北投健康管理醫院院長蔡清標 分享 facebook 春節假期結束，
，上班族開始出現焦燥不安，
，心神不寧的收假症候群，
，尤其過年期間親朋好友歡聚飲宴不斷，
，幾天下來瘦了荷包卻肥了腰圍，
，這樣的生活作息對身體帶來的負擔與風險不容小覷。專家建議，
，提早半天至一天做些運動、閱讀、思考等「收心操」，
，可以讓主管放鬆慵懶的「副交感神經」與負責積極專注的「交感神經」好好完成交接工作。健康管理 大家一起來近期網路流傳一段讓人會心一笑的文字，
，意即整個2月有一周在休假，
，而休假前一周是在準備休假，休假後一周則還在回味休假。雖然這是上班族心照不宣的小確幸，但站在老闆立場則不免要想方設法讓員工的身心早日回到正軌。首先，不論是平日或休假，隨時要注意身體狀況。北投健康管理醫院院長蔡清標表示，春節期間大吃大喝、熬夜歡聚，情緒高張、作息不定，這時候容易在腦、心血管與腸胃出現健康問題，特別是本身有三高、抽菸、喝酒、過重等危險因子的人，上班後若因工作壓力緊張，更須留意身體警訊。蔡清標說，腦、心血管疾病是心肌梗塞、中風最直接的高風險原因，高血壓族務必乖乖量血壓，長期用藥者不得亂自停藥，不明的頭痛或者暈眩更不可以輕忽。比如發生起床時突然感到頭痛、頸部僵硬、不明原因的噁心、嘔吐(噴射性嘔吐)，視力突然改變(模糊、視野改變、看東西有兩個影子等)的情況，都要加以警覺，以免觸發腦血管問題。模特開工 先要量體重伊林娛樂總經理陳婉若 分享 facebook 長假收心的最好方法是運動，但觀察身體在運動中或之後的反應也很重要。蔡清標說，心臟問題不單單要注意胸悶，若運動結束後左邊肩膀到至手部有數秒鐘到幾分鐘不等的放射性麻木感，就要留意可能是左側冠狀動脈出現堵塞，這是因為心臟血管不通，導致神經反射延遲產生的不舒服，這跟頸椎骨刺會因為壓迫神經出現放射性痠麻不一樣喔，頸椎骨刺壓迫神經不會一下子就消失，會一直持續下去，跟心血管堵塞的狀況並不一樣。此外，大吃大喝可能會引起胃脹或胃痛，但也可能是心臟問題所引起，不要輕易跟腸胃問題搞混，「因為我們吃完飯後，身體血液會集中在腸胃，倘若右側心臟冠狀動脈阻塞，也會因為下壁心肌缺氧，刺激神經胃腸道作用，導致噁心、嘔吐等症狀。」蔡清標提醒。還有過年期間，3C重度使用，看電視姿勢不良，要注意若頸椎疼痛、肩膀不適，若沒有好好舒緩，年後上班久坐或久站，更會加深身體負荷。除了身體疾病警訊之外，多數人會很在意腰間長出來的一圈肥肉。對此，管理一群靠身材吃飯的模特兒的伊林娛樂總經理陳婉若很有一套。她說，年假一結束，模特兒首先必須來公司量體重，並且開始年後收心。她說，伊林娛樂九樓從電梯一出來，就會看到體重機，所以過完年一開工，就必須量體重；伊林娛樂每年都會請員工全部參加減肥大賽，設定全員減掉100公斤，也會每年設定目標，去年有同事57位共瘦100公斤，因此達成目標，拿到冠軍的員工一個月就瘦下7公斤。「模特兒過年的收心操是減肥，在外界來看很不可思議，但是維持身材是她們的職業，必須作表率。」陳婉若表示。工作聚焦 找回專注力陳婉若常告訴旗下模特兒，「任何商品在你身上都能表現的最棒」，她認為，模特兒無論面對何種挑戰，包括秀包、秀情境等，都要充分表達，除了原本基礎的模特兒條件外，還要有表演條件。所以今年與東森購物台攜手合作，須全方位應對電視購物的各種情境，模特兒因此得做各種特訓，讓她們學會鏡頭感，因為平常她們走伸展台不用看鏡頭。伊林娛樂目前旗下有約200位模特兒，一年活動可接700到1，000場，其中可能是商品上市或是尾牙，或做政府執行時尚產業的標案，之前也幫一家電子大廠策劃尾牙活動。長富國際地產總經理鄭哲昇 分享 facebook 今年大多數公司都在明(21)日開工，為了有效提振身心，專家的建議是，今天就不要再安排太多活動，不妨提早一點起床，出門跑步或快走，讓身心都能由假期的情境中甦醒，到了下午可以閱讀書報、想一些新年的方向，隔日一開工就有新想法及目標，也能從容面對主管的任何提問。對於公司主管而言，開工的第一天除了互相拜年之外，可能要面對心不在焉的員工，該如何提升團隊戰力？長富國際地產總經理鄭哲昇強調，就跟軍隊收假一樣，密集的會議最能找回專注力，他說自己沒有收假症狀，因為春節在親友聚會之餘已訂下讀書計畫，也會思考未來工作策略。對於部屬收假後的精神不集中，他會運用一系列的會議及訂定今年的工作目標二階段來提振。鄭哲昇表示，包括他自己都一樣，長假後的上班首日，工作情緒多少會失焦，因此，透過兩段式的方法，可在短短的一個早上時間，就把公司上下的工作情緒，重新聚焦，迅速回到長假前的工作軌道。，
中華隊先發左投王彥程，
，連兩年抗日成功。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 左投王彥程去年在亞洲青棒錦標賽對日本隊完投九局失一分，
，昨天在Ｕ十八世青賽再戰日本隊，
，不負「抗日英雄」的美名，
，先發五局僅被敲兩支安打，
，失一分，
，再率中華隊以三比一勝出，
，也讓他重拾信心。王彥程去年對日本隊投出生涯代表作，
，但之後狀況陷入低潮，昨晚教練團安排他再對日本隊先發，總教練周宗志的用意，是希望他藉由這場比賽找回自信，「很高興他自己做到了。」 周宗志對子弟兵昨晚的表現感到相當滿意，打九十分的高分，王彥程則自評七十分，「一開賽控球不是那麼好，後面越投越有信心，知道怎麼調整。」他也坦言，原本目標設定要投七局，比賽卻只打五局因雨裁定，「雖然可惜，但球隊贏球就好。」周宗志也提到：「他的速度可能沒有那麼快，但我們知道他現在的狀況，只要把球控制好，還是可以展現他的壓制性，很高興他這場直球、變速球還有指叉球，都發揮得不錯。」去年成功抗日後一戰成名，今年王彥程參與世青賽前更多了「準日職（樂天隊）球員」的身分，他坦言，前一次的對戰經驗對自己頗有幫助，「算是熟悉的對手」。，
慈大推廣8分飽 2分食物助人 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯文聯經世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 台灣百寶鄉 大台北 桃竹苗 中彰投 雲嘉南 高屏離島 基宜花東 udn / 地方 / 基宜花東相關新聞回響倉庫不蓋了 還暖暖綠色隧道網路社群 戰勝傲慢公務機關雜樹垃圾扔溪邊 「暖暖人要哭了」佐賀高校來訪 羨慕台妹美腿議員跪求次長 給奇美部落「回家路」打針不哭哭！ 史努比幫你呼呼穀粉取代麵粉 DIY蛋捲有米香吉安芋打造網路品牌 走出東台灣海馬「颱」價 鬼頭刀、魷魚漲1~3倍東部水族館 決外包打造夢想館放送半世紀 中廣台東台拆了宜蘭轉運站下一步 擴建或遷移蘭城之星 將建室內轉運站環河東路增高坡度 引流防積水梅姬吹落情鎖 在溪底找到了三星公有市場 改建綠色市集慈大推廣8分飽 2分食物助人分享分享分享留言列印A-A+2016-10-21 05:46聯合報 記者范振和／花蓮報導WhatsApp 「你今天吃光餐盤裡的食物了嗎？」台灣全民食物銀行副秘書長劉露霞應邀前往慈濟大學演講，
，指出全台1天丟棄的廚餘量，
，可堆出70棟101大樓；她說，
，慈大採自助餐供應，
，學生決定吃多少拿多少，
，食物浪費情形相對減少，
，值得效仿。台灣每年浪費食物高達275萬公噸，
，尤其中元、中秋節後，
，剩食較平常多出近百噸。而根據環保署統計，
，國內平均每人每年生產96公斤廚餘，比中國大陸、日本、韓國平均多出20％，至少有17％的糧食耗損或丟棄，台灣每年耗掉的食物約2400億元新台幣，令人咋舌。劉露霞說，台灣全民食物銀行成立於2011年，倡導民眾將吃不完的食物，或企業團體在包裝出錯和快過期而下架的商品，捐贈至食物銀行，分送需要的人。台灣全民食物銀行以環保為前題，非以金錢購買食物，而是希望透過宣導呼籲大眾減少食物浪費，去年食物銀行搶救了162.5公噸物資，市值4900多萬元，服務超過10萬弱勢人次。以個人而言，應該如何避免食物浪費？劉露霞鼓勵學生們要珍惜食物，吃多少拿多少，不要因為經濟包便宜，就買一大堆吃不完的食物，也不要因為農產品賣相不好而不買。「先從自己做起，第一步就是不要浪費食物！」慈濟大學人文處主任林曉君表示，八分飽是慈濟一直在推廣的理念，呼籲學生珍惜食物，剩下的兩分還可以拿來幫助別人，這優良傳統甚至影響到校友們成家立業，對於食物特別珍惜。，
百和砸16億 加碼越南 | 上市公司 | 股市 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 房市投資情報 今日股市 股市要聞 上市電子 上市公司 店頭未上市 權證期貨 基金投資 udn / 股市 / 上市公司相關新聞富邦證承銷 獲財資肯定台橡、南帝出貨 淡季不淡輪胎廠漲價潮 一波波日勝生今年大虧 明年有轉機瞄準單身族 搶溫暖商機統一超養金雞 獲利補東元 餐飲業績飆百和砸16億 加碼越南分享分享分享留言列印A-A+2016-12-24 02:57經濟日報 記者宋健生／台中報導WhatsApp 百和董事長鄭森煤 分享 facebook 台灣百和（9938）集團持續擴大越南投資，
，旗下百和興業擬投資5，
，000萬美元（約新台幣16億元），
，預計五年內分六期建廠，
，第一期廠明年第4季投產後，
，將成為一片式針織經編緹花網布的新生產基地。據了解，
，第一期廠將裝置42台針織經編緹花網布生產設備，
，未來五年則視產能利用率逐步擴增產能，
，預計總裝置量可達350台設備。這也是繼無錫、東莞之後，另一個新產品生產基地。百和興業新研發的高毛利一片式經編緹花網布，標榜3D立體經編針織，不但輕薄、透氣，且生產成本更低，應用範圍涵蓋高級鞋面材料、塑身衣褲、服飾，以及包包、帽子等配件，目前已陸續接獲國際大廠訂單，12月開始出貨。百和興業表示，目前主要製鞋大廠對於經編緹花鞋材的需求，遠遠高於供給，加上技術門檻較高，百和興業打破過去必須與大廠合作開發打樣的慣例，直接接單生產，預期明年可產能全開。法人估，新產品今年貢獻營收約在人民幣100萬元左右，隨著客戶端開發順利，明年營收貢獻上看人民幣2億元（約新台幣9.3億元）以上。台灣百和自結今年前11月合併營收97.47億元、年增13.4%，稅後淨利13.56億元、年增30.4%，每股稅後純益4.55元。百和興業今年前11月營收累計32.07億元，稅後淨利4.4億元，較去年小幅衰退4.7%，每股稅後純益1.79元。百和日前代子公司百和興業，公告董事會決議透過宏興公司，增資越南百宏，累計增資金額達4，500萬美元。而開發金旗下凱基銀行，稍早也完成主辦百和6，000萬美元（約新台幣19億元）聯貸案，顯示百和集團加速越南投資設廠腳步。百和表示，主要響應政府南向政策，且就近供應國際品牌指定鞋廠需求，百和興業決定前往越南設廠，以就近服務寶成等重要客戶，並提高企業經營效能及整體競爭力，目前已完成越南百宏的設立。據了解，目前全球有包括台灣、韓國及中國等七家重要針織經編緹花網布廠，但其產品有高達50%在越南使用，百和興業在越南投資設廠就近供應，可節省產品設計、開發及人員往返等成本。 分享 facebook，
美國聯準會（Fed）於台灣時間12日凌晨3時，
，宣布基準利率不變，
，聯邦資金利率的目標範圍維持在1.5%-1.75%區間，
，符合市場預期。Fed主席鮑爾半小時舉行記者會，
，這是聯準會今年最後一場利率決策會。美國聯準會（Fed）。 路透 分享 facebook，
，，
，
豪雨過後山中溪流易暴漲，
，嚴姓男子被困溪床，
，暗潮洶湧，
，連求救難人員也小心奕奕救援。 圖／台中消防局提供 分享 facebook 55歲嚴姓男子昨到谷關稍來溪玩，
，走在河床上因溪水上漲、水流湍急受困，
，遊客見狀打電話通報消防局，
，谷關消防分隊獲報救出，
，嚴男在派出所休息後離去。警方調查，
，嚴姓男子（高雄市人）昨天到曾經服兵役的谷關玩，
，往日熟悉的龍谷吊橋封閉，嚴男憑記憶從龍谷吊橋附近走到稍來溪對岸，沒注意到溪水不斷上漲且湍急，困在稍來登山步道後方約500公尺的溪床，進退不得，遊客見狀趕緊報案。 谷關消防分隊小隊長陳奕瑞帶隊趕到現場救援，河面寬約10公尺，水深約1公尺且無法越過急流，消防人員採「活餌救生」法，以繩索渡河至對岸，讓嚴男穿上救生衣及頭盔等保護配備，以擺盪方式帶嚴男緩緩回到溪岸。和平警分局長黃永志呼籲，山區天候不穩定，常有瞬間雷雨，且河床因疏濬及山洪沖刷易形成暗流，戲水會有潛藏威脅。黃永志表示，尤其雨季期間，常有溪水暴漲情事，民眾不要任意進入溪流河床，免生危險。，
高速公路局指出，
，元旦收假日，
，國道車潮預估會比昨天舒緩，
，但預計午後仍有一波北返車潮。記者高彬原／攝影 分享 facebook 昨連假倒數第二天，
，國道塞到深夜。高速公路局指出，
，今元旦收假日，
，國道車潮預估會比昨天舒緩，
，但預計午後仍有一波北返車潮，
，國一、國三恐從下午一路塞到晚上八點；國五則從中午塞到下午四點。今年首度實施元旦國道免收費時段延長到上午十時，
，高公局表示，用路人可把握這段車潮較少的離峰時間，避免北返潮。 高公局交通管理科科長楊進彥表示，預估今天全日交通量比昨天少，預計國五北上宜蘭至坪林中午十二點開始湧現車潮。他表示，依照過去經驗，下午三點至六點是北上最壅塞的時段，平均時速約只約廿到四十公里。今年連假，首度延長收假日夜間免收費時段至上午十時。楊進彥表示，希望用路人利用早上零點到十點離峰時段上路，避開車潮，但要養足精神再上路，避免疲勞駕駛。昨天下午三點開始，國道北返車潮湧現，西部車潮陸續塞到晚上八、九點，東部國道五號最塞，昨晚六點雪山隧道南口主線回堵六點五公里，持續塞到深夜才紓解。，
三民二警分局鼎金派出所女警黃雅雯。 記者劉星君／攝影 分享 facebook twitter pinterest 高市三民二警分局鼎金派出所女警黃雅雯從國中開始畫畫，
，創作題材來自生活經驗，
，她是高市警察局粉絲團的封面圖畫設計者，
，清新、可愛的圖畫，
，讓民眾感受「手繪的溫度」，
，也翻轉對警察嚴肅的刻板印象。高市警察局粉絲團擁有2萬多名粉絲，
，黃雅雯創作封面設計圖，
，搭配時事、節慶，
，融入警察工作，讓網友耳目一新，今年是猴年，她搭配猴年主題，設計與警察相關的各式Q版圖畫，南台大震後，也創作圖畫表達對台灣的關懷。27歲的黃雅雯從警邁入第8年，雄女畢業後，她考上警專與台灣師範大學特殊教育學系，因家庭因素決定從警，她說，「以前超想當老師，對警察完全陌生」，從警後改變想法，「老師跟警察都是在開導、關懷民眾，只是對象不一樣」。警專畢業後，她分發到桃園，101年調回家鄉高雄，她笑說，一開始當警察很不適應，尤其當民眾對警察無禮的態度，讓她感到灰心，不過警察工作也讓她學習更多，不論在處理刑事、交通，排解糾紛，「EQ變好了」。熱愛畫畫的她，平常就喜歡手繪，以彩色鉛筆搭配水彩創作，每次一畫至少2個小時，希望收到她創作的親朋好友，感受手繪的溫度。黃雅雯從去年開始創作「高市警察局」粉絲專頁封面設計，一開始用手繪，以自己女警角色畫出警察工作的辛苦，今年初她開始用「繪圖版」創作。她說，以往臉書粉絲團封面宣導制式化，她搭配可愛人物、以柔性的圖文，顛覆民眾對警察刻板印象。女警黃雅雯創作的圖畫，是警察局臉書粉絲團封面設計者，發想設計各式與警察工作相關圖畫。 圖，黃雅雯提供 分享 facebook twitter pinterest，
國家通訊傳播委員會（NCC）昨（3）日宣布，
，4G頻譜競標第一階段結標，
，總標金282.65億元，
，意外低於總底價，
，亞太電信退出競價，
，是結標最大關鍵，
，中華電信是最大贏家。NCC表示，
，將於15日進行第二階段「位置」競價，業者預估，最後將各取所需，不會互相卡位，可望一回合就結標，創造多贏局面。此次頻譜競標分為第一階段「頻寬」競標以及第二階段「位置」競價，NCC表示，第一階段競標四天，共38回合，總標金282.65億元，高於釋出頻塊底價250億元及政府預算200億元。不過，因為1，800MHz的頻段有兩頻塊無人出價，總金額低於全部競標頻塊總底價294億元。NCC強調，未來兩塊未標出頻段將納入國家整體頻譜政策考量。NCC表示，2，100MHz頻段競價激烈，其中，三塊得標價超過底價17%，九塊超過13%，第二階段將在15日舉行位置競價，由各業者提出頻譜意向書，目的是讓得標者能組成連續頻寬，以充分發揮頻譜使用效率。中華電信董事長鄭優表示，中華電以總標金109.35億元，拿下四個2，100 MHz的區塊以及1個1，800 MHz區塊，是拿下最多頻譜的業者，是最佳競標結果，符合預期，將以最快速度投入網路建設，並持續升級，讓消費者有更好通訊品質。台灣大哥大與遠傳分別以86億元及65.15億元，拿下2，100MHz頻段的20MHz及15 MHz，台灣之星以22.15億元，標得5 MHz。 圖表／經濟日報提供 分享 facebook，
國際棒球總會（IBAF）昨天公布世界棒球排名，
，剛在亞錦賽拿下亞軍的中華隊排名自第7名上升至第5名，
，重返世界5強之列。
IBAF官網指出，
，中華隊今年分別在經典賽資格賽、亞錦賽、中古戰、IBAF世界青少棒及世界青棒賽取得亮眼成績，
，拿到今年最高的205積分，
，擊敗加拿大及委內瑞拉的年度積分，
，再度攀升至第5名。
今年世界排名前五依序為古巴、美國、日本、南韓及中華，
，官網指出，目前有8個國家的總積分超過450分，排名在明年經典賽首輪後會有變動。
※延伸閱讀》
‧國際棒總官網
‧2012年完整世界排行，
