值得為「一天一萬步」的養生目標奮鬥嗎，
，會不會有更好選擇呢？一項實驗發現，
，每天3次「快走十分鐘」其實更容易融入生活中，
，對健康也更有幫助。英國廣播公司新聞網（BBC News）報導，
，要說一萬步這數字從何而來，
，可能讓你大吃一驚，
，因為那與日本1960年代的一項行銷有關。在1964年東京奧運前夕，
，有家公司推出稱為萬步計（Manpo-Kei）的裝置，
，開始對注意健康的人行銷。萬步計堪稱早期的計步器，是根據日本九州保健福祉大學（Kyushu University of Health and Welfare）年輕學者波多野義郎（Yoshiro Hatano）博士的研究成果而製造。波多野義郎擔心當時的日本人正在複製美國人的懶散生活方式，加上熱衷觀賞棒球比賽，他因此想要盡一己之力讓日本人增加活動。他認為，若可說服日本人從一天走動4000步增加到大約一萬步，每天就可多燃燒將近500卡的熱量，並保持身材苗條。「一天一萬步」這套養生之道顯然就是淵源於此。這在行銷上顯然大獲成功。但時至今日，它仍然是改善健康狀況的最有效方法嗎？BBC「保持健康的真相」（The Truth about Getting Fit）節目展開實驗，比較「一天一萬步」和「快走十分鐘」（Active 10）帶來的好處。「快走十分鐘」時，你不必計步，只要每天這樣子做3次就可以。實驗開始的時候先讓志願者維持和平常一樣的活動一天，並進行量測。接下來，雪菲爾哈倫大學（Sheffield Hallam University）教授柯普蘭（RobCopeland）將志願者分成兩組，其中一組必須達成「一天一萬步」的目標。另一組則分3回「快走十分鐘」，每一次這麼做的時候大約要走1.5英里，比較像是走了3000步。柯普蘭要求「快走十分鐘」組提高速度，對心肺產生效果。檢視志願者的成績，「一天一萬步」組3人之中有兩個成功達標，不過都很吃力。「快走十分鐘」組的志願者則相對容易，他們形成一個小組，在上班日自己約時間一起去快走。也就是說，「一天一萬步」較難達成。但重點來了，哪一種對健康更有幫助呢？柯普蘭分析追蹤監視器蒐集的數據後表示，研究結果很清楚。「快走十分鐘組實際上比一天一萬步組多進行了3成溫和到激烈的體能活動，儘管他們的運動時間比較短。在進行溫和的活動時，健康會開始獲得最大好處。」因此，「快走十分鐘」組雖然真正活動的時間較短，卻有較多時間是在喘氣狀態下，從而使心跳加速。柯普蘭說：「我們真正目的是要讓你們的心跳加快。已有許多證據顯示，這可降低糖尿病、心血管疾病和某些癌症的罹患率。」，
中職中信兄弟的蔣智賢昨天5次站上打擊區獲得4次保送，
，無緣破記錄。 記者黃士航／攝影 分享 facebook twitter pinterest 這一晚，
，中信兄弟的球迷，
，甚至中華職棒的球迷都沸騰了，
，他們憤怒的點只有一個：「葉總，
，我們想看一場男子漢的對決。」這晚洲際球場擠進8501名進場觀眾，
，每逢「蔣砲」上場打擊，
，現場象迷無不高舉加油棒，
，甚至全場激動站起來吶喊助陣。9局上陳鴻文挨轟，排山倒海響起的不是哀號聲，而是一聲又一聲的「蔣智賢！蔣智賢！」象迷的倒戈說明了有多盼望這項紀錄誕生。象迷、中職球迷、甚至鄭幸生本人都等很久了，中職連兩年都是可怕的打者年，打擊紀錄不斷創新高，何以開季連續安打還要再讓球迷等一年？進場球迷絕對想看到投手與打者來場正面對決，即使紀錄沒被破，也是場貨真價實的比賽。不論投打誰勝誰負，彼此都輸得心服口服。高懸美國職棒大聯盟75年的連續56場安打紀錄，是最好的例子。前洋基隊中外野手狄馬喬（Joe DiMaggio ）1941年創下紀錄，至今無人能破。當年紀錄延續到35場時，發生了很類似的狀況。狄馬喬前3打席繳白卷，7局上對手聖路易布朗隊總教練席維爾（Luke Sewell）直接走上投手丘下令：「保送他，否則我就換你下場。」當時的投手蒙克雷福（Bob Muncrief）選擇違抗教練命令，勇於與狄馬喬正面對決，即使最後被敲安打，後人仍以「正直」讚揚他的勇舉。但同樣是紀錄夜，義大選擇了另一種作法，是不是葉君璋下的決定難以真相大白，昨晚現身球場的義大高層可能沒有施壓，但對於輸球兩隊勝差就拉開到4.5場的義大而言，這一勝也許真的非得拿下。平心而論，兩隊這場比分差始終維持在3分內，蔣智賢5次打擊有2次壘上有人，面對本季已10轟的「蔣砲」投得閃躲可以預測，但單場罕見4保送，如果不是關鍵紀錄夜，有可能發生嗎？7局下兩出局三壘有人，故意四壞蔣智賢，選擇對決前次打席揮出兩分砲的蘇緯達；9局下兩出局無人在壘，投手竟然連續四顆明顯壞球，僅能以「司馬昭之心」形容義大之舉。這場另個關鍵是「大師兄」林智勝手傷缺陣，改由周思齊扛四番，少了同樣能一棒定江山的林智勝，義大自然將矛頭指向蔣智賢，也正好周思齊5打數無建樹，讓義大更有理由保送蔣也讓葉總賽後名正言順以「低比分、蔣智賢過去對義大打得很好」來自圓其說，只是公道自在人心，頻以保送阻斷紀錄，是否違反運動家精神，義大恐得背上罵名。，
多吃水果有益健康，
，有人卻對香蕉有意見，
，認為香蕉高糖高熱量，
，不利減重。專家為香蕉抱不平，
，「Women’s Health」分析相關研究指出，
，香蕉愛好者，
，不必為了減肥放棄香蕉，
，減肥的重點應是整體飲食和運動，
，而不是和一個水果斤斤計較。香蕉是水果，但它給人的印象卻以高糖與高卡路里聞名。每個月有七萬多人上Google搜尋「一根香蕉有多少卡路里？」答案是：一根中型香蕉，約含27克碳水化合物（超過兩片白土司），還有14克糖，熱量約105大卡。：但專家指出，如果你是香蕉愛好者，不必為了減肥放棄香蕉，它不會打亂你的減肥計畫：「單吃一種食物不會導致體重增加，就像單吃一種食物不會達到減肥效果一樣。」膳食纖維可以幫助減重，一根中型香蕉約含3.1克纖維，能避免血糖快速上升，吃了不會在進食後覺得興奮飽足，卻在30分鐘後又餓了。專家建議吃香蕉時，可同時攝取來自杏仁或花生醬中的蛋白質與脂肪。可在運動前或運動後吃。減重不吃香蕉？更多分析請看明天（1月7日）出刊的元氣周報。多吃水果有益健康，有人卻對香蕉有意見，專家為香蕉抱不平。
報系資料照 分享 facebook，
高僑自動化科技（6234）公布2013年12月營收4303萬元，
，月增率6.75%，
，年增率97.76%。
高僑2013年營收4.61億元，
，比2012年減少17.47%，
，續創上櫃掛牌新低；其中第4季營收1.3億元，
，季增率3.07%，
，創五季新高，
，昨天股價上漲0.05元、0.31%，
，收盤價16.25元。
高僑2013年前三季毛利率負12.97%，稅後純損6928萬元，每股稅後純損0.97元；毛利率比2012年同期下滑0.43個百分點，稅後純損、每股稅後純損擴增28.88%、29.33%。
高僑2013年第3季稅後純損4155萬元，比第2季擴增70.92%，較2012年同期縮減11.88%，近三季最差，每股稅後純損0.58 元。
高僑2013年第3季營收1.26億元，毛利率負31.61%；營收季增率32.3%，比2012年同期衰退9.06%，創四季新高，毛利率各下滑18.03、7.66個百分點。，
花束是美國母親節禮物首選。 法新社 分享 facebook 美國零售聯合會（NRF）和數據公司Prosper Insights & Analytics調查顯示，
，美國今年在母親節的消費金額預料上看231億美元，
，寫下歷來次高紀錄。86%的美國民眾都會慶祝母親節，
，相當於每人平均消費180美元。NRF主席兼執行長薛伊（Matthew Shay）說：「今年的母親節預料是我們見過最強勁的年份之一…隨著春天到來，
，美國人正期待能好好為母親慶祝一下，
，零售業者也準備提供各式選項，
，讓消費者能為這個節日找到完美禮物。」 預料今年母親節的支出將僅次於去年的236億美元，
，去年的消費水準是此調查實施15年來的最高紀錄，
，每人平均消費186美元。調查指出，34%的美國民眾有意購買珠寶，並計劃在這項商品花費46億美元，金額最高；55%的民眾將外出用餐，計劃在晚餐或早午餐花費44億美元；打算購買花束送給母親的人比率最高，占69%，此項花費估達26億美元；45%的民眾會花25億美元買禮物卡。美國民眾有意購買的其他商品包含服飾、消費性電子產品及居家用品等。35至44歲的民眾將是今年最大的消費族群，每人平均支出224美元；18歲至24歲的民眾中，將有高達62%會用智慧手機做購買前的研究，並進行比較。，
烏克蘭東部頓內次克市親俄份子27日占領當地官方電視台，
，表示將停播正常節目，
，改播俄羅斯頻道節目。這是親俄份子首次掌控電視台。
四名頭戴面罩的親俄份子手持短棍及盾牌，
，守在電視台大樓的入口，
，大樓內部還有更多親俄份子。15名警察站在大樓附近，
，但並未試圖與他們對抗；一名警官表示，
，現在介入並無意義。，
，，
，
截至3月底為止，
，上市櫃公司應申報家數共計1，
，666（含第一上市櫃）除上櫃公司華美電子未如期出具2017年度財報外，
，其餘公司均於規定期限內完成公告申告報。華美因去年第3季已沒有具財報，
，加上會計師已終止委任，
，年報依舊沒辦法如期出具，
，2017年11月17日已停止買賣六個月，
，加上10天公告，
，若依舊沒有改正，最快6月底可能遭下櫃處分。去年第3季沒有申報財報的還包括台一與必翔2家。台一已下市變公開發行公司，必翔下市外也已撤銷公開發行。據金管會統計，上市公司2017年度累計營收29兆7，895億元，較去年期增加1兆8，886億元，成長幅度16.24%，稅前淨利為2兆5，764億元，較去年同期增加3，599億元，成長幅度16.24%。106年度獲利成長包括光電面產業因需求增溫、價值持穩，穩利顯著提升；貿易百貨及食品工業則受惠處分股權利益挹注，獲利有所成長。 上櫃公司方面，2017年累計營收2兆261億元，較去年同期增加1，282億元，成長幅度6.75%；稅前淨利為1，389億元，較去年同期增加145億元，成長幅為11.74%。2017年獲利成長包括半導體業因全球景氣回溫及晶圓代工先進製程擴產等因素，矽晶圓市場需求增加，加上價值上漲；此外金融業因資產品質良好，金融市場交易活絡及業務穩定成長，亦帶動產業獲利成長，還有營建業因部分建商建案完工交屋，致獲利因此成長。，
桃猿隊王柏融。 記者楊萬雲／攝影 分享 facebook Lamigo桃猿隊「大王」王柏融今天10局下、第6打席敲安，
，本季安打數176支，
，追平2009年興農牛隊洋將威納斯保持的單季最多安紀錄。王柏融今天對戰義大犀牛隊，
，6打數3安打，
，連兩場都繳出3安猛打賞，
，昨天一舉超越中信兄弟隊張正偉2012年締造的172安，
，成為本土安打王。今天毫不手軟，
，前兩安都是二壘打；10局下兩出局敲安、再盜上二壘，
，累積22盜追平隊友林智平，
，同為目前的盜壘王。王柏融以99場出賽、474打席、415打數，就追平威納斯2009年120場、524打席、489打數擊出的單季176安。王柏融今年打擊頻創紀錄，最快明天就能超前威納斯高懸6年的單季最多安紀錄，締造最新「大王障礙」。，
新聞眼／親子走進桌遊店 全台半年增百家 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，也帶動桌遊產業，
，僅半年多全台桌遊店已由200家躍升到300多家，
，增加100多家，
，台南市則增加近1倍。台灣不少設計師研發的桌遊也打進國際市場，
，桌遊被認為是深具發展潛力的產業。台灣在9年前引進歐洲的桌遊，
，也是亞洲地區最早引進的國家之一，
，但剛開始桌遊店屈指可數，台北、台南僅1家。4年前台南才3家，到去年年中全台已超過200家，以台北80多家居冠，台南有16家。店家經營方式主要是提供飲料、輕食玩桌遊，目前全台已超過300家，台南有25家。Fun King桌遊店負責人方柏舜說，每種桌遊都有不同玩法，有些適合兒童，有些是玩心機、謀略、猜疑，小孩子玩較不好，德國近幾年就有分級的聲音。每年10月間，德國埃森（Essen）市就有世界最大的桌遊展，吸引40多個國近千廠商參展，也是桌遊迷及業界最大盛事。桌遊是賣玩法，如果僅是圖畫、外表設計不同，但玩法一樣，就涉及抄襲，會衍生著作權問題。世界已經登錄的桌遊有8萬多種，台灣不少設計師也投入，研發新玩法的桌遊。如狼來了、躲貓貓、轟隆森林、手造奇觀、第三小鎮、養豬趣、彩色島等，最近一群清大畢業生所設計的首套程式設計桌遊「海霸」，以及正夯的「調香師」是用鼻子聞香味玩桌遊，也都大受歡迎。原本桌遊店的客戶以大學生、上班族為主，但桌遊風靡後，親子也走進桌遊店，讓桌遊店一家接著一家開。過去桌遊店要到假日才會客滿，現在可不一樣，平常日也會客滿，也增加了商機。台灣有許多自行設計的桌遊，很受日本等國家喜愛，從玩桌遊、賣桌遊的桌遊店到桌遊設計產業，桌遊是被看好的遊戲產業。，
