從節目「大學生了沒」出道的女星莫莉擁有姣好身材，
，她為「MEN’S BODY」雜誌穿上比基尼，
，拍攝青春、健美的美圖。她受訪時表示：「運動最迷人的地方，
，就是要專注地跟自己競賽，
，不斷超越以前的自己。」莫莉自律甚嚴的，
，平均一個禮拜運動5天，
，包括蹲舉、臥推、划船等重訓，
，以及核心部位的訓練、心肺有氧運動，
，甚至是近來很流行的TRX，
，只要能大爆汗的運動她都愛，「我超喜歡那種把自己逼到極限的感覺！任何運動其實都沒有速成撇步，真的都是要靠持續不間斷的堅強意志力。」莫莉建議運動女孩們，一定要為自己設立目標，不能漫無目的地亂動，要清楚知道運動是為了什麼，好比打算3月內要減去多少脂肪，要有時間表。假設今天預定去健身房要跑一個小時，我就真的可以跑到一個小時。那是人的一種心理作用，有個明確方向會更容易達成。」莫莉喜歡大爆汗的運動。圖／men’s uno 提供 分享 facebook twitter pinterest 莫莉擁有姣好身材。圖／men’s uno 提供 分享 facebook twitter pinterest 今日星話題→「入戲太深！林依晨至今還忘不了『直樹』」，想看更多請戳這！，
家家31日將在河岸留言西門紅樓展演館舉辦「家家 還原現場mini Live演唱會」，
，設計抽紅包橋段，
， 邀粉絲沾過年喜氣，
，日前她邀同公司的好友們試手氣，
，美其名是試玩，
，實則妙計為粉絲謀福利收好禮，
，瑪莎捐出簽名馬克杯，
，HUSH則送上實用的「倒收傘」。HUSH(左)和小玉(右)一起玩家家的抽紅包遊戲。圖／相信音樂提供 分享 facebook twitter pinterest 家家表面要大家試玩，
，其實另有計畫，瑪莎、丁噹、MP魔幻力量成員鼓鼓、宇宙人主唱小玉和HUSH都被「騙」來，家家笑說：「如果抽中大獎就可以拿回家，但如果抽到『銘謝惠顧』，就要提供一項自己的東西做為獎品。」其實全部紅包都是「銘謝惠顧」。 瑪莎連抽兩次都「槓龜」，二話不說，立刻拿出自用咖啡杯並簽名，同樣不信邪的還有MP魔幻力量的鼓鼓，他滿心期待要抽到大獎，因此抽出第一個「銘謝惠顧」時還不放棄，加碼再抽一包，最後一樣是願賭服輸，大方捐出了私人的外套和毛帽。此外丁噹也送出紓壓按摩小物和香氛組合，用好禮力挺師妹開唱。 瑪莎也玩家家的抽紅包遊戲。圖／相信音樂提供 分享 facebook twitter pinterest HUSH紅包落空後，作勢怒摔紅包，但也爽快提供近來網路上最夯的「倒收傘」作為禮品，並開玩笑說：「習俗上送傘不太好，不過如果抽到我的禮物的人，可以回家時去買我或家家的專輯，這樣就沒問題了。」宇宙人小玉則拿來在日本工作時購入的紀念品和粉絲們分享。，
位於四川德陽的二重（德陽）重型裝備有限公司重裝鑄鍛公司鍛造廠，
，專為大型鍛件而製造的大型鍛造操作機，
，已經於去年11月投入生產。專為大型鍛件而製造的大型鍛造操作機，
，已投入生產。 圖／本報四川德陽傳真 分享 facebook 「這就是3000kN／7500kN.m鍛造操作機，
，將配合160MN水壓機助力大型複雜鍛件的優質高效生產。」據介紹，
，大型鍛件生產需要在鋼錠坯料上「精雕細琢」，
，而坯料往往重達數百噸。傳統方法是採用翻鋼機，
，粗重的鐵鍊掛在行車上，巨大的芯棒「掛」在鐵鍊上，操作笨拙、節奏緩慢、效率低下，而且坯料定位精度，材料浪費嚴重，還存在內部品質隱患。 2008年，二重160MN大型自由鍛壓機投產使用；隨著市場對產品技術和品質的要求越來越高，二重於2017年決定自主研製3000kN/7500kN.m鍛造操作機。這台操作機能夠夾持300噸鋼錠進行行走、旋轉、升降、仰俯、水平移動與擺動，並具有垂直與水平方向的緩衝功能，是一種六向的巨型重載專用機器人。作為二重裝備160MN自由鍛造水壓機的重要配套設備，它與壓機配合能完成大型筒節、核電轉軸、支承輥軋輥等重點產品的鍛製。不久前，鍛造廠550噸行車將340噸水電主軸成功轉運，是二重裝備160MN水壓機完成技改後，成功鍛製的首件超大型軸類鍛件。自投入使用以來，操作機已經順利完成了多項重大鍛造任務，目前正在參與的項目涉及核電石化筒鍛件、大型水電主軸、大型火電鍛件等。，
雲林縣前縣長張榮味遭判刑八年定讞。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 「這是莫須有的罪名，
，原本有自信司法會還我清白，
，但因選舉引來政治力的介入…遇到了只能坦然面對。」雲林縣前縣長張榮味昨天得知林內焚化爐案被判刑八年定讞後，
，接受記者電話訪問時這麼說，
，但到昨晚仍未露面。張榮味妹妹、立委張麗善夫婿、中華民國農會總幹事張永成說，
，全案未有新事證，
，只憑一個徐姓汙點證人，
，沒有任何直接與間接證據就判張有罪，
，尤其目前正值選舉的敏感時刻，
，眼看張麗善的選情日益看漲，民進黨以如此惡劣的政治迫害手法陷人入獄，令人難接受。 張榮味表示，整件事情根本沒有證據，是不實指控，他原本很有自信，相信司法會還他清白，沒想到最後判決竟是如此。他認為，這是政治力介入影響，司法不公平，但事情「遇到了」，只能坦然面對。，
女子組／逆轉永仁闖4強 陳孟欣卻自責掉淚 | HBL | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，感謝您的配合。✕206南台大震周年剛過 元宵節凌晨地牛又大翻身 02:04買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物初春年後對策 HBL NBA 林書豪專區 經典賽 棒球 MLB 籃球 綜合 206南台大震周年剛過 元宵節凌晨地牛又大翻身 02:04udn / 運動 / HBL相關新聞男子組／不敗雙山 南山、松山晉4強男子組／南山張鎮衙化身莫那魯道 飆三分雨退能仁男子組／不想連勝障礙 松山率先晉級4強男子組／泰山開胡 教頭嘆：這勝等好久女子組／雙20中鋒對決 北一女延長賽退滬江女子組／普門逆轉永仁晉級 兩主將卻落淚男子組／不滿松山贏球內容 教頭黃萬隆賽後續操男子組／甩開邪門的痛 能仁信心牌奏效男子組／松山雖勝 黃萬隆不滿表現賽後加練男子組／譚傑龍禁區苦撐 泰山不敵南山男子組／高苑策略奏效 4連勝一腳跨進四強男子組／高國豪飆新高 教頭希望他看到隊友空檔女子組／永仁雪恥3連勝 衛冕軍淡商慘男子組／高國豪飆新高35分 松山奪11連勝林宥嘉到場觀戰 投籃進球後脫衣嗨翻全場女子組／衛冕軍淡商苦吞3連敗 陳美莉勇敢面對女子組／打完U18蛻變 滬江蘇嘉嫻「長大了」男子組／莊家誠100%復活 松山十連勝女子組／姊妙傳助攻 普門羅培儀飆關鍵3分男子組／爸媽用LINE激勵 能仁謝亞軒奪28分男子組／有田本玉挺 高苑陳郁仁咬牙撐過陰霾男子組／高國豪助松山10連勝 黃萬隆仍不滿意男子組／母親不適無法到場 東泰鄭竣泓心中有憾男子組／鄭竣泓16分白搭 東泰不敵南山男子組／拚給周資華看 高苑田浩：我想贏女子組／林蝶忍吐飆分 滬江險勝南湖男子組／高國豪33分 松山勝東泰維持不敗男子組／泰山韓杰諭左膝扭傷 八強賽恐報銷男子組／贏球不要獎勵 高苑田浩更想打給學長看男子組／8強首戰輕取東山 衛冕軍南山提前武裝女子組／賽前誤食胺基酸 滬江林蝶想吐仍摘雙十8強賽卡過年假期少 田本玉：選這條路就要犧牲女子組／圍爐完就開訓 小綠綠北一女只休除夕男子組／自己紅包自己賺 各隊收假特訓花招多男子組／南山想衛冕 松山之外還有三大絆腳石HBL 8強賽程與最新戰況女子組／逆轉永仁闖4強 陳孟欣卻自責掉淚分享分享分享留言列印A-A+2017-02-11 04:50聯合報 記者曾思儒／新北報導WhatsApp 陳孟欣最後4罰3中成普門逆轉功臣。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 普門高中昨天以六十四比六十三逆轉永仁高中，
，成為第一支以五連勝晉級ＨＢＬ女甲級四強的隊伍，
，但陣中Ｕ十八亞青國手陳孟欣和羅培甄卻為表現不佳雙雙自責掉淚。HBL直播表 圖／聯合報提供 分享 facebook 「打不好，
，想太多，
，八強賽給自己壓力很大。」眼眶泛紅的陳孟欣昨天九投僅一中，
，但讀秒階段四罰三中，稍稍擺脫Ｕ十八季軍戰關鍵時刻兩罰失手陰霾。除入選亞青國手，陳孟欣也是去年新人后得主，但提起這項只有一次機會獲得的個人獎，她卻是先深深嘆口氣，「大家會關注，打不好別人就會講。」她坦言自己容易被外界聲音影響，但也明白，這道心理關卡要靠自己克服。普門教頭廖哲億提到，去年已重返四強，今年再踏上台北小巨蛋舞台只是「低標」，昨天能克服第四節末七分落後，以八比○攻勢逆轉永仁，也只是達成階段性目標，「技術和戰術都要修正，重點是球員自己心理要有所成長。」昨天對手永仁和最後兩戰要迎戰的北一女中和滬江高中，都是廖哲億預設四強可能遭遇的對手，「現在目標是分組第一，先做到該做的，再看其他變化。」永仁八強賽連勝路雖遭中斷，但因隨後北一女中延長賽以六十六比六十一擊敗滬江高中，比較對戰後也提前晉級，相隔一季再回四強行列。，
台中市公有市場意外險調漲3倍，
，市場攤商者認為不合理，
，指公有市場意外率極低。 本報資料照片 分享 facebook 受八仙樂園塵爆影響，
，台中市42處公有市場的公共意外險一口氣調漲3倍，
，將近萬名攤商負擔因此大增；自治會幹部昨天指出，
，傳統市場並非「夜店」，
，主婦買菜很少買到受傷，
，且近幾年的公有市場發生意外率很低，應減收公共意外險費用。依零售市場管理條例規定，市場自治組織或市場管理委員會，應為營業場所投保「公共意外責任險」。中市公有零售市場年年都投保公共意外險，但今年卻發現保費大漲3倍，攤商分攤時大喊吃不消。市府經發局解釋，這是受八仙塵爆事件影響，才讓公共意外險費率三級跳。市議員江肇國接到第二、五市場攤商抱怨，以第五市場為例，去年保費8500元，今年保額不變，竟漲到2萬9489元，一口氣漲三倍！攤商抱怨連連，希望市府協調降保費。台中市最大公有批發市場建國市場常見人潮，但攤商認為意外率極低不該漲保費。 本報資料照片 分享 facebook 第二及第五市場自治會幹部都表示，「菜市場又不是夜店、熱門音樂會」，公共保險費大漲不合理！幹部說，公有市場的環境是四通八達，不像「夜店」僅幾個安全門，一堆人擠在密閉空間，即使有危險也可及時走避，何況台中公有市場幾乎零意外。經濟發展局主任秘書蔡珍珍指出，八仙塵爆造成499人輕重傷，15人死亡，活動雖投保公共意外責任保險，但單一事故致第三人傷亡的保險金額卻無法支應，多數傷亡者無法藉責任保險獲得合理權益保障，事件後各保險公司重新檢視公共意外責任險風險，每家都調整保險費用。蔡珍珍表示，今年經發局第一次招標時沒有業者投標，最後調高預算金額，第二次招標才有保險公司以最低標決標。她說，為了減輕攤商的負擔，市政府才代辦統一招標，以量制價。明年度會邀保險公司、公會協商，希望爭取更低的保費。保險業者則表示，為避免保費太貴嚇跑保戶，產險公會訂「加減費」機制，如果公有市場的公安狀況極佳，可以談減費優惠，不過如風險太大，業者還是會打退堂鼓。，
南投縣陸續成立兩處心導管心導管中心，
，搶救心肌梗塞病患。 圖／南投縣政府提供 分享 facebook 南投縣無醫學中心，
，醫療資源不足，
，為照顧縣民健康，
，南投縣衛生局透過「醫學中心支援計畫」，
，先後輔導草屯佑民醫院及埔里基督教醫院成立24小時心導管中心，
，至上個月止合計已執行心臟血管相關手術達617人次，
，包括急性心肌梗塞心導管手術43人次，
，有效提升急重症照護品質，更讓民眾不用奔波外縣市，大幅降低轉診風險。南投縣長林明溱說，心臟疾病高居十大死因前三名，急性心肌梗塞發生率日漸升高，更有年輕化趨勢，縣民如發生心血管疾病時，必須轉診外縣市救治，路途遙遠風險相當高，許多病患因未能打通阻塞血管，導致健康嚴重受損或致死。縣府考量南投醫療資源，積極輔導醫院建置心導管室，搶救急性心臟疾病。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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颱風來臨前，
，總統府上方的天空被滑落邊際的夕陽染成一片火紅，
，絢爛而耀眼。 圖／林澔一 分享 facebook 颱風來臨前，
，總統府上方的天空被滑落邊際的夕陽染成一片火紅，
，絢爛而耀眼。自新政府上任以來，
，空服員罷工、台鐵工會抗議、軍公教上街與觀光業的怒吼，
，來自各方的壓力紛紛往總統府集中；若政府無法建立該有的威權與形象，
，只會以反覆的策略去面對一波波不滿的浪潮，最後，走上街頭表達訴求的群眾將只會愈來愈多。看似風雨前的寧靜，美景叫人讚嘆，但願烏雲散去之後，帶來的是撥雲見日的湛藍，而不是狂風暴雨。，
汽車股王裕日車(2227)近日股價狂飆，
，上周股價更是一度衝上392元最高價，
，創下歷史新高，
，已逼近400元大關。
由於日產全新車款Super Sentra將在下周四(24日)上市，
，車廠主管已喊出月銷千輛的目標。據了解，
，目前市場詢問度及預接狀況皆超乎廠商原先預期，
，因此股價近期已搶先反映新車效應。，
，
專家建議運動前確保適當暖身和伸展。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 很多人以為，
，運動有點疼痛是正常現象。但是專家指出，
，有些疼痛顯示運動出問題，
，例如肌肉使用過度而受傷。然而如何分辨？為了知曉運動對你的身體是否利多於弊，
，注意以下警訊：肌肉劇烈抖動：如果你的手臂劇烈抖動或累到不聽使喚，
，這是肌肉衰竭的跡象。不僅可能讓啞鈴砸到腳或跌倒，
，身體還可能受傷害，
，導致肌肉緊張或撕裂。感到突然、尖銳或幅射形散發的疼痛：運動具挑戰性時，
，會感覺肌肉逐漸疼痛。但是迅速出現的劇痛，
，顯示有地方不對勁。不要逞強做完運動，以免造成肌肉或關節受傷。慢跑後，你的腳或膝蓋看來有點腫脹：皮膚紅腫或持續疼痛，例如跑者膝或脛前疼痛，就應休息幾天。跑步前，你可能需要花更多時間暖身和伸展。但如果每次跑步都痛，你可能需要看物理治療師。三天前運動，到現在還痠痛：你幾天前在健身房努力舉重，到現在爬樓梯還覺得痛。感覺僵硬在預料中，延遲性肌肉痠痛（DOMS）是組織細小撕裂造成的，當身體修復撕裂傷口，也把肌肉重建得更強壯。但是DOMS應在24小時到48小時化解。如果未消失，表示你運動過度且速度太快。等到肌肉癒合復原，疼痛消失，再回到健身房。舉重或推舉時，你的肩膀、膝蓋或髖關節痛：做某種動作會痛，顯示有地方不對。如果疼痛尖銳，讓骨科專家檢查。如果不是太痛，專家建議對運動前的準備多花時間，確保適當暖身和伸展，運動期間喝足夠水。你可能需要回復基本的運動，嘗試較輕的舉重器材，放慢動作，注意姿勢。，
