宣傳車駕駛,路上巧遇對方陣營嗆聲,造成過度換氣、有窒息感。
「選舉是一時的,民眾還是應該好好過日子。」楊聰財提醒,平時就要能吃、能睡、能笑、能動,若晚上11時到清晨6時的黃金睡眠期間,持續一周都無法睡好覺,就應該求診。
另外,不要因為支持的人勝選而太興奮,也無須因為敗選心情鬱悶躺在床上不動。
平時抽空多動,或是找親友聊天、唱歌,睡前寫下當天的快樂日記,盡量把負面情緒趕走,有助於回復正常生活。,

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