從本能而生，
，「氣功跑步」創始人丹尼．爵爾（圖）首度來台，
，推廣最自然的跑步方式，
，揭開氣功跑步的神祕面紗。 記者古硯偉攝影 分享 facebook twitter pinterest 從本能而生，
，「氣功跑步」創始人丹尼．爵爾首度來台，
，推廣最自然的跑步方式，
，揭開氣功跑步的神祕面紗。丹尼表示，
，跑步的精神應該是人類與生俱來的本能，
，而非成為運動傷害的原因，「人類誕生之初，就已經具備跑步能力，跑步應該是很自然的行為，怎麼反而讓人們因此受傷？如果因為跑步受傷，那肯定是跑步方式不正確。」「放鬆，讓身體發揮天生本能」，成為氣功跑步書中核心精神，丹尼說：「無論我的學生之前有多少跑步經驗，我還是希望他們能夠學會最自然的跑步方式。」氣功跑步的英文為「Chi Running」是取Tichi太極的Chi，不過丹尼澄清學習氣功跑步並不是真的要學太極拳。他說：「很多學生問我，學氣功跑步是不是要會太極拳？其實跑步只是要太極拳『氣發丹田』的大原則。」丹尼的方式是想像身體從頭到腳，有一條垂直「中柱」，身體和肌肉都會以此為軸，從丹田開始發力，如果身體能夠以此為對稱施力，那體重便會由骨骼、韌帶和肌腱來支撐，而非傳統認定跑步需要強化肌肉的概念。中華文化中認為「氣」在身體內流動，只要跑步時以中柱內流動，體內的氣自然會將身體自然前傾。而如果能以中柱維持身體的平衡，因為跨步時多餘動作減少，踩踏速率亦隨之提升。過去父親曾是國軍，擁有一半華人血統的丹尼說：「丹田發力可以運用在很多運動和生活上，過去很多人跑步會有抗拒，這次我來台灣，也是希望傳達，用正確姿勢可以讓跑步變得輕鬆簡單。」聯經出版社已出版全套氣功跑步、馬拉松、健走書籍和ＤＶＤ，今天下午兩點丹尼將在台師大禮堂舉行講座和新書發表會。，
元宵節將至，
，賞花燈、猜燈謎之餘，
，元宵湯圓也是重頭戲，
，無論炸、煮、鹹、甜，
，此時滋味總是百味紛呈，
，一年比一年精彩，
，像是台北君悅飯店首度於各餐廳推出酒釀芝麻、炸花生、擂沙芝麻、桂花流沙、黃金流沙等口味；曾創下單周賣出5，
，000顆的台北國賓大飯店炸元宵，
，今年開放預訂同樣熱門；台北喜來登請客樓今年也端出古早味「酒釀芝麻湯圓」、「桂花芝麻湯圓」迎賓。迎接元宵節，
，湯圓成為家家戶戶桌上必備美味，台北君悅飯店今年首次開賣湯圓，雲錦中餐廳、漂亮廣式海鮮餐廳及一樓Baguette禮品烘焙坊分別提供不同口味，買氣活絡。雲錦中餐廳推出酒釀芝麻湯圓，將甘甜酒釀搭上Q彈芝麻湯圓，還有炸花生、鮮肉湯圓，每份2-3顆，售價200元+10%起。漂亮廣式海鮮餐廳則有擂沙芝麻湯圓、桂花流沙湯圓，每份190元+10%起，每日限量供應。Baguette禮品烘焙坊則外賣大人氣黃金流沙湯圓、芝麻湯圓，業者透露買氣暢旺，可以回家自己水煮或油炸，每份10顆300元，數量有限，2月24日開賣至3月2日。台北國賓古早味炸元宵人氣不墜，曾創下單周5，000顆銷售紀錄，今年川菜廳推出抹茶榛果、芝麻、花生三種口味供選，師傅們一一手桿製成，黃金外皮撒上花生粉，酥脆富嚼勁，道地滋味在記憶中留下印記，今年特別推出清新抹茶榛果餡，翻玩創意，2月24日起開放預訂，生元宵每盒12粒售價900元，現炸元宵每盒12粒售價960元（抹茶榛果、芝麻、花生各4粒），單粒炸元宵售價80元，活動至3月2日。至於台北喜來登則於請客樓推出「喜綵饗圓月」元宵湯圓，包含正宗古早味「酒釀芝麻湯圓」及節慶限定「桂花芝麻湯圓」，其中，滑順甘甜的酒釀湯底在滾燙時順勢加入蛋液攪拌，蛋香在口中漾開，打造復古滋味；桂花芝麻湯圓則以濃郁芝麻餡搭上馥郁清香桂花蜜湯底，每款180元+10%，即日起於午晚餐供應至3月2日止。台北喜來登請客樓於2月21起至3月2日推出喜綵饗圓月，每款180元+10%。圖／台北喜來登大飯店提供 分享 facebook Baguette禮品‧烘焙坊供應黃金流沙湯圓、芝麻湯圓外帶，每份10顆300元。圖／台北君悅酒店提供 分享 facebook Baguette禮品‧烘焙坊供應黃金流沙湯圓、芝麻湯圓外帶，每份10顆300元。圖／台北君悅酒店提供 分享 facebook 台北國賓大飯店川菜廳2月24日起開放預訂抹茶榛果、芝麻、花生三種元宵，每盒12粒900元起，單粒炸元宵售價80元。圖／台北國賓大飯店提供 分享 facebook 台北國賓大飯店川菜廳2月24日起開放預訂抹茶榛果、芝麻、花生三種元宵，每盒12粒900元起，單粒炸元宵售價80元。圖／台北國賓大飯店提供 分享 facebook Baguette禮品‧烘焙坊供應黃金流沙湯圓、芝麻湯圓外帶，每份10顆300元。圖／台北君悅酒店提供 分享 facebook Baguette禮品‧烘焙坊供應黃金流沙湯圓、芝麻湯圓外帶，每份10顆300元。圖／台北君悅酒店提供 分享 facebook，
農民學烘焙 栽種 加工一手包 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
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，因去年產量多、不會銷售，
，最後只能任由附近民眾自行摘取、甚至腐爛。為協助農民學會烘焙等加工，
，卓溪鄉公所邀請烘焙專家，
，教導土鳳梨酥製作，
，讓農民增加收入。為讓農民學會農產品加工，增加銷售管道，卓溪鄉公所將陸續開課，教導民眾糕點烘焙等技能，包括鳳梨酥或以小米、紅藜做麵包等。種植土鳳梨的農民邱秋妹表示，家中種植有機土鳳梨約3分地，採自產自銷。但去年5-7月鳳梨產量多，加上不懂網路銷售，到最後賣不完。這次學習鳳梨酥製作，希望今年鳳梨產季時，可以將一些鳳梨做鳳梨酥，提升收入。看著第一次親手做的鳳梨酥出爐，農民感到相當高興。農民田蓮嬌說，學會做鳳梨酥很有成就感，未來不但能做給小孩吃，還能生產銷售。卓溪鄉公所課長蘇雅雯表示，卓溪鄉種植鳳梨面積近2公頃，崙山村不少農民推廣有機栽種，且陸續有人跟進種植，因此利用農閒時教導農民加工方式，等到鳳梨熟成時，若產量較多，就能自行加工，增加另一銷售產品。除鳳梨酥外，卓溪鄉也有不少農民栽種小米、紅藜等作物，蘇雅雯說，未來也將陸續開辦適合各種作物的課程，開展農民更多技能，增加其收入。，
清明連假第一天遇美中貿易戰火急遽升溫，
，讓法人圈緊張，
，不少法人機構緊急召開應變會議，
，並建議投資人密切留意全球股市變化。 報系資料照 分享 facebook 清明連假第一天遇美中貿易戰火急遽升溫，
，讓法人圈緊張，
，不少法人機構緊急召開應變會議，
，並建議投資人密切留意全球股市變化，
，關注影響台股甚鉅的蘋果、亞馬遜、美光、Nvdia、台積電ADR等重量級個股變化，建議下周一（9日）台股開盤時買進VIX的ETF產品與權證產品，做好避險。全球兩大強國貿易戰升溫，打亂法人腳步，包括台新、統一、第一金、富邦、日盛等大型券商內部急擬應變策略，一些外資操盤人也一起討論局勢可能的演變。 經濟日報提供 分享 facebook 法人機構研議四套可能演變的情境。首先，留意美中清單細部內容，下周一台股開盤前，先留意8時45分開盤的台指期，還有避險的日圓、黃金走勢。其次，留意美國公布清單的高科技產品等1，300項細項，現階段較不受影響的產業為美國當地設廠、生產基地已將移到東南亞如紡織等族群、內需（金融、百貨、水泥）、生產重鎮以國內為主的半導體、IC設計與封測等。再者，川普貿易大戰除中國外，再擴及部分國家，雖發生機率不到五成，但恐使台股中線整理期拉長。最後，若形成全球貿易戰爭，終端銷售將受創，台股產業恐無一倖免，對台股勢必是一大衝擊。有美系外資初步認為，美中貿易大戰恐對於半成品出口中國的部分台廠或造成損害，由於近期盤面主流的電子零組件可能在影響範圍內，因此下周一台股開盤後，盤勢可能反應此投資情緒，但實際情況必須等待相關資訊更加確認才會明朗。也有法人機構擔憂，貿易制裁對象可能包含供應鏈遍布全球的產品，若規模擴大，恐影響全球經濟復甦腳步。一位外資交易室主管則認為，美中相互報復的貿易清單公布後，雙方將進入協商期，考量美國11月將進行期中選舉，美中雙方戰場應不致失控。，
金管會副主委桂先農昨（15）日指出，
，金融業面臨的困境，
，關鍵在於銀行業利差太低，
，居亞洲倒數第三，
，若利差能增加一倍，
，台灣亞洲地區的獲利排行會是屬一屬二。根據央行統計，
，第1季國銀存放款利差為1.4個百分點，
，為兩年新低；另外，根據國際貨幣基金（IMF）報告，台灣銀行業資產報酬率（ROA）為亞洲倒數第三。因此，桂先農昨日提出金融理財「新四挺政策」，由政府挺業務、業務挺收入、收入挺人才、人才挺服務的方式，提升金融理財業務。桂先農強調，並非台灣銀行業的競爭力出現問題，只要因為市場利差太低，加上實質經濟無法提升，導致銀行業的獲利在亞太地區排名落後。但他樂觀認為，如果台灣銀行業利差增加一倍，台灣的排名應該就會是亞洲第一、第二。但低利率時代，目前看起來，不知何時才能結束，所以必須發展「非利息收入」業務。桂先農認為，非利息收入其中很重要的一環，就是銀行業、金融業的理財業務，因此，桂先農提出「新四挺」藥方，期望可以提升台灣的金融理財業務。所謂「新四挺」為：由政府開放業者辦理業務、業者因業務而能創造更多收入、有了收入能鼓勵業者培育更多理財人才，理財人才增加自然提升服務品質，經由此政府挺業務、業務挺收入、收入挺人才、人才挺服務的四挺良性循環，提升我國金融理財服務。，
國際股市持續重挫，
，加上台股市場信心不足，
，使得台股期現貨近日連日重挫下跌，
，昨（7）日成交量爆增到24.6萬口，
，為2015年8月24日成交量36.4萬口以來最多。分析師表示，
，以目前來看，
，無論是技術面還是法人籌碼面，
，台股期現貨都明顯仍是偏空格局，
，短線即使反彈也不宜過度搶短。台股期現貨市場昨（7）日受利空所籠罩，
，蘋果公司因產量下修，昨日股價重跌2%，持續帶給台灣蘋概股壓力，可成和聯發科都重跌9%以上，另外人民幣持續貶值，也衝擊金融股，讓龍頭富邦金和國泰金連日走弱，上述的因素都使台指期延續前三日的空頭行情。台指期昨日開盤後迅速下挫，接連跌破7，900點和7，800點整數關卡，而且早盤時遇陸股滬深300指數跌逾7%，再度引發熔斷機制，陸股停止交易至收盤，台指期跌勢也隨之轉弱，維持低檔震盪的格局至收盤，終場收7，799點、下跌172點，期現貨逆價差再次擴大至53點，且舊制選擇權波動率指數21.46上升至22.26，反應投資人的避險意識再度增溫。元大期貨表示，觀察法人籌碼變化，三大法人連續4日同步賣超現貨，合計賣超137.1億元，近7個交易日累計賣超508.6億元；再由台指期留倉淨部位來看，外資減碼淨多單2，299口至17，881口，自營商也減碼淨空單1，130口至1，292口，三大法人合計淨多單減少1，078口至8，159口，透露出法人逐漸轉為謹慎。元大期貨認為，昨日台股現貨市場成交金額為1，175億元，量能突破千億元，隱含投資人下殺意願強烈；各類期指中，電子期和金融期受利空因素而雙雙重挫，其中金融期上方均線呈空頭排列，收盤價已低於2015年8月24日股災時的水位，盤勢相當疲弱。台指期開紅盤後連續四日收跌，累計下跌超過400點，今（8）日將回測7，730點附近，透露出下檔風險依然不低。，
新竹市公共自行車租賃系統YouBike 5月26日啟用後，
，到30日僅五天，
，使用人次已超過1萬4千，
，反映熱烈。不過市議員昨天體驗後，
，對車輛失竊及使用者保險問題，
，建議跟市民說清楚。新竹市YouBike受歡迎，
，市長林智堅（前排左起）與議長謝文進，
，副議長許修睿及議員陳治雄，
，李妍慧等人都試騎。 記者李青霖／攝影 分享 facebook twitter pinterest 市議會昨考察YouBike規畫與建設，市長林智堅與議長謝文進、副議長許修睿及多位議員從火車站騎經市府站到城隍廟站，並開檢討會。交通處代處長曾群明說，YouBike第一期完成10站，提供350 輛車，啟用5天已超過1萬4千人次，平均每天、每輛車被借約8.45次，周轉率達北部水平，其中最高前三名是：巨城、火車站和明志書院停車場，市府預計年底前再增20個站、750輛車。不過，陳啟源、黃美慧、張祖琰等議員都提醒所屬單位要告知民眾車輛失竊怎麼處理？騎車有無保險？議員林盈徹、劉聲正則爭取在香山和千甲里一帶設站。謝文進說，YouBike應以交通安全為考量，妥善規畫騎乘路徑，設站點也應廣納民意，落實營運管理及設備維護，簡化租借流程，做好車輛控管調度，並研議建自行車專用道。交通處指出，全台施行公共自行車縣市使用者均未保險，業者部分已投保產品責任險跟公共意外責任險，騎乘者需自行投保，在站點都有告示牌；至於車輛失竊要先報警，3個月後若未尋獲，使用者須賠9千元，提醒民眾騎完車要確認車子已進站、上鎖。曾群明說，市府也成立「緊急應變小組」，由副市長沈慧虹任召集人，市民反映問題會即時找出解決之道。，
士官洪仲丘猝死案，
，4名羈押被告1日晚間全部交保，
，交保金額分別為副旅長何江忠30萬元、連長徐信正25萬元、上士范佐憲20萬元，
，戒護士陳毅勳15萬元，
，陳的羈押案情由北部軍事地方法院裁定，
，4人中第1 位裁定交保，
，1日深夜約11點，
，已由所屬部隊帶回，
，另3人至2日凌晨零 時10分還沒離開軍事法院。
其他3名被告1日下午由高等軍事法院開羈押庭訊，審判長李中和指出，被告3人雖仍認有串證、串供之虞，但所犯非重罪，而且被告羈押後，軍事檢察官已經採取綿密偵查作為，多次傳喚證人依法具結在案，因此認為無羈押必要，但限制出境、出海，並嚴禁串供。，
大陸官方再度進行土地整肅行動，
，大陸國土部昨（7）日在官網上指出，
，已發出特急明電通知，
，要求各省級國土部逐件核查土地衛片執法檢查工作中上報的非新增建設用地。
並稱各單位20日前需上繳資料，
，凡少報或漏報者，
，都會被視為違法用地。該動作被視為房市調控加碼的前兆，
，也可能是為城鎮化的啟動事先鋪路。
大陸國土部網站昨日罕見地刊登「國土資源部緊急部署核查非新增建設用地」一文，
，稱2011年有地方將部分已認定的新增建設用地，
，列為非新增建設用地上報，
，影響衛片執法檢查成果的真實與準確性，為維護土地「衛片」執法檢查工作的嚴肅性和公平公正，國土部決定對2011年上報的非新增建設用地展開核查。
據了解，大陸房市近期有回暖的跡象，國土部的「特急電」查地動作頗不尋常，藉由對違法土地的調查，進一步加碼房市調控的可能性大增。
所謂土地「衛片」執法檢查，是透過衛星遙感監測技術製作出監測訊息與影像的圖片，簡稱「衛片」，針對同地區在年初、年尾，兩次遙感監測影像的重疊對比，並對土地利用情況發生變化的地塊逐一核查，發現與查處違法用地。
一般來說，土地衛片執法檢查的對象，為該年度土地變更調查時，地方上報的新增建設用地中疑似違法用地圖斑，但此次大陸國土部已透過衛片執法檢查資訊系統，將非新增建設用地的地塊資訊全部退回，以便重新核查。
國土部下發通知，要求各省級國土資源主管部門逐宗進行核實，若確認為新增建設用地的，需在衛片執法檢查資訊系統中填寫相關資訊；若非新增建設用地，需在資訊系統備注欄中說明具體情況；此外，各單位也必須提交實地照片、2011年度土地變更調查遙感影像圖、2011年度遙感監測影像圖以及相關用地單位的證明材料等，凡少報或漏報的非新增建設用地將直接認列為違法用地納入比例。
通知強調，各地要嚴格依照退回的地塊資訊逐宗核查填報，不得少報或漏報，國土部將適時展開實地抽查。，
安定公所替代役陳炯詒（右起）、鄭榮杰、李宣彣、張宇中參與安定「粿仔園」社造景點設計獲得好評。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook 安定區公所4名替代役男，
，協力規畫完成中沙里「粿仔園」社區意象，
，地方昨舉辦啟用儀式，
，看著眼前象徵當地「粿仔庄」的灶、粿仔印，
，鄉親們開心不已，
，也讓這社區景點更具意義。安定區中沙里居民早年不少人家從事炊粿，
，素有「粿仔庄」美譽。但因年輕一輩大都不願承接，
，產業日趨式微，
，地方憂心失傳。中沙社區發展協會爭取地主提供位於市178線中崙段閒置土地，
，讓社區發展協會3年免費使用，並向市府民政局爭取到45萬元經費，打造社區新亮點。安定公所替代役男鄭榮杰、李宣彣、張宇中、陳炯詒，正好有社造專業，過程中積極投入營造，除參與設計過程也拍照、錄影記載點滴。在「粿仔園」以磚塊等建材砌成「灶」、「粿仔印」意象，呈現古風，傳承意味濃厚。安定區長柳世雄、台南市議員林志展等人昨出席啟用儀式，並頒發紀念品給鄭榮杰等4人，感謝他們為地方付出。「很辛苦，但很有成就感。」鄭榮杰說，當初跟其他替代役男接下這規畫案，一度很擔心會辜負社區美意，過程也遇到一些困難。還好社區長輩們都不吝傳授經驗、暢談社區故事，看到眼前作品呈現，可說是服替代役生涯中最難忘的回憶。罕見的「粿仔印」意象，古早味十足。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook，
