健康食療類火鍋，
，排除有害材料，
，為自家人健康量身打造。 圖／洪彩鑾提供 分享 facebook 寒冷的冬天，
，我最愛全家一起吃火鍋，
，享受那種熱呼呼的幸福感，
，直到十幾年前，
，發現火鍋店的化學高湯，
，會影響到肝腎功能，即使自己用大骨熬的湯也有重金屬鉛，會影響孩子智力發展，甚至讓自己提早失智。至於我最愛的火鍋料加工食品，如貢丸、魚丸、燕餃、蛋餃、小香腸等，都含有磷酸鹽，會影響鈣質吸收，讓我的骨質疏鬆更嚴重，若是喝下那美味的湯頭，高油脂、高鈉、高普林、亞硝酸鹽等有害成分，疾病將隨之而來，從此再也吃不下去了。為了健康，我改做健康食療類火鍋，首先縮小火鍋尺寸，排除上述有害材料，全換成為自家人健康量身打造，天然不加工的食材，這樣視覺豐富熱量卻不高。用含鋅、β胡蘿蔔素的南瓜當湯底，加上番茄的茄紅素、豆腐的蛋白質、菇類的多醣體、對血管潤腸有益的黑木耳、抗癌最佳的綠花椰菜，和少量的白蝦、蛤蜊、肉片營養又鮮美，即使喝湯也不用擔心痛風發作。不再堅持湯頭得濃郁夠味，換個心態就能感受不加鹽，食材自有的天然鮮甜，若覺得太淡，可薄沾用醬油膏、辣椒醬、香菜等調醬提味，比起沙茶醬熱量低多了。吃火鍋可先吃蔬菜、菇類增加飽足感，再吃豆製品、海鮮和肉類可減少攝取量。中國自古重視：「醫食同源」和西方醫聖希波克拉提斯即提倡：「你的食物，就是你的醫藥。」同樣道理，不當的食物引病上身，適當的食物卻可治病。雖然類火鍋沒有火鍋道地豐富，卻給了健康最大的回報。，
「搖滾青春戀習曲」描述一段青少年追逐愛情與音樂夢想的故事。 圖/傳影互動提供 分享 facebook twitter pinterest 繼「曾經。愛是唯一」、「曼哈頓戀習曲」之後，
，愛爾蘭導演約翰卡尼又推出新作「搖滾青春戀習曲」。向來以音樂見長的約翰卡尼在「搖滾青春戀習曲」中以1980年代的都柏林為背景，
，描述一段青少年追逐愛情與音樂夢想的故事，
，既有情竇初開的甜美、也有成長的苦澀、社會環境的壓逼，
，當然也少不了動聽的歌曲。「搖滾青春戀習曲」是約翰卡尼的半自傳，
，故事以一位14歲、熱愛搖滾樂的少年為主角，
，由於父母感情不睦、家庭經濟出狀況，
，小男孩被迫轉學到一所龍蛇雜處的教會學校，
，沒想到竟遭受老師與同學的霸凌，
，逼得他起而面對，並透過音樂讓他學習成長、進入另一種空間、打開新視野。曾是樂團吉他貝斯手的約翰卡尼，擅長以音樂帶動情感，「搖滾青春戀習曲」裡的音樂也扮演重要的催化角色。因為音樂讓一群原本在學校教育中遭忽視的中學生，經由組織樂團的分工合作，化缺點為優點，重新找到自信。此外該片中的音樂不只抒發青春熱情、困頓憤懣，更是顛覆教條、突破僵化教育體制的利器。「搖滾青春戀習曲」裡年僅17歲的男主角弗帝亞威許皮洛首度在大銀幕挑大梁，表現可圈可點，無論演唱或演出都避開青澀轉為清新，十分討喜。該片英文片名「Sing Street」是電影裡一群青少年組成的樂團名稱，街巷裡的歌唱讓青春之歌格外親切寫實。除了原創曲目之外，「杜蘭杜蘭」、「霍爾與奧茲」及「怪人合唱團」的歌曲也帶領觀眾重溫懷舊氛圍與青春無畏的美好。，
警方執法春節不打烊！任職台東某客運公司的吳姓司機，
，昨天和家人飲酒到凌晨１點多，
，不顧酒意未退，
，清晨準備趕回台東發車，
，一路搖搖晃晃，
，遭民眾檢舉，
，富岡員警將其攔下，
，進行酒測，酒測值0.59，遭警以公共危險現行犯逮捕。51年次的吳姓司機被捕後，警方聯繫公司另派人將車輛開走。吳姓司機發現自己闖大禍後，直說『真的很後悔』。酒駕的客運業者遭警攔查。 記者潘俊偉/翻攝 分享 facebook twitter pinterest 酒駕的客運業者遭警攔查。 記者潘俊偉/翻攝 分享 facebook twitter pinterest 酒駕的客運業者遭警攔查。 記者潘俊偉/翻攝 分享 facebook twitter pinterest ※ 提醒您：飲酒過量有礙健康 酒後不開車，
圖／擷自李易臉書、李易提供 分享 facebook 李易近日赴醫院挖掉背上的約50元硬幣的大粉瘤，
，他透露粉瘤長了5年，
，原本以為只是小粉刺，
，沒想到愈長愈大，
，最近壓到會痛，
，原本吃消炎藥治療，
，但他爸爸認為要除根，
，建議他切除，
，在赴醫院檢查，
，醫生發現已發炎，若不治療可能有蜂窩性組織炎，花了1個小時完成手術，透露傷口深至皮下組織。現在傷口貼上人工皮，仍發炎且過大，無法縫合，接下來至少2周的時間都要去醫院報到換藥，且無法碰水，得去美容院洗頭髮。老婆六月正在坐月子，看了他術後照片直呼：「噁心！」並虧好像他在坐月子、剖腹傷口未復原一樣，但仍貼心叮嚀老公好好保重，現在李易身體不能碰水，也由六月幫忙擦澡。今日星話題→「光頭霍建華出現在身邊 粉絲邊拍照邊流淚」，想看更多請戳這！李易粉瘤術前。圖／明悅提供 分享 facebook 李易粉瘤術後。圖／明悅提供 分享 facebook，
美國總統川普於27日證實，
，IS首腦巴格達迪已經死亡。 （美聯社） 分享 facebook 伊斯蘭國（IS）首腦巴格達迪引爆自殺炸彈背心身亡，
，新聞周刊報導，
，他在八月就任命卡達許（Abdullah Qardash）主管「伊斯蘭事務」，
，形同交班給這位曾在伊拉克已故總統海珊麾下擔任軍官的新領袖。多家英國媒體報導，
，卡達許長期以來負責IS立法和政策制定等工作，
，因此外號「教授」，
，年齡不詳。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 新聞周刊引述不願具名的情報人士說，廿六日在美軍突襲行動中死亡的巴格達迪，對IS已無關緊要，「巴格達迪是IS象徵性元首，不管日常事務，不作計畫，只負責批准或駁回下屬擬定的政策」。英媒報導，巴格達迪雖然只有四十八歲，但罹患糖尿病和高血壓，今年八月他遭空襲受傷，因此指定卡達許為接班人。伊斯蘭國新任首腦卡達許。圖／摘自維基百科 分享 facebook 巴格達迪和卡達許二○○三年在伊拉克被美軍逮捕，一起關在巴斯拉監獄，開始熟識，巴格達迪在獄中變得愈來愈激進，開始籌畫實施他建立哈里發國的構想，並在獄中吸收同志。泰晤士報說，卡達許當時就開始和巴格達迪合作。IS已喪失在敘利亞和伊拉克的大片地盤，只在這兩國的少數零星據點活動。情報顯示，在突尼西亞、沙烏地阿拉伯和伊拉克共有三股殘存的IS主要勢力，各有領導人，他們會不會服從卡達許是個疑問。巴格達迪因美軍追擊在地道引爆自殺炸彈喪生，根據美國總統川普的說法，他的遺體炸得支離破碎，身處的地道也因爆炸坍塌。美軍花了一番工夫挖掘，才取得他的部分屍塊進行DNA檢驗，確認身分。二○一一年美軍在巴基斯坦擊斃凱達恐怖組織首腦賓拉丹後，將他的遺體海葬，目的是避免他埋屍之處成為激進分子聖地。這次巴格達迪自爆身亡，遺體殘缺，美軍結束突襲行動撤離後，出動戰機對他藏身的房舍發射六枚火箭，將房舍夷為平地，等於將他就地土葬。，
美國總統川普（左）五月在白宮召開內閣會議，
，時任國防部副部長的夏納漢（右）坐在他身旁。（路透） 分享 facebook 美國總統川普廿三日在推特上發文，
，要原定明年二月底離職的國防部長馬提斯立刻走人，
，並宣布現任國防部副部長夏納漢將於明年一月一日起暫代部長。華盛頓郵報報導，
，資深官員透露，
，川普是因為看到媒體連日來讚揚馬提斯、貶抑川普的報導，
，才迅速決定拔除馬提斯，
，川普急著報復並羞辱這位廣受尊敬的退將。另一名官員透露，川普和其他顧問懷疑，馬提斯是煽動對川普負面報導陣營的一份子。 美國國防部長馬提斯廿三日被提前拔官。（美聯社） 分享 facebook 由於美國政府關門，川普取消了耶誕到佛州度假的計畫，上周末悶在白宮看了好幾小時的電視。多名顧問說，川普看到觀察家紛紛稱讚馬提斯「英勇」阻止川普衝動行事，不禁生悶氣，到了廿三日早上，川普實在受不了，便要國務卿龐培歐轉告馬提斯，要他提前走人。紐約時報和華郵近日分別以專文評論川普的頭兩年任期，華郵稱之為「流氓總統任期」，現在政府內已無人可約束他；紐時則說他每天找碴，與人開戰，愈來愈孤立。紐時說，一度宣稱「我能一人搞定」的川普，愈來愈相信自己的判斷，也愈來愈孤立。他和自己的政府交戰，認為身邊的人都是笨蛋。華郵說，川普現在被一堆唯唯諾諾的人包圍。他任命了一些「代理」官員，包括白宮幕僚長穆瓦尼，意味他們必須竭盡全力討他歡心才能坐穩位子。川普十九日發推文說，美軍已擊敗激進組織「伊斯蘭國」（IS），將迅速從敘利亞撤軍。馬提斯反對川普撤軍的決定，廿日到白宮呈交辭職信，表示將於明年二月底離職。紐時報導，川普最初並未拆閱馬提斯的辭職信，而是後來透過媒體報導得知，馬提斯在辭職信中說他忽視盟友、寬縱獨裁者。川普推文寫道：「我很高興地宣布，能力極強的國防部副部長夏納漢將從二○一九年一月一日起出任代理防長。」馬提斯原定二月底離任，是希望參與二月舉行的北約防長會議，表達美國重視盟友最近加強抵禦俄國的行動。美國盟友關切馬提斯被迫閃辭造成的不穩定影響，瑞典前總理、現任歐洲外交關係委員會共同主席畢爾德推文寫道，「川普馬上拔除馬提斯，沒有平順交接，對盟友沒有保證，只有惡意」。，
鄭成功碑林 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 十六、十七世紀大航海時代來臨，
，當西方列強以船堅砲利對全球展開殖民侵略擴張時，
，荷蘭人在亞洲卻意外地遇到強勁對手，
，硬生生將已經殖民占領38年的土地交出，
，這段歷史，
，就是我們熟悉的「開台聖王」鄭成功驅逐荷蘭人收復台灣的故事。福建南安市石井鎮鄭成功故里，
，有座紀念這位民族英雄的建築物－南安鄭成功紀念館。鄭成功碑林占地10餘畝，
，圖為碑亭詩閣。 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 南安鄭成功紀念館，
，主要由紀念館、鄭成功碑林、延平郡王祠和開台聖王廟組成。紀念館建築富有民族特色，
，為三進宮殿式建築，面積約3000平方公尺。館舍依山傍海，環境優美。登臨第三殿二樓南眺，金門、角嶼、小嶝、大佰、小佰諸島清晰如臨；環顧四周，石井古港兩岸的石井、水頭、安海、東石及金井等著名僑鄉的美麗景象，盡收眼底。 南安鄭成功紀念館，鄭成功半身雕像矗立館前。 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 展館設一個序廳和兩個大展廳。序廳在第一殿底層，通過鄭成功2.5公尺高的全身佩劍塑像，和「受降圖」、「歡迎圖」等，再現鄭成功的偉大形象，展示鄭成功驅荷復台和開發建設台灣的豐功偉績。第一展廳在中殿，主要是通過相關文物、圖、照片等，展示鄭成功艱難曲折而光輝的一生經歷；尤其是通過當年鄭家軍英勇善戰的優良品德，說明和烘托鄭成功及其教導下的鄭家軍，為了收復故土、拯救台灣同胞，不避艱難、不怕犧牲的精神。鄭成功故里的延平郡王祠 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 第二展廳在第三殿底層，有中外名人志士頌揚鄭成功的題詞、字、畫等。在紀念館陳列櫥裡，保存有鄭成功的頭髮、龍袍碎片，還有鞋面以及玉帶鑲玉17塊等遺物。在字畫資料中，有廣泛流傳於福建、日本、東南亞一帶的鄭成功詩作及其手書，有「鄭成功與王忠孝對弈圖」等。在研究鄭成功的重要文獻史料中，有「海上見聞錄定本」、延平王戶官楊英「從征實錄」，以及記載鄭成功治台功績的「稗海紀遊」、「東山國語」等。清順治十八年初，鄭成功來到南安石井鎮鼇石山，登上巨石視察水陸大軍；這就是著名的「海上視師」巨石。 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 鄭成功紀念館左側有鄭成功碑林，1992年興建，占地10餘畝，既有碑亭詩閣，又有石刻廊群，集大陸各地和日本、菲律賓、新加坡、印尼、美國、法國、香港、台灣等名流的200多幅題字，融楷書、行書、草書、隸書於一廊，歌頌鄭成功愛國主義的崇高精神，是觀賞漢字書法藝術的極佳地方。延平郡王祠原是石井鎮鄭氏家廟，清康熙三十八年（西元1699年），詔令遷鄭成功靈柩歸葬故里南安鄭氏祖塋，並建祠祀之。祠坐西南面東北，前臨海，後靠鼇石山，沿中軸線自北而南，依次為照壁、山門、大殿，邊有附屬建築，門前置旗杆石。紀念館內鄭成功佩劍全身塑像 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 大殿面闊3間，抬梁式木構架，硬山頂，燕尾形屋脊。祠內掛著石井鄭氏始祖鄭隱石畫像，廳中供奉鄭成功金身神像。殿中懸「三世王爵」、「威風雄烈」、「忠臣」、「三圭世錫」等匾額，柱鐫歷朝題贊楹聯，中有康熙詔賜鄭成功父子遷葬時所撰對聯：「諸王無寸土，兩島屯師，敢向東南爭半壁；四鎮多二心，一隅抗志，方知海外有孤忠。」開台聖王廟在紀念館的東側，廟宇建築為典型的閩南建築風格，威武雄壯，廟東部有一座雄風亭。紀念館陳列櫥裡，保存有鄭成功的頭髮、龍袍碎片等遺物。 記者胡明揚／攝影 分享 facebook，
中共中央政法工作會議22日在北京京西賓館召開，
，罕見的是，
，這次會議通過在全國各地設分會場，
，以電視電話的形式，
，有20多萬人參會。中央政治局委員、中央政法委書記孟建柱出席在講話中強調，
，前中央政法委書記周永康等人走到(中共)黨和人民對立面，
，「最根本的就是放棄了主觀世界改造，
，丟掉了共產黨人的理想信仰」。他說，
，「用權力的人進了籠子，是因為權力出了籠子」。澎湃新聞報導，孟建柱在會上表示，沒有約束的權力是腐敗的溫床，防止腐敗就要紮緊制度籬笆。要認真學習貫徹中共中央總書記習近平在中央紀委第六次全體會議上的重要講話精神，以堅如磐石的意志和決心，把黨風廉政建設和反腐敗鬥爭推向深入，提高政法隊伍拒腐防變能力。他要求政法領導幹部對錯誤傾向，要敢於堅持原則，敢於鬥爭。對濫用職權、徇私舞弊、貪贓枉法、收錢撈人甚至充當黑惡勢力保護傘等問題，要敢於硬碰、一查到底，決不姑息。同時，要深入研究新形勢下司法腐敗滋生特點規律，剖析深層次原因，有針對性地加強預防司法腐敗體系建設。孟建柱透露，下一步，政法機構要按照精細管理、精準監督要求，分類建立幹警權力清單制度，規範自由裁量權行使邊界，讓執法司法權在陽光下運行。健全選人用人制度，嚴格執行公、檢、法三長交流任職制度，加大幹部輪崗交流力度，推動從不敢腐向不能腐、不想腐轉變。孟建柱要求切實增強防控風險，包括暴力恐怖、政治安全、金融安全、網路安全和公共安全五大風險。他用尖銳性和複雜性概括中國面臨的暴力恐怖風險，未來要重點做好情報引領、打掉暴恐音視頻、防範打擊境內外涉恐分子勾連活動等工作。，
公共托育家園設計採「一區一特色」，
，由台南市政府提供托育場地，
，結合托嬰中心與居家保母的照顧方式，
，由4名專業托育人員照顧12名未滿2歲嬰幼兒。 圖／台南市社會局提供 分享 facebook 麻豆區大山社區公共托育家園今年一口氣出現3對雙胞胎，
，家長說，
，生雙胞胎所面臨的照顧、經濟壓力都比別人大2倍，
，公托家園讓2寶的費用減半，
，又能解決不同地點接送孩子的問題。麻豆大山公托家園收托一對龍鳳胎、一對男孩及一對女孩，
，其中一名母親說，雖然他們很可愛，但對父母的壓力真的非常大，餵食寶寶時，常一個在喝奶，另一個也吵著要喝，母乳的供應量很難充足，必須另外以奶粉補充；此外，當一個寶寶生病時，通常另一個也會跟著生病，照顧費用加倍、疲憊也是雙倍，對一般收入的家庭來說經濟負擔實在不小。 雙胞胎母親說，夫妻都是上班族，白天一定要將孩子送托，他們選擇家園收托，最有感的是能減輕托育費用，2名小孩的收托費用每月共1萬4千元，相較一般托嬰中心或保母一個小孩的照顧月費，明顯減輕經濟負擔，接送小孩不用分頭跑。社會局婦兒少科長郭元媛表示，公共托育家園設計採「一區一特色」，由台南市政府提供托育場地，結合托嬰中心與居家保母的照顧方式，由4名專業托育人員照顧12名未滿2歲嬰幼兒。，
洪仲丘命案妖魔化被告？ 法庭上激辯 | 焦點案件 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，五四二旅前少將旅長沈威志稱不知部屬惡整洪，
，二審逆轉判無罪，
，最高法院去年撤銷發回，
，被判有罪的副旅長何江忠等人也發回高院更審。高院昨天開庭，
，六名軍士官都主張無罪，
，表示「不知道要開人評會才能送悔過」。公訴檢察官何祖舜當庭駁斥，陸海空軍懲罰法民國十九年就施行，軍人受國家訓練、培養，怎會沒有相關知識？辯護律師陳以敦為他們喊冤，稱社會的輿論、媒體把他們「妖魔化」了。最高法院以沈威志曾收到洪的求救簡訊，有照顧袍澤之責，卻仍批准送洪仲丘去悔過處分，撤銷他的無罪判決；沈威志昨出庭時表示，「我也很難過、做夢也沒想到」，不是明知故犯。何江忠說，從沒見過洪仲丘，對於二六九旅的禁閉管理「不知情」，他是依下級決定施予悔過，不知道沒開人評會。被指「若不關洪仲丘，就要關（連長）徐信正」，何江忠昨天在法庭上說：「我開玩笑講的」。士官督導長范佐憲等人皆表示自軍旅以來，「不知道原來還要開人評會」。檢察官何祖舜當庭指出，軍人要懲處下屬怎可無相關知識？徐與劉已先有共識要關禁閉，開啟「快速的程序」導致不幸，軍方根本是射箭再畫靶，且從沒讓洪仲丘參與，程序不正義。告訴代理人劉繼蔚質疑，被告們一再說不熟悉規定，難道國防部對於重大獎懲從未布達或宣導、軍士官的養成教育都無教育？，
