分享 facebook 過年長假，
，大魚大肉，
，餅乾零食吃很多，
，腰圍、體重都增加；玩手機、圍爐打麻將、長途旅遊，
，塞車，
，久坐的情形多，
，活動時間少，
，收假開工後的上班族為了個人形象與身體健康，
，還是要與身上多出來的那一、二公斤正式宣戰。教大家幾個簡單的運動，
，隨時隨地伸展一下、訓練肌肉，可減緩痠痛，維持曲線，找回健康好身材。請留意，所有運動執行時須保持深呼吸，不可以憋氣喔！一、頸部肌肉伸展運動：用手機、電腦、開車、打麻將後必備運動，可以舒緩僵硬的肩頸，放鬆頸部肌肉。在椅子上坐直，並挺胸，縮下巴，右手繞過頭頂，手掌扶助左側耳朵上方，往右邊拉，伸展頸部肌肉15~20秒後放鬆，有緊的感覺即可，不可太緊；做五次後換另一側，同樣做五次15~20秒的伸展，伸展時請務必要保持深呼吸。（圖1）背面圖：右手繞過頭頂抱住左邊耳朵上方，往右邊拉，左手放身體後方向右邊腰部伸展，伸展肌肉15~20秒後放鬆，有緊的感覺即可，不可太緊；做五次後換另一側，同樣做五次15~20秒的伸展。（圖2）二、頸部穩定訓練：頸部肌肉也要訓練一下，增加肌肉耐受力，減少痠痛，穩定頸椎的肌肉，保護頸椎，維持頸椎穩定性。1、採坐姿或是站姿，右手掌放在右側臉部，在側額頭、太陽穴到顴骨的位置。（圖3）2、右手往左邊推頭，頭部出力往右邊抵抗，兩邊一啟用力對抗20~30秒後休息。重複1~2步驟做五次後，換另一側，也須做五次後休息；運動時不可以憋氣。（圖4）三、腰臀部肌肉訓練運動：睡前做一下運動吧！這個動作可以緊實臀部並訓練腰部肌肉。1、平躺後，雙腿彎曲，不可以併攏，膝蓋與髖關節、腳掌呈一直線。（圖5）2、臀部抬高離地30度後維持二、三個深呼吸。（圖6）3、臀部回躺到地上，放鬆休息。重複5~10次。（圖5）四、腰部旋轉伸展運動：塞車、打麻將久坐容易腰痠背痛，睡前做完運動後，伸展一下腰部的肌肉，配合深呼吸，放鬆一下緊張的身心。1、平躺後，雙手打開呈大字型，臉部往右邊看，右腿跨過左大腿，並用左手扶壓住右大腿的膝蓋側邊。（圖7）2、回正休息。（圖5）3、換邊，平躺後，雙手打開呈大字型，臉部往左邊看，左腿跨過右大腿，並用右手扶壓住左大腿的膝蓋側邊，感覺有拉緊約20~30秒，後放鬆。後放鬆。重複五次。（作者是北投老爺酒店理療組長），
宏全集團總裁曹世忠。 本報系資料庫 分享 facebook twitter pinterest 飲料包材製造龍頭宏全國際（9939）第2季進入傳統旺季，
，隨著天氣逐漸回暖，
，以及新產線和新產品陸續放量，
，法人預估第2季業績可望比去年同期有10%至15%增長。宏全透過子公司宏全非洲控股，
，投資5.08億元間接取得宏鑫莫三比克六成股權，
，並與當地台商SHIMADA攜手合作的包材新廠，
，目前也陸續展開裝機作業，
，預計第3季投產，預估今年可貢獻1億至2億元營收，明年上看4億元。宏全表示，非洲人口高達11億人，集團已在台灣、大陸、東南亞陸續完成布局，莫三比克包材廠將是搶進非洲市場的灘頭堡，後續還將布局史瓦濟蘭、奈及利亞等國家，拓展非洲包材與飲料等市場。宏全昨（1）日股價收46.8元、上漲0.05元。天候不佳，加上原物料價格下滑，影響產品售價，宏全前二月營收表現不如預期，3月在天氣趨穩，以及QR Code瓶蓋訂單持續湧入下，整體業績穩定回升，預期第1季整體業績與去年同期比較，可能小幅衰退2%至3%之間。第2季為宏全的傳統旺季，隨著東南亞新廠產能開出，法人估，單季營收上看55億至57億元，比去年同期成長10%至15%；集團今年合併營收有機會突破180億元，每股稅後純益上看4元。宏全表示，新開發具防偽與贈獎、資訊查詢等功能的QR Code瓶蓋，由於取得兩岸10年技術專利，今年訂單持續湧入，成為帶動營收成長的利器。據了解，QR Code瓶蓋目前在國內除與維他露展開合作之外，另在大陸市場也持續拓展客戶，累計已有東鵬、天喔等6家客戶，初估今年接單出貨量約在15億至20億個之間，並可挹注5億至6億元營收。宏全今年全力拓展海外市場，除搶進非洲莫三比克之外，集團並計畫在日本、美國等地設立分公司或辦事處，以貼近客戶及市場；另一方面，東南亞新廠，也陸續完工投產，將帶動營收成長。其中，印尼泗水無菌廠已於1月試產，第2季可望全產能開出；緬甸則於KH公司內增設廠中廠，預計第2季投產。至於中國大陸，今年因接到達能、康師傅、東鵬、怡寶、加多寶等保證訂單，預期將有約8%至12%增長。 圖／經濟日報提供 分享 facebook twitter pinterest，
日月光收購矽品案，
，公平會正式立案進入審查階段，
，並在官網開設一專區，
，四日起接受社會大眾留言。日月光昨天發信給內部各單位主管，
，鼓勵主管群上該平台讚聲，
，果然昨天一天就有超過八百則留言，
，是公平會專區內一百四十件結合案回應最熱絡的案子。公平會表示，
，該留言區開放對外徵詢至十日止，
，所有公眾意見將作為審理時的參考，但謹守中立原則，不會對意見做任何答覆或說明。日月光在給內部單位的信中強調，要「表達日月光收購矽品的正向影響」，盼能順利通過公平會審查。矽品昨公布一月合併營收六十六億元，年減百分之三點七；但沒有就日月光的主張多所回應。日月光在給主管信中列舉「支持日月光收購矽品的八項因素」，將合併拉高到國際競爭層次，表示同業整併為全球半導體趨勢，並搬出大陸紫光集團正加速收購國內半導體產業，已談成力成、矽品與南茂三家封測大廠各百分之廿五股權，主張日矽應合作抵抗大陸國家隊的衝擊。日月光也提及我國面板業因封閉走衰的歷史，強調台灣封測產業若不積極整合，提升經濟規模及效率，恐步上面板衰敗後塵。日月光表示，台灣半導體產值超過二點二兆台幣，占國內生產毛額的百分之十四，總銷售額達全球半導體市場的百分之廿二，是台灣目前在國際間最有競爭力的產業。日月光強調，與矽品皆以國外市場為主，都超過兩家公司總營收八成，對內不可能產生反競爭效果，從國家特定產業規模經濟角度來看，絕對有提升的作用。，
台北城市科技大學女學生騎機車雙載，
，今天傍晚６點多行經新北市八里區龍米路一段11巷口，
，疑因天雨路滑不慎自撞路旁電線桿，
，兩名女大生噴飛倒地，
，女騎士傷重送醫不治，
，另一名女大生仍在昏迷，
，持續急救中。警方表示，
，21歲林姓女大生與21歲徐姓女同學皆有戴安全帽，
，由救護車緊急送往淡水馬偕醫院。現場無監視器，
，車上也無行車紀錄器，正在想辦法調閱其他影像，以釐清案情。警方正在調閱其他影像，以釐清案情。記者陳雕文／翻攝 分享 facebook 機車疑因天雨路滑自撞電線桿，機車零件與車內物品噴飛。記者陳雕文／翻攝 分享 facebook，
中共總書記習近平今天以中央財經委員會主任身分主持該委員會第4次會議，
，強調全面建成小康社會取得決定性進展，
，但也還有一些弱項必須加強補上。「全面建成小康社會」是在習近平上台後，
，中共第18次全國代表大會上正式提出，
，是中共第一個百年目標，
，預計要在2021年建黨百年時達成。 新華社報導，
，習近平在會上表示，
，中國已經基本實現全面建成小康社會目標，
，但還有有一些短板（弱項），
，必須加快補上。主要是在老弱病殘貧困人口、深度貧困地區等方面，還要切實加大工作力度。會議強調，距全面建成小康社會收官還有不到兩年時間，要「集中優勢兵力打殲滅戰」，全面完成脫貧攻堅任務，把扶貧工作重心向深度貧困地區聚焦。這也是今年以來首次的中央財經委員會會議，在其他經濟議題方面，會議重申：要深化供給側結構性改革，要強化宏觀政策逆周期調節，財政政策要加力提效，減稅降費要盡快落實到位，貨幣政策要鬆緊適度，根據經濟成長和價格形勢變化及時預調微調，加大對實體經濟的金融支持。報導稱，國務院總理、中央財經委員會副主任李克強，中共中央政治局常委、中央財經委員會委員王滬寧與韓正出席會議。中共中央政治局常委、中國全國政協主席汪洋參加會議。，
駐日代表謝長廷。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 駐日代表謝長廷最近在臉書批評，
，中國大陸對台灣施加空前壓力，
，卻不斷對日本示好；反觀台灣內部的「中國政黨」，
，卻不斷地擴大台日矛盾，
，使台灣孤立。謝長廷駐日以來，
，在開放福島核食、漁權談判議題上，
，常出現偏向日本的發言，
，被民眾譏稱為「日本駐台代表」；人權團體設立慰安婦銅像，他更批這將破壞台日關係。追根究柢，謝長廷的言論反映的是典型日本右翼思維，也充斥著台灣獨派一廂情願的國際觀。日本右翼長期以來將台灣的政黨二分，認為民進黨反中，所以一定親日；而國民黨親中，所以一定反日。因此，國民黨執政時，日本右翼便感到極度不安；換成是民進黨上台，則抱持高度的期待。正因如此，他們常常以放大鏡看待國民黨的作為，認為國民黨推動核食公投是破壞台日情感，而馬英九豎立慰安婦銅像則是在製造台日矛盾。 另一方面，台灣的獨派也常常把中日台三邊關係二維化。他們認為，中日關係是制度性的對立，台日關係則是價值的同盟；台灣唯有聯合日本，才能抗衡中共的威脅。所以他們常常以「皇國史觀」來看世界，認為中日關係好轉，是大陸的示弱與示好；而台日關係惡化，則是國內親中政黨在作祟。正由於這種右翼思維，民進黨上台後，台日關係變得更不對等；也由於獨派的皇國史觀，讓台日關係顯得一廂情願。它忽視了國際大環境的轉變，也忽視日本國內氛圍的丕變，更忽略了台日關係已發生結構性的改變。這可從三方面來探討。首先，川普上台後，美日同盟關係發生了質變，美國不但對美日軍費分攤斤斤計較，也要求日本改善兩國貿易逆差。在川金會後，日本在朝鮮半島問題上逐漸被邊緣化，而川普捉摸不定的性格，讓美日同盟關係再次漂流。這點，讓安倍不得不改變過去對美一面倒的政策，積極改善中日關係，讓日本重新回到美中的平衡外交政策。亦即，近期中日關係的改善，主要出於日本東亞戰略的轉變。其次，川普對中國大打貿易戰，使日本經濟受到波及，不能不採取因應。美國是日本最大出口市場，大陸則是日本最大貿易國家，安倍必須與中、韓合作，抵禦美國的攻勢。為此，日本重新啟動日中韓領袖高峰會，為《中日韓自由貿易協定》鋪路。安倍並決定在今年九月連任自民黨總裁之後，利用《中日友好條約》四十周年的時機，到中國大陸訪問，透過中日領袖對話促使兩國關係正常化。由此可見，近期中日關係的改善，日本其實扮演不少主動的角色，這是為維護它自己的貿易利益而發。第三，由於民進黨與日本同樣具有「反中」的基因，當二○一六年民進黨上台之後，安倍對於蔡政府在解禁福島核災食品進口問題上，便抱持著相當大的期待。未料，蔡英文執政兩年多，民進黨政府卻仍遲遲未能解禁福島核災食品輸台，這讓日本政府對民進黨逐漸失去耐心。國民黨也因此找到見縫插針的機會，利用核災食品公投及慰安婦銅像的議題造勢，提升其年底地方選舉的聲勢。換言之，民進黨未能解禁福島核災食品輸台，才是台日關係走弱的主因；而國民黨發動核食公投，應該是果。謝長廷的說法，是倒因為果。不可諱言，由於國際情勢轉變及日本利益的考量，中日關係的改善將會成為一種新常態；這點，絕不是謝長廷可以隻手遮天的。謝長廷不思設法提升台日關係，卻把責任推給在野黨破壞台日關係，這又和日本右翼的皇國史觀有什麼兩樣？更糟的是，從民進黨對慰安婦的轉型正義不聞不問，對八二三砲戰的歷史漠然以對，這種態度若成為歷史課綱的基調，下一代台灣人還有自主意識嗎？，
電源管理IC廠致新（8081）配合MCU廠搭上無線充電列車，
，受惠中國無線充電需求方興未艾，
，間接帶起電源供應出貨暢旺。法人預期，
，隨未來無線充電板價格下降，
，2018年致新無線充電電源管理IC出貨量將倍數成長。中國手機品牌及模組廠著眼於蘋果力推無線充電，
，在市場上反應熱烈，
，iPhone X在中國熱賣，
，加上三星陣營也早推出無線充電功能，
，市場胃納量正逐漸擴大，
，積極尋求無線充電解決方案。致新主要在電源供應管理IC，目前無線充電板價格仍相當昂貴，初期量還無法有效放大，待充電板降價帶動量增加。致新第4季為傳統淡季，預期客戶端於第3季積極備貨墊高庫存，第4季面臨假期及年底庫存盤點下，預期包含：TV品牌客戶、面板廠客戶等拉貨動能減弱，法人預估本季營收在10.1億元至10.6億元之間。不過，2018年營運展望佳，除了無線充電外，目前占營收比重達37%的面板部分，隨著中國面板廠不斷擴廠，及面板尺寸逐步放大並朝向高階產品發展，帶動相關零組件需求增加，且大尺寸面板電源管理IC單價高，趨勢有利於致新發展。在音圈馬達（VCM）及光學防手震（OIS）部分，目前VCM已小量出貨鏡頭模組廠，占營收比重仍小，由於價格較競爭單價仍低，致新期望未來朝向快速變焦拉高產品單價。OIS產品仍在研發階段，由於演算法及模組製程公差較大，相較VCM調校難度高，市場預期明年下半年新品可望問市。，
國民黨台北市長候選人連勝文的父親連戰，
，日前砲轟無黨籍候選人柯文哲來自「日本官家庭」擁日本姓，
，而柯文哲的父親對此也深表委屈，
，柯文哲今表示
柯文哲說，
，他父親是日式教育出身，
，本來就沉默寡言，
，當柯文哲提到228事件時，
，止不住哽咽頻頻清喉嚨還不是鎖緊眉頭。
柯文哲說，
，228事件對他父親是個陰影，所以父親很不喜歡談論祖父的事情，祖父的事情對他來說是一片空白，因為父親從來不講，就連祖父念台北師範的事情也是祖母透露。
柯文哲說，「祖父當年在做什麼？對我父親來是個禁忌」，所以祖父的事蹟他也不清楚。
※延伸閱讀》
‧態勢明朗？縣市長選舉結果大預測
‧民調封關日 各媒體趕著公布最新數據
‧連戰「混蛋說」 影響連勝文網路聲量？，
為落實洗錢防制，
，金管會主委顧立雄今天說，
，7月已發函給比特幣等虛擬通貨交易平台業者，
，務必落實實名制，
，否則銀行可拒絕交易；可疑交易由銀行向金管會通報，
，以杜絕洗錢交易。顧立雄今天主持「金融發展行動方案」宣導說明會，
，會後接受媒體訪問。針對虛擬通貨洗錢防制管理，
，金管會提出三重點，
，首先，虛擬通貨平台業者必須納管；其次，平台業者進行交易，必須使用實名帳戶，藉以追蹤金流。 最後，虛擬通貨的可疑交易，須由銀行通報，藉以杜絕透過現金交易的洗錢行為。顧立雄說，在金管會函令生效後，銀行若有客戶是虛擬通貨交易平台業者，就必須依規定辦理，若平台業者無法做到，銀行必須拒絕與其交易，因此銀行不能接受這些平台業者當自己的客戶。目前，國內超商包括全家、萊爾富等都可接受民眾在虛擬通貨交易平台上購入虛擬通貨後，拿現金至超商櫃檯繳費，但可能成為洗錢防制漏洞，因此金管會研議如何杜絕洗錢交易。，
新竹縣議員連郁婷昨天質詢時，
，公布竹縣橋梁定期檢測和抽檢報告用一樣的照片，
，指公信力大打折扣，
，擔心危橋被掩蓋。縣府表示，
，現地抽查檢測以各鄉鎮5座條橋梁為原則，
，目的在找出現場問題，
，因此會以相同角度拍攝，
，才能確認問題。新竹縣時代力量議員連郁婷（左）會後和新竹縣長楊文科討論橋樑檢測的問題。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 連郁婷說，
，從報告書她發現有多張檢測端的檢測照片和監審端的查核照片一樣，代表品質查證沒有效果，懷疑沒有做二次檢測，要求縣府應嚴加把關。另外，報告上檢測人員記載為一名黃姓男子，但她在2018年學校專刊中發現對方是大四的學生，質疑檢測人員的資格。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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