八年前剛退休，
，因為缺乏運動，
，身體稍微動一下就扭傷，
，每天無緣無故的腰酸背痛，
，看中西醫都無效。每次家人出遊，
，我的腳像有千萬斤重，
，舉步維艱，
，遠遠地落在人後，
，怎麼走也走不動。我常想，
，這樣的身體狀況，如何度餘生？後來妹妹告訴我，我家附近的社區大學開瑜伽課。我知道自己骨頭很硬，很不喜歡練瑜伽，但是為了身體健康，只好勉強去了。剛開始很累又很不舒服，但自從練瑜伽之後，不會輕易扭傷，而且走起路來輕鬆多了，平時也很少腰酸背痛。 圖／高宜茜（台南市） 分享 facebook 兩年前朋友介紹我練阿斯坦加瑜伽，我覺得更能達到運動的效果。並且柔軟度有很大的進步， 體力也進步很多。我想九十分鐘的瑜伽課都上得很輕鬆，爬山應該也沒有問題，果真很輕鬆的爬到山頂，最重要的是老師家的客廳很小，只能容納六個人，大家感情很好。上課前聊聊天，上課之後又聊聊天，有了六個姐妹淘，生活更有趣。只是每個星期只有上課練兩次，回家之後很懶，從來沒有練過。最近突然覺得爬樓梯很累，膝蓋會痛，全身的筋骨也覺得緊緊的，只好下定決心，天天練瑜伽。保持身體健康，運動很重要，飲食的調理也很重要。從前正常吃三餐，一直是個「大腹婆」，如果再多吃一些蛋糕、甜點，體重直線上升，而且會腸胃炎、感冒、陰道炎等等，後來實行「減醣飲食法」，尤其晚餐只煮一鍋五行蔬菜湯，不吃主食，身體輕鬆、健康又窈窕。美麗健康是要付出代價的。不偷懶，每天練瑜伽；不貪吃，力行「減醣飲食法」。希望美麗健康常相伴。，
夏日開跑，
，透氣跟淺色的排汗衫搭配寬鬆球褲，
，是預防中暑的基本配備。 圖／魏世昌（宜蘭縣） 分享 facebook 最近一次夜跑，
，跑了大概4公里，
，雖然沒有出現嘔吐、冒冷汗的症狀，
，但身體隱約感到噁心、頭痛、暈眩，
，當下我才意識到即使是夜跑，
，還是可能中暑。有幾次晨跑也遇到類似的狀況，
，起初不以為意，
，事後回想才驚覺時序已進入酷夏，即令只是早上6點半左右，一旦太陽露臉，氣溫動輒可突破30度。所以天候悶熱，加上自己體質容易流汗，最好不要打赤膊慢跑，因為不僅不雅觀，而且也起不到消暑的作用。開跑前，透氣跟淺色的排汗衫搭配寬鬆球褲是我跑步穿衣的基本法則(見圖)，然後佩戴一頂鴨舌帽遮陽，頭也比較不會吹到風；開跑後，可以搭一條濕毛巾在脖子上，不僅可以用來擦汗，還可以幫助降溫，預防中暑。水分則靠肩背的便攜運動水杯逐步補充，每10分鐘補充10毫升水，盡可能讓自己不要脫水。跑回終點，通常我會再用洗滌過的濕毛巾把汗水擦乾，讓身體保持乾爽，最後坐在陰涼處休息喝個水，讓身子舒緩一下，恢復體力。最重要的是，夏天不比冬天，哪怕是什麼原因，都應該避開早上10點到下午2點陽光熾烈的時候出門跑步，因為強忍著高溫去跑步是危險係數很高的運動。如果超越身體負荷、過於勉強而中暑，可就失去運動的意義，也得不償失了。，
高市刑警大隊偵一隊得知綽號「圳仔」男子涉嫌販毒，
，警方持搜索票前往住處搜索時，
，發現屋內有一瓶未開啟青草茶飲料罐，
，請其同居女友「小琪」拉開飲料拉環，
，發現內無飲料，
，卻藏毒品，
，毒販當場變臉。
小琪向警方誆稱，
，青草茶罐是逛夜市玩套圈圈遊戲所獲的裝飾品。警方在青草茶罐發現，毒品海洛因1包，搖頭丸、K他命和電子磅秤1 台；警方在一旁發現裝有凡士林瓶子深感可疑，打開一看，發現凡士林瓶子內部亦經改裝，底部藏了5包安非他命。
警方指出，毒鴛鴦同進同出，持搜索票前往搜索時，屋內還有另一名友人，3人躲到浴室。
警方將3人帶回後，毒鴛鴦坦承販毒，另一名友人供稱是來借錢的。警方訊問後，將毒鴛鴦依違反毒品危害防制條例移送高雄地檢署偵辦，訊問後院方裁定收押。，
新北經發局推出「店家揪團換燈泡」，
，小商家左鄰右舍湊滿100盞燈，
，就可申請汰換優惠。 記者魏翊庭／攝影 分享 facebook 新北市有17萬家中、小型服務業，
，若全面汰換為LED燈，
，1年可省下4億1650萬度電，
，相當於2008萬棵樹1年吸收的碳排量。新北市經發局結合在地照明業者，
，推商家「揪團」湊滿100盞燈，
，就可申請優惠汰換專案。經發局表示，
，小商家若將20盞傳統T8照明，汰換為LED燈具，1年可節電3500度，相當於電費1萬2250元，1.3年省下的電費就等於賺回汰換燈具的花費，此次方案只要商家自行號召左鄰右舍集滿100支照明燈具，就可用至少市價8折的優惠價格換購節能燈具，保固2年還能分期付款。新北副市長葉惠青指出，新北服務業用電量占全市三成，其中57%集中在17萬家小型服務業，過去推動中小型業者節能，因店家規模小，綠能業者合作意願低，因此規畫出「作夥換燈火」揪團方案，第一期目標希望有3萬家業者參與。經發局表示，目前已21商圈揪團響應，非商圈也能參加。新北商家作夥來換節能燈火，申請到12月30日止，詳情可上網http://www.economic.ntpc.gov.tw，或電洽（02）29603456轉5337。，
金門縣議會5日召開臨時會，
，要求金酒公司針對與天福等的合作案進行專案報告，
，議長洪允典因不滿廈門分公司準備的資料不齊，
，當庭「爆粗口」飆罵分公司董事長兼總經理楊應雄「你他媽貪汙大王！」還嗆「不然你告我啊」。楊應雄昨在律師陪同下到地檢署按鈴告洪允典，
，涉犯侮辱公務員罪。金酒廈門分公司董事長兼總經理楊應雄（右）昨在律師陪同下，
，赴金門地檢署按鈴申告議長洪允典涉嫌違反刑法「假藉職務上之機會侮辱公務員罪」。記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 對此，
，金門縣議會祕書長陳建興表示，
，議長因公務繁忙，
，連繫不上，對被告一事，暫不回應。 金酒公司6月先後與天福集團簽訂「戰略合作協議」、福建省南平市簽訂「金門高粱酒採購協定」，引起議會關注，隨即在7月5日召開臨時會，要求金酒公司一口氣提出6項專案報告，包括金酒廈門分公司全體員工、工作職掌、學經歷、任職時間、薪資，以及年度工作績效成果等。開會沒多久，洪允典就把所有金酒廈門分公司的幹部全叫上台，一字排開，接著就在議場上飆罵楊應雄。金門縣議長洪允典飆罵楊應雄挨告。記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 楊應雄在議場回應，「要相互尊重」，「重要資料需要董事會通過才能給，我是依法行事」，沒想到此舉，讓洪允典更火大，繼續飆罵「他媽的，那我們議會就不要開」、「你是什麼東西？」之後就叫楊到角落罰站。這段火爆的質詢影片，原本由縣議會在網路上直播，但事隔不到幾小時「下架」。不過在臉書與LINE群組上還是引起轉傳，網友群起砲轟「好大的官威」、直呼「太離譜」。楊應雄昨在律師陪同下赴檢方提告，他說回來備詢，卻莫名其妙被議長飆罵「他媽的，是貪汙大王」。這2周他一直在想，自己到底什麼時候貪汙過，竟然被辱罵是「貪汙大王」，這種說法對他個人和家族都是莫大的汙辱，連他86歲的老母親都為此憤恨不平，希望還給他們一個公道和道歉。，
內容：北醫教授韓柏檉、資深營養師帶領了解人體生理系統運行與調節、認識各種營養素生理功能等。時間：9月3日至9月24日，
，每周六上午9時至下午4時30分，
，共三堂課地點：台北醫學大學進修推廣處 台北市區吳興街250號洽詢：02-2736-1661轉2411，
，請先報名，
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智晶（5245）獲利動能減，
，昨（13）日公告今年第3季財報，
，單季稅後純益0.25億元，
，分別季減23.8%、年減66.6%，
，來到近13季新低點；每股稅後純益0.56元。累計今年前三季EPS為2.52元，
，表現不如去年同期的4.56元。智晶今年第3季合併營收4.03億元，
，分別季減10.4%及年減27.1%。毛利27.01%，
，季增3.04個百分點，
，年減2.7個百分點。稅後純益2，
，563.9萬元，EPS為0.56元。 累計今年前三季合併營收12.81億元，年減12.1%。毛率利27.79%，年減3.99個百分點。稅後純益1.14億元，年減43.8%。智晶10月合併營收1.45億元，月增6.2%，年減29.9%。累計今年前十個月合併營收14.27億元，年減14.4%。智晶董事長王鴻鈞表示，智晶今年上半年出貨量優於去年，但受到舊產品跌價，及客戶新舊產品交替換機潮影響，致今年營收表現不如去年。他強調，智晶致力於提升新產品、新應用比重，6月起開始小量出貨，將成未來挹注獲利重要動能。，
婚前瞞吸毒 婚後家暴 她悔嫁錯郎 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，表現得像有為青年，
，佯稱要拚事業要黃姓未婚妻作保買拖車；吳婚後露出真面目，
，吸毒又家暴、拒還車款，
，背一身債的黃女訴請離婚。法院審理時，
，吳因毒品案服刑，
，「不想多說什麼」，
，法官判黃女勝訴，幼兒由黃女監護。判決指出，吳男和黃女二年多前結婚，育有一子。黃女稱，婚前丈夫為彼此的未來勾勒美好遠景，當時開貨車的丈夫聲稱想要擁有自己的事業，想買拖車自營自賺，還要買房養家育兒，邀她當車貸的連帶保證人。當時她很感動，認為吳有上進心，答應下嫁、也同意作保，但婚後不到一年，丈夫就露出真面目。黃女向法院表示，常看到丈夫一個人關在房間很久才出來，本來精神不濟，從房間出來就精神振奮，且房間有股怪味，覺得奇怪。後來在房內發現毒品吸食器，丈夫才承認吸毒「好幾年了」。黃女察覺嫁錯人，想離婚，但丈夫不同意，且不斷向她要錢買毒品，不給就挨打，丈夫的車貸也沒繳，害她薪水被查封，只好賣房產。黃女還指出，丈夫在毒癮發作時，嫌孩子哭鬧很煩，想餵食毒品讓幼子安靜，還好她發現阻止；她以丈夫已無可救藥，向法院訴請離婚並爭取兒子監護權。法院審理時，吳不願出庭，也「不想多說什麼」，一副不在乎態度。法官以吳故意觸犯毒品及家暴傷害罪，判黃女勝訴；幼兒由父親監護較不利，判由母親監護，但吳每月要付近一萬元扶養費。，
環保署決定加強管制數種慢性毒化物，
，未來塑膠業者、塗料業者都會提高生產成本！環保署24日公告將加嚴管制工業資材鄰苯二甲酸二異丁酯（DIBP）等4種毒化物，
，環保署毒管處科長鄭春菊受訪時說，
，我國毒管法將努力朝歐盟REACH法規前進，
，因此未來業者要使用此類慢性毒物質，
，要另聘專員管理，
，並取得相關許可證。
對此，
，橡膠工業同業公會業務組組長李東益說，目前我國業者大多選擇尋找替代品的方式，來因應這些受列管的毒化物，畢竟取得相關證照的手續繁複，且目前國際間也大多將此類毒化物做為管制對象，因此為了防止之後外銷各國，產生不必要的困擾，業者大多因應規定辦理。
環保署24日公告將廣泛應用於工業使用的鄰苯二甲酸二異丁酯（DIBP），從原本的第4類毒物列管提升為第1、2類，並新增列管印刷油墨、油漆塗料等都會使用的五氧化二砷、鉬鉻紅、硫鉻酸鉛等毒性化學物質，定為第2、3類毒化物。
「未來業者大量使用DIBP，需聘用專責人員管理，並要取得許可證。」鄭春菊說，DIBP是工業都會使用到的資材，考量其具備慢毒性的特質，因此提高列管層級到第1、2類，未來業者單次運送若達50公斤以上，需另聘專責人員管理，且需取得許可證、登記文件等證照。
鄭春菊表示，因為我國毒管法目前正盡力朝歐盟REACH法規前進，因此也將用於油漆、橡膠等材料的五氧化二砷、鉬鉻紅、硫鉻酸鉛及三氯乙基磷酸酯，加入管制，除了得聘用專責人員、並取得許可證外，未來業者必須依照國際標示通規（GHS），於外包裝清楚標示燃點、對人體的危害等資訊。
無論加嚴的DIBP，新列管的五氧化二砷、鉬鉻紅、硫鉻酸鉛等毒化物質，長期暴露都會引發腫瘤、生育能力受損、畸胎、遺傳因子突變等慢性疾病，鄭春菊提醒，加嚴管制勢必會增加許多業者的成本，但環保署也有提供1年半的改善期，讓業者有時間取得許可證等，而改善期間業者可依照原本分類的規範。【更多精采內容，詳見】，
羊城晚報報業集團決定免去「新快報」社長、總編輯李宜航和副總編輯馬東瑾的職務。由「羊城晚報」社社委孫璇擔任「新快報」社新社長兼總編輯。11月1日下午，
，羊城晚報報業集團宣布上述任免決定。
據財新網報導，
，10月31日，
，廣東省新聞出版廣電局做出查處決定，
，給予新快報記者陳永洲吊銷新聞記者證的行政處罰，
，責成羊城晚報報業集團對新快報社進行全面整頓，
，建議追究新快報社相關人員責任，
，立即調整新快報社領導班子。
陳永洲是「新快報」經濟部記者，
，10月18日被湖南長沙警方從廣州帶走。
10月23日至10月24日，
，「新快報」先後以「請放人」、「再請放人」為題在顯要版面刊發文章，要求長沙警方釋放陳永洲。
10月26日中央電視台「朝聞天下」對陳永洲一案報導稱，2012年9 月29日到2013年8月8日，陳永洲受人指使，根據他人提供的現成材料，在未經核實，也未對中聯重科進行調查採訪的情況下，按照自己的分析和主觀臆斷，編造中聯重科股份有限公司存在國有資產流失、畸形行銷、銷售和財物造假等問題，在「新快報」連續發表報導。
在央視的同一節目中，被拷著手拷和剃光頭的陳永洲向警方承認，自己在未經核實情況下，連續發表針對上市公司中聯重科的失實報導，並收受中間人人民幣幾千到數萬元不等的酬勞。
10月27日出版的「新快報」發表致歉聲明。10月30日，長沙市岳麓區人民檢察院對陳永洲以涉嫌損害商業信譽罪批准逮捕。，
